„Detoksikacija“ ir „valymas“: ką reikia žinoti apie „detoksikaciją“

Kas yra „detoksikacija“ ir „valymas“? Jau kurį laiką girdime apie detoksikaciją, todėl tikslinga šią temą pagilinti

Įvairios „detoksikacinės“ dietos, režimai ir terapijos – kartais vadinamos „detoksikacija“ arba „valymu“ – buvo pasiūlytos kaip būdas pašalinti toksinus iš organizmo, numesti svorio ar skatinti sveikatą.

„Detox“ programos gali apimti vieną procesą arba įvairius metodus

Tai apima:

  • Pasninkavimas
  • Gerti tik sultis ar panašius gėrimus
  • Valgyti tik tam tikrus maisto produktus
  • Maisto papildų ar kitų komercinių produktų naudojimas
  • Naudojant žoleles
  • Storosios žarnos (apatinio žarnyno trakto) valymas klizmomis, vidurius laisvinančiais vaistais arba gaubtinės žarnos hidroterapija (taip pat vadinama storosios žarnos drėkinimu arba storosios žarnos ertmėmis).
  • Aplinkos poveikio mažinimas
  • Naudojantis pirtimi.

Šios programos gali būti reklamuojamos komerciškai, siūlomos sveikatos centruose arba natūropatinio gydymo dalis.

Kai kurios „detoksikacijos“ programos gali būti nesaugios ir melagingai reklamuojamos.

Ką tyrimas sako apie „detoksikaciją“ ir „valymą“?

Buvo atlikta tik nedaug žmonių „detoksikacijos“ programų tyrimų.

Nors kai kurie rezultatai teigiami dėl svorio ir riebalų mažinimo, atsparumo insulinui ir kraujospūdžio, patys tyrimai buvo prastos kokybės – buvo tyrimo planavimo problemų, nedaug dalyvių arba trūko tarpusavio peržiūros (kitų ekspertų įvertinimas, siekiant užtikrinti kokybę). .

2015 m. apžvalgoje buvo padaryta išvada, kad nėra įtikinamų tyrimų, patvirtinančių „detoksikuojančių“ dietų taikymą svorio valdymui ar toksinų pašalinimui iš organizmo.

2017 m. apžvalgoje teigiama, kad sulčių spaudimo ir „detoksikacinės“ dietos gali sukelti pradinį svorio netekimą dėl mažai suvartojamų kalorijų, tačiau jos linkusios priaugti svorio, kai žmogus atnaujina įprastą mitybą.

Nebuvo atlikta tyrimų apie ilgalaikį „detoksikacijos“ programų poveikį.

O kaip su saugumu?

JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) ir Federalinė prekybos komisija (FTC) ėmėsi veiksmų prieš kelias įmones, parduodančias detoksikacijos / valymo produktus, nes jose (1) buvo nelegalių, galimai kenksmingų ingredientų; (2) buvo parduodami naudojant klaidingus teiginius, kad jie gali gydyti sunkias ligas; arba 3) gaubtinės žarnos valymui naudojami medicinos prietaisai buvo parduodami nepatvirtintam naudojimui.

Kai kurios sultys, naudojamos „detoksikavimui“ ir „valymui“, kurios nebuvo pasterizuotos ar kitaip apdorotos, kad sunaikintų kenksmingas bakterijas, gali susirgti.

Ligos gali būti sunkios vaikams, pagyvenusiems žmonėms ir tiems, kurių imuninė sistema susilpnėjusi.

Kai kurios sultys gaminamos iš maisto produktų, kuriuose yra daug oksalato – natūralios medžiagos.

Du maisto produktų, kuriuose yra daug oksalatų, pavyzdžiai yra špinatai ir burokėliai.

Geriant didelius kiekius sulčių, kuriose yra daug oksalatų, gali padidėti inkstų sutrikimų rizika.

Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, turėtų laikytis savo sveikatos priežiūros komandos rekomenduojamo mitybos plano.

Jei sergate cukriniu diabetu, pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais prieš pradėdami esminius mitybos įpročių pakeitimus, pvz., laikydamiesi „detoksikacinės“ dietos ar keisdami valgymo įpročius.

Dietos, kurios labai riboja kalorijų kiekį arba valgomo maisto rūšis, paprastai nesukelia ilgalaikio svorio mažėjimo ir gali neturėti visų reikalingų maistinių medžiagų.

Storosios žarnos valymo procedūros gali turėti šalutinį poveikį, kai kurie iš jų gali būti rimti.

Žalingas poveikis labiau tikėtinas žmonėms, kurie anksčiau sirgo virškinimo trakto ligomis, kuriems buvo atlikta storosios žarnos operacija, sunkus hemorojus, inkstų liga ar širdies liga.

„Detox“ programose gali būti vidurius laisvinančių vaistų, kurie gali sukelti pakankamai stiprų viduriavimą ir sukelti dehidrataciją bei elektrolitų disbalansą.

Geriant didelius kiekius vandens ir žolelių arbatos ir nevalgant jokio maisto kelias dienas iš eilės gali sutrikti elektrolitų pusiausvyra.

Rūpinkitės savo sveikata – pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais apie bet kokius jūsų naudojamus papildomus sveikatos metodus, įskaitant „detoksikaciją“ ar „valymą“.

Kartu jūs ir jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai galite priimti bendrus, gerai informuotus sprendimus.

Ar visos pasninko programos laikomos „detoksikacija“ ir „valymu“?

Nors kai kurios pasninko programos reklamuojamos su „detoksikacijos“ teiginiais, kitos badavimo programos, įskaitant protarpinį badavimą ir periodinį badavimą, yra tiriamos sveikatos stiprinimo, ligų prevencijos, geresnio senėjimo ir kai kuriais atvejais svorio mažinimo tikslais.

Tačiau tvirtų išvadų apie jų poveikį žmonių sveikatai nėra.

Be to, badavimas gali sukelti galvos skausmą, alpimą, silpnumą ir dehidrataciją.

Skaitykite taip pat

Emergency Live Dar daugiau...Tiesiogiai: atsisiųskite naują nemokamą laikraščio programą, skirtą IOS ir Android

Kas yra Detox ir kodėl tai svarbu

Viduržemio jūros dieta: formos atkūrimas priklauso nuo senėjimą stabdančių maisto produktų

Sąmoningas valgymas: sąmoningos dietos svarba

Ieškant individualizuotos dietos

Diabeto dieta: 3 klaidingi mitai, kuriuos reikia išsklaidyti

Kodėl pastaruoju metu visi kalba apie intuityvų valgymą?

Klimato kaita: Kalėdų poveikis aplinkai, koks jos reikšmingumas ir kaip jį sumažinti

Atostogos baigėsi: sveikos mitybos ir geresnio kūno rengybos vadovas

Išpūstas pilvas: ką valgyti per šventes

Keliautojų viduriavimas: patarimai, kaip jo išvengti ir gydyti

Jet Lag: kaip sumažinti simptomus po ilgos kelionės?

Šaltinis

NIH

tau taip pat gali patikti