Kas notiek smadzenēs, kad notiek zemestrīce? Psihologa padoms, kā tikt galā ar bailēm un reaģēt uz traumām
Civilā aizsardzība, kas notiek to cilvēku smadzenēs, kuri cieš no zemestrīces? "Zemes drebēšanas pieredze ir viena no postošākajām, jo mēs esam pieraduši paļauties uz zemes, uz kuras stāvam, stingrībai vai mūsu māju aizsardzībai."
Deivids Lazari, Nacionālā psihologu ordeņa (Cnop) prezidents, ir iepazinies ar emocionālo ietekmi, ko piedzīvojuši cilvēki, kuri ir piedzīvojuši zemestrīces.
Pēdējās stundās diemžēl bailes izjuta Markes piekrastes iedzīvotāji.
Bet kas aktivizē zemestrīces pieredzi cilvēku smadzenēs?
"Tāpat kā visi pēkšņi nevēlamie notikumi, zemestrīce darbojas arī, aktivizējot stresa un briesmu ceļus," turpina Lazari, "tiešus un ātrus ceļus starp notikumu un reakciju.
Taču līdzās tiem darbojas lēnāki, apzinātāki un racionālāki ceļi,” piebilst psiholoģe, “jo briesmu gadījumā ir labi reaģēt operatīvi un arī saprātīgi.
Tāpēc psihe var mums palīdzēt, nodrošinot, ka nav tikai automātiskas reakcijas uz lidojumu vai paralīzi, bet arī tūlītējas aizsardzības reakcijas.
Baiļu sajūta ir “fizioloģiska,” mierina Lacari, “un kritiskos brīžos tas palīdz mums reaģēt.
Taču, ja tas ir pārmērīgs, tas mums rada problēmas, jo var saasināt situācijas radītās emocionālās sekas un stresu”.
Tātad, kā pārvarēt bailes?
"Ir lietderīgi uzdot pareizos jautājumus, mēģināt analizēt problēmas to objektivitātē, kā arī izmantot metodes, kas var mazināt trauksmi," iesaka Cnop prezidents.
Tāpēc cilvēkiem, kas piedzīvo zemestrīci, vajadzētu pievērst uzmanību savu smadzeņu emocionālajam stāvoklim, lai pārtvertu iespējamo traumu
“Pārmērīgas un atkārtotas trauksmes situācijā var gadīties, ka mēs sapņojam murgus.
Tomēr, ja mēs piedzīvojam pārāk daudz satraukuma brīžu, iespējams, ka notikums bija traumatisks.
Pēctraumatiskā stresa traucējumu gadījumā," uzsver Lazari, "trauma var pārvarēt, sekojot efektīvām un apstiprinātām intervencēm, taču viss ir atkarīgs arī no konkrētās situācijas.
Protams, daudzos gadījumos svarīga būtu uzklausīšana un psiholoģiskā palīdzība.
Daudzi pētījumi par zemestrīču ietekmi uz veselību liecina, ka ar zemestrīci saistītā stresa ietekme uz fizisko un/vai psihisko veselību, pat pēc ilgāka laika ietekmējot traucējumu un izmaksu pieaugumu, ko sedz Nacionālā veselības sistēma,” viņš secina.
Lasīt arī:
Zemestrīces soma: ko iekļaut savā Grab & Go avārijas komplektā
Cik nesagatavoti jūs esat zemestrīcei?
Ārkārtas mugursomas: kā nodrošināt pienācīgu apkopi? Video un padomi
Zemestrīce un kā Jordānijas viesnīcas pārvalda drošību un drošību
PTSD: pirmie reaģētāji nonāk Daniela mākslas darbos
Zemestrīces un drupas: kā darbojas USAR glābējs? – Īsa intervija Nikolai Bortoli
Zemestrīces un dabas katastrofas: ko mēs domājam, runājot par "dzīves trīsstūri"?
Zemestrīces soma, būtisks avārijas komplekts katastrofu gadījumā: VIDEO
Katastrofu avārijas komplekts: kā to realizēt
Gatavošanās ārkārtas situācijām mūsu mājdzīvniekiem
Tourette sindroms: simptomi un kā to ārstēt
Folie À Deux (kopīgi psihotiski traucējumi): cēloņi, simptomi, sekas, diagnostika un ārstēšana
Emocionāla vardarbība, gāzes apgaismojums: kas tas ir un kā to apturēt
Trauksmes traucējumi, epidemioloģija un klasifikācija
Antipsihotiskie līdzekļi: pārskats, lietošanas indikācijas
Tiks un zvērests? Tā ir slimība, un to sauc par Coprolalia
Pacienta ar garīgās veselības problēmām glābšana: ALGEE protokols
Pamata psiholoģiskais atbalsts (BPS) panikas lēkmes un akūtas trauksmes gadījumā
Depresijas simptomu smagums laika gaitā var palīdzēt paredzēt insulta risku
Trauksme, kad normāla reakcija uz stresu kļūst patoloģiska?
Ģeneralizēta trauksme: simptomi, diagnostika un ārstēšana
Kas ir ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD)?