Ugunsdzēsēji un bezmiegs: kad ugunsdzēsējiem ir vēl viens ienaidnieks, ar kuriem jācīnās

Ne tikai ugunsgrēks, bet arī bezmiegs ir vēl viens ugunsdzēsēju ienaidnieks. Aiz šiem traucējumiem var būt garīga trauma, varbūt PTSS.

Būt a ugunsdzēsēja prasa smagu darbu un centību. Aizraujošs darbs, ko veic kvalificēti darbinieki speciālisti, ar mērķi glābt cilvēkus un apkarot ugunsgrēkus. Bet ir vēl viens grūts ienaidnieks, ar kuru ugunsdzēsējam jāsaskaras katru dienu: bezmiegs. Aiz tā var būt garīga trauma, varbūt PTSS lēkme. Lai izvairītos no bezmiega situācijām, kas var radīt vēl vairāk briesmu ugunsdzēsējiem, zināšanas, kā tikt galā ar PTSD, var palīdzēt.

 

Bezmiegs, viens no vissliktākajiem ugunsdzēsēju ienaidniekiem

Gulēšana cilvēkiem ir būtiska, tomēr ugunsdzēsējam, kurš strādā smagās maiņās, gulēšana ir sāpīgs punkts. Bezmiegs ir ļoti izplatīts. Bijušais kapteinis Lower Chichester (PA) Ugunsdzēsēju kompānija un krīzes stresa intervences eksperte Mark W. Lamplugh par Amerikas ugunsdzēsēju saistību ar bezmiegu vai bezmiegu runājiet zemāk esošajā rakstā (saite raksta beigās).

Viņš arī ir palīdzējis simtiem ugunsdzēsēju, policistu, veterānu, NMP darbiniekiem un civiliedzīvotājiem visā valstī atrast palīdzību atkarības, alkoholisma, PTSD un garīgā veselība atbalsts. Savā rakstā Marks Lamplijs uzsver gulēšanas nozīmi cilvēkiem, jo ​​īpaši ugunsdzēsējiem, kuri ikdienā cieš no briesmām. Zināšanas, kā rīkoties ar PTSS uzbrukumu, ir absolūti noderīga dažās situācijās.

Ugunsdzēsējiem bieži nākas gulēt guļamvietas. Bieži gadās, ka kāds no jūsu biedriem nevar gulēt pat tad, ja viņiem ir nepieciešams atpūsties. Marks ziņo, ka bezmiega gadījumā cilvēks sāk domāt par negatīvām lietām. “Jūs ieskrūvējat acis, un tūlīt dienas notikumi atkal sāk spēlēt galvā. Ko es būtu varējis izdarīt labāk? Šodienas un iepriekšējo dienu kļūdas ap jums patīk kā speķi. Tad nāk zvans. Sirēnas pūta, jūs nomodā modrība, satriecoša izsīkusi līdz nākamajai krīzei. ”

 

Kādas ir ugunsdzēsēju bezmiega galvenās sekas?

Pirmā un acīmredzamākā pazīme ir ietekme uz ķermeni. Miega trūkums nopietni ietekmē tos, kas nodarbojas ar paaugstināta riska un augsta pieprasījuma profesijām, piemēram, ugunsdzēsības. Pēc tam, kad bezmiegs vēl vairāk parādās ugunsdzēsēja dzīvē, tas maina smadzeņu darbību. Īpaši pirmsfrontālajā garozā (kas ir atbildīga par argumentāciju un augsta līmeņa domām).

Marks atbalsta to, ka nevar ignorēt psiholoģiskos faktorus, kas veicina miega trūkumu. Papildus mums jāpatur prātā, ka daudzi ugunsdzēsēji pārvadā emocionālas kravas, kas var traucēt gulēt. Primārais ir PTSS un sekundārais, līdzjūtības nogurums utt. Arī nemiers un pastāvīga gatavība ir arī bieži sastopami simptomi, un traumu slimnieki var nespēj atpūsties līdz vietai, lai varētu ērti gulēt. Pat ja viņi to izdara, miegu var traucēt pēkšņa pamošanās un murgi. Smadzenēm var tikt kavēta pilnīga relaksācija. Pat starp tiem, kas necieš PTSS, trauksme un hronisks stress ir izplatīta ugunsdzēsēju vidū, un tas apgrūtina dienas beigām efektīvu “vēja samazināšanu”. Ugunsdzēsēji paliek aizrauti, un nākamais izsaukums notiek prātā - dažreiz pat brīvdienās.

 

Bezmiegs ugunsdzēsējiem un PTSS

Marks turpina: “Mūsdienu sabiedrībā arvien vairāk cilvēku saskaras ar garākām darba dienām un vairāk darba stundām, kā rezultātā rodas miegainība. Ietekme variē no vairāk autoavārijām līdz vairākām slimībām, bet ugunsdzēsības problēmas rada vēl lielākas prasības cilvēka ķermenim un prātam. Nav noslēpums, ka ugunsdzēsēji cīnās ar miegu. Faktoru apvienojums sagrauj ugunsdzēsējus nepieciešamā atpūtai. ”

LASĪT ARĪ

PTSD: pirmie reaģētāji nonāk Daniela mākslas darbos

PTSD vien nepalielināja sirds slimību risku veterānos ar PTSD

PTSS pēc nāves - neatliekamās palīdzības darbinieki skolās saskaras ar vardarbību

 

 

AVOTS

 

Jums varētu patikt arī