Mugursoma atpakaļ uz skolu: viegls rāmis, platas un polsterētas plecu siksnas, stingra mugura, jostas josta. Šīs ir galvenās skolas mugursomas iezīmes

Itālijas Pediatriskās ortopēdijas un traumatoloģijas biedrības (Sitop) prezidents Kosimo Gigante uzskaita mugursomas īpašības, lai atgrieztos skolā.

"Mugursomai jābūt kompaktai, lai atvieglotu grāmatu sakārtošanu iekšpusē, un vēlams aprīkotai ar riteņiem," skaidro Džigane, lai to varētu vilkt, nevis nēsāt uz pleciem, ja tas būtu pārāk smags. "

Bet cik daudz vajadzētu svērt mugursomu?

“Literatūra par to nepiekrīt - uzsver bērnu ortopēds -, bet vispārpieņemtā pielaides robeža ir no 5% līdz 15% no augošā bērna ķermeņa svara.

Tātad, ja mēs paskatāmies uz pusaudzi vai pirmspusaudža vecumu, kas sver 40–50 kg, tad mugursomas svars nedrīkst pārsniegt 7–8 kg, ”norāda Gigante,„ bet dažreiz mēs dzirdam no vecākiem, ka viņu bērnu mugursomas svars var pārsniegt 15 kg. Kilograms.

VAI VAR SKOLAS MUGRĀMATS, KURS IR PĀRĀKOTI SŪKNĪGS, IZRAISĪT SPINĀLA PROBLĒMAS?

Viens no biežākajiem ģimenes uzdotajiem jautājumiem ir par to, vai pārāk smagu mugursomu lietošana var ietekmēt Mugurkaula deformācijas, piemēram, veicinot skoliozi.

No šī viedokļa mēs varam mierināt vecākus, ”saka Gigante,„ tādā nozīmē, ka skolioze ir slimība, kurai raksturīga stingri strukturēta, evolucionāra rakstura deformācija, kas, izņemot atsevišķas situācijas, galvenokārt ir ģenētiski noteikta un tāpēc nevar veicināt pārmērīgu slodžu, piemēram, mugursomas, iedarbību.

Gluži pretēji, “visizplatītākā problēma, ko var saistīt ar pārāk smagu mugursomu,” skaidro Sitops, ir sāpes muguras lejasdaļā.

Parasti mēs esam pieraduši pie domas, ka šāda veida traucējumi var skart nobriedušus vai vecāka gadagājuma cilvēkus, bet patiesībā sāpju biežums muguras lejasdaļā, kas tiek saprasts kā vismaz viena epizode gadā, ietekmē procentus jauniešu, sākot no 17% līdz 50–60% un palielinās līdz ar vecumu, līdz sasniedz maksimumu pusaudža gados, ”skaidro Džigane.

Sitop prezidents skaidro, ka lumbago “biežāk sastopams sievietēm un cilvēkiem ar hipersaites slinkumu, un daži pētījumi arī liecina, ka tas var būt saistīts ar konkrētiem personības profiliem un smēķēšanas ļaunprātīgu izmantošanu.

Bet mēs bieži pat nezinām, kāpēc šie traucējumi rodas, "norāda ārsts," un lielākoties tie ir pārejoši vai atkāpjas, lietojot pretsāpju līdzekli ".

Tāpēc "mēs nevaram izslēgt, ka pārāk smaga mugursoma izraisa funkcionālas pārslodzes stāvokli, tādējādi tiek pārsniegta noguruma fizioloģiskā robeža, un tāpēc tas var radīt sāpes," skaidro Gigante.

Problēma nav tikai svars. "Daži pētījumi liecina, ka muguras lejasdaļas sākumā nav svarīgs svars, bet gan iedarbības laiks," skaidro Gigante.

Pārsniedzot šo termiņu, tas faktiski var izraisīt lumbago sindromu.

KĀ Novērst muguras sāpes

Kā to novērst? Papildus mugursomas izvēlei ar iepriekš uzskaitītajām īpašībām, ”saka ārsts,„ jums arī jāatceras, ka to nekad nevajadzētu nēsāt uz viena pleca.

Tad, ”turpina Gigante,„ jums ir nepieciešama laba skolas organizācija: skolotājiem iepriekš jāpasaka, kāds ir stundu plāns, lai bērni varētu ierobežot savas grāmatas līdz tām, kas nepieciešamas šai dienai.

Vajadzētu būt arī daudzdisciplīnu pieejai šai tēmai, ”cer ortopēds,„ tādā nozīmē, ka varētu tikt iesaistīti arī fizikas vingrinājumu skolotāji.

Patiesībā mēs zinām, ka tievāki zēni, iespējams, pat ar muskuļu astēnisku profilu, ir vairāk pakļauti jostas vietas traucējumiem, un mums vajadzētu pie tiem strādāt, uzlabojot muskuļu tonusu ”.

Visbeidzot, “mums ir jāpievērš uzmanība bērniem, un, ja muguras sāpju atkārtošanās ir pārāk bieža vai attiecas uz nakts fāzēm vai ir saistīta ar citiem simptomiem, var būt piemērota ortopēdiska pārbaude bērniem”, secina Gigante.

Lasīt arī:

Ziņojums ASV uzsāk trauksmi: 2 nedēļas pēc atgriešanās skolā infekcijas uzplaukuma

Lumbago: kas tas ir un kā to ārstēt

Zemestrīces soma, būtisks avārijas komplekts katastrofu gadījumā: VIDEO

Avots:

Agensija Dire