Kas ir detoksikācija un kāpēc tas ir svarīgi
Pēc Ziemassvētku brīvdienām arvien biežāk televīzijā un dažādos plašsaziņas līdzekļos dzirdams vārds "detox", kas tiek pieminēts saistībā ar dažādām aktivitātēm, lai atgūtu formu un atgūtu perfektu garīgo un fizisko līdzsvaru.
Bet kas īsti ir detox un kāpēc tas ir tik svarīgi?
Detox ir vienkārši saīsināta forma vārdiem "detoksikācija"/"detoksikācija", kas norāda uz ārstēšanu, lai detoksicētu ķermeni un atbrīvotu to no toksīniem.
Tas ir termins, kas dažreiz tiek lietots nepareizi, lai norādītu uz drastiskām un bieži vien “dari pats” diētām, kas sola zaudēt vēdera uzpūšanos un kilogramus, turpretim tam vajadzētu būt ceļam, kas attiecas uz visa ķermeņa psihofizisko labsajūtu un jāsāk. no sertificētiem protokoliem.
Kas ir toksīni
Toksīni ir atkritumi, atkritumi, kas organismā uzkrājas tādu faktoru dēļ kā:
- stress un drudžaina dzīve
- mazkustīgs dzīvesveids;
- nesabalansēts uzturs (piemēram, ar zemu šķiedrvielu saturu);
- ārstēšana, piemēram, antibiotikas.
Mēs īpaši runājam par
- eksogēni toksīni: ja tie nāk no ārpuses (ar gaisu, pārtiku, ūdeni utt.);
- endogēnie toksīni: ja tos dabiski ražo organismā notiekošie procesi.
Kāpēc detoksicēt
Ķermeņa intoksikācija un grūtības atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem var izraisīt:
- nogurums;
- kuņģa-zarnu trakta problēmas;
- ādas bojājumi;
- garastāvokļa svārstības vai depresija;
- bieža bezmiegs;
- kas negatīvi ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti un dažreiz var kļūt grūti pārvaldāmas, ja tās netiek pienācīgi ārstētas.
Zarnu veselība un imūnsistēma
Hipokrāts pirms vairāk nekā 2,000 gadiem paziņoja, ka visas slimības rodas zarnās.
Neejot tik tālu, jebkurā gadījumā varam teikt, ka zarnās ir liela daļa imūnsistēmas aizsargfunkciju, tāpēc šī orgāna veselība un detoksikācija noteikti ir svarīgs elements optimāla veselības stāvokļa saglabāšanā. gluži pretēji, tas var negatīvi ietekmēt tādu slimību rašanos kā, piemēram, autoimūnas slimības, reimatoloģija un alerģijas.
Acīmredzot, detox ne tikai iet caur zarnām; tā ir holistiska pieeja, kas aptver visu ķermeni, izejot caur aknām, ādu, nierēm utt.
Kad iziet detox kursu
Detoksikācijas procedūras, kas samazina toksīnu līmeni, var būt indicētas, ja bieži vai pastāvīgi parādās tādi simptomi kā:
- fizisks un/vai garīgs nogurums
- grūtības koncentrēties
- galvassāpes;
- pastāvīgas garastāvokļa svārstības vai depresija;
- vēdera uzpūšanās;
- meteorisms;
- slikta gremošana;
- aizcietējums vai caureja;
- bezmiegs;
- ādas problēmas, piemēram, pinnes un izsitumi;
- liekās mārciņas un samazināta spēja tās zaudēt.
Detox: kā attīrīt organismu no toksīniem
Kā jau minēts, detox nenozīmē drastiskas diētas, bet gan atveseļošanos, kas var sākties ar virkni hematoķīmiski instrumentālo izmeklējumu un diskusiju ar gastroenterologu un pēc tam pāriet uz personalizēta uztura plāna izstrādi, kas atjaunos cilvēka pareizais psihofiziskais līdzsvars kopā ar daudznozaru novērtējumiem, kas var ietvert arī, piemēram, dermatoloģisku, fizioloģisko/fizioterapeitisko, kardioloģisko, psihoneiroloģisko un daudz ko citu.
Lasiet arī
Vidusjūras diēta: Formas atgūšana ir atkarīga no pārtikas produktiem, kas novērš novecošanos
Uzmanīga ēšana: apzinātas diētas nozīme
Diabēta diēta: 3 viltus mīti, ko kliedēt
Kāpēc pēdējā laikā visi runā par intuitīvu ēšanu?
Klimata pārmaiņas: Ziemassvētku ietekme uz vidi, cik tās ir nozīmīgas un kā tās samazināt
Brīvdienas beigušās: Veselīga uztura un labākas fiziskās sagatavotības rokasgrāmata
Uzpūsts vēders: ko ēst brīvdienās
Ceļotāju caureja: padomi, kā to novērst un ārstēt
Jet Lag: kā mazināt simptomus pēc ilga ceļojuma?