Panikas lēkmes: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Panikas lēkmes rodas kā smagu baiļu, trauksmes un diskomforta epizode, ko bieži pavada fiziska rakstura simptomi, piemēram, apgrūtināta elpošana, spiediena sajūta krūtīs, sāpes krūtīs, reibonis un tahikardija.
Šis traucējums var rasties kā atsevišķs notikums vai, gluži pretēji, atkārtoties secīgos periodos.
Raksturīgi, ka panikas lēkme ir diezgan īsa, neskatoties uz tās spēcīgo emocionālo/psiholoģisko ietekmi, tā nav medicīniski bīstama personai, kas to piedzīvo.
Epizode parasti ilgst no piecām līdz divdesmit minūtēm, lai gan reizēm tā var ilgt ilgāk.
Tomēr pēdējais parasti nepārsniedz vienu stundu.
Panikas lēkmes laikā trauksmes līmenis ir ārkārtīgi augsts un cilvēks ir nopietni noraizējies par savu drošību
Panikas lēkme izzūd spontāni.
Simptomi bieži izzūd apmēram pēc divdesmit minūtēm, atstājot personu lielas trauksmes un trauksmes stāvoklī.
Kā tiks sīkāk apspriests turpmāk, ir dažādas metodes, piemēram, elpas kontroles metodes, kas ļauj ierobežot lēkmes ilgumu vai pat novērst tā rašanos.
Panikas lēkmju veidi
Panikas lēkmes var iedalīt divos veidos:
- negaidīti, ja tie notiek bez jebkāda acīmredzama izraisoša faktora
- sagaidāms, ja tās ir saistītas ar traucējuma galvenajām pazīmēm (piemēram, arahnofobijai var rasties lēkme, ieraugot zirnekli).
Lielākā daļa cilvēku ar panikas lēkmes traucējumiem paredz un baidās no jauna lēkmes (apsteidzoša trauksme), tāpēc viņi cenšas izvairīties no vietām vai situācijām, kas iepriekš izraisīja epizodi.
Panikas lēkmes izraisa psiholoģiskus recidīvus tiem, kas tos piedzīvo gan kognitīvā un emocionālā, gan uzvedības līmenī.
Pacients var būt patiesi noraizējies par savu veselību (domājot, ka viņam ir kāda nopietna patoloģija), viņam var rasties problēmas sociālajā sfērā (baidoties, ka pēc epizodes tiks novērtēts negatīvi), vai arī viņš var būt neautonomisks. dzīvi (piemēram, sakarā ar bailēm palikt vienam iespējama jauna uzbrukuma laikā).
Kādi ir visbiežāk sastopamie simptomi?
Panikas lēkmes simptomi var būt kognitīvi un somatiski.
Tie ietver:
- bailes zaudēt kontroli
- bailes kļūt trakam vai nomirt
- nerealitātes sajūta, atsvešināšanās (derealizācija) vai atrautība no sevis (depersonalizācija)
- nekontrolēta raudāšana
- intensīva svīšana
- sāpes vai diskomforts krūtīs
- sirdsklauves
- pietvīkums
- trīce vai trīce
- aizrīšanās sajūta
- elpas trūkums
- drebuļi
- slikta dūša un reibonis
- tirpšana vai nejutīgums ekstremitātēs
Acīmredzot ne visas šīs izpausmes ir panikas lēkmes laikā, jo simptomi katrā gadījumā var atšķirties.
Tomēr panikas simptomu rašanās biežums nosaka traucējumu smagumu.
Panikas lēkmes var rasties salīdzinoši reti, piemēram, reizi mēnesī vai, smagākos gadījumos, pat vairākas epizodes vienā dienā.
Pēdējā gadījumā pareizāk runā par “panikas traucējumiem”.
Panikas lēkmes: iespējamie cēloņi
Panikas lēkmes cēloņus ne vienmēr ir viegli noteikt, un tie jebkurā gadījumā ir psiholoģisku un fizisko elementu sajaukšanas rezultāts.
Parasti pirmais uzbrukums notiek subjekta īpaša stresa periodā.
Stresa avots var būt viens akūts notikums vai vairāku faktoru kombinācija.
Nozīmīgākie panikas lēkmes cēloņi var būt:
- zaudējums
- trauma
- nopietnas slimības diagnoze
- lielas izmaiņas emocionālajā vai darba dzīvē
- pārmērīga darba vai atpūtas trūkuma periodi
- konfliktsituācijas
- finansiālas problēmas
Pēc pirmās epizodes indivīdam parasti rodas spēcīgas bažas un viņš dzīvo pastāvīgās bažās, sava veida paredzamā trauksmē, kuras pamatā ir bailes no bailēm, kas neizbēgami palielina stresa līmeni, tādējādi veicinot jaunu uzbrukumu rašanos.
Būtībā tiek iedarbināts apburtais loks, kurā trauksmi rada bailes piedzīvot jaunu epizodi.
Pēdējais kļūst panikā un tiek ģenerēts jauns uzbrukums.
Tomēr dažos gadījumos panikas lēkmes ir daļa no nopietnākiem traucējumiem (piemēram, depresija, ēšanas traucējumi vai pēctraumatiskā stresa traucējumi).
Kā ārstēt panikas lēkmes
Panikas lēkmju ārstēšana var ietvert farmakoloģisko ārstēšanu, psihoterapeitisku ārstēšanu vai integrētu pieeju, kas ietver abus.
Pirmā darbība, kas jāveic, ir atpazīt problēmu un meklēt palīdzību.
Šādi traucējumi reti izzūd paši.
Panikas traucējumu ārstēšana, pēc iespējas ātrāk meklējot palīdzību, novērš traucējumu pārtapšanu hroniskā formā un aktivizē baiļu apburto loku.
Izslēdzot organiskos cēloņus un tādējādi pārbaudot epizožu psiholoģisko raksturu, var sākt terapiju.
Terapijas
Farmakoloģiskā ārstēšana ir iespējama vissmagākajos un invaliditāti izraisošos gadījumos.
Panikas lēkmju ārstēšanā ir iesaistītas divas galvenās narkotiku kategorijas
- prettrauksmes zāles un jo īpaši benzodiazepīni. Tomēr pēdējie ir jāizmanto īsu laiku, jo tiem ir nevēlama ietekme un tie spēj radīt atkarību un atkarību.
- antidepresanti; Pašlaik priekšroka tiek dota SSAI, ko dēvē par “jaunās paaudzes antidepresantiem”, kuri, salīdzinot ar vecākiem antidepresantiem, ir labāk panesami un tiem ir mazāk blakusparādību. Jebkurā gadījumā ir obligāti jānovērtē speciālists, kurš var izvēlēties vispareizāko un efektīvāko terapiju, īpaši ņemot vērā iespējamo citu traucējumu vienlaicību.
Psihoterapeitisko ārstēšanu kā alternatīvu vai papildus zāļu terapijai var iestatīt saskaņā ar vienu no divām visbiežāk izmantotajām psihoterapeitiskajām pieejām
- Kognitīvi-biheiviorālā terapija, kuras mērķis ir iemācīt pacientiem strādāt ar savām disfunkcionālajām domām, tādējādi kontrolējot trauksmi/bailes un mainot savu uzvedību tā, lai tā vairs nebūtu neadaptatīva, lai atgūtu kontroli pār savu ikdienas dzīvi. Jo īpaši ir ieteicami relaksācijas un elpas vadības un kontroles vingrinājumi, tiek risinātas galvenās bailes, kā arī sniegts skaidrojums par panikas lēkmes nebīstamību (piemēram, personai nedraud trakums vai nāve).
- Ekspozīcijas terapija: šāda veida ārstēšana pakļauj pacientus viņu bailēm, lai tās varētu mazināties. Pēc tam persona ar panikas traucējumiem pakāpeniski un atkārtoti tiek pakļauta situācijām vai faktoriem, kas var veicināt panikas lēkmes, vienmēr ar pastāvīgu ārsta palīdzību, kas palīdz viņam vai viņai pārvaldīt situāciju visā seansa laikā. Mērķis ir ļaut pacientam vairākas reizes pārdzīvot trauksmes stāvokli, līdz būtībā bailes zaudē savu ietekmi (saskaņā ar tā saukto pieradināšanas procesu).
Lasiet arī
Pirmā palīdzība: kā tikt galā ar panikas lēkmēm
Panikas lēkmes: visizplatītāko trauksmes traucējumu simptomi un ārstēšana
Sociālā fobija (sociālā trauksme): simptomi, diagnostika un ārstēšana
Rorschach tests: traipu nozīme
Trauksme: nervozitātes, satraukuma vai nemiera sajūta
Kara un ieslodzīto psihopatoloģijas: panikas stadijas, kolektīva vardarbība, medicīniska iejaukšanās
Pirmā palīdzība un epilepsija: kā atpazīt krampjus un palīdzēt pacientam
Panikas lēkmes traucējumi: nenovēršamas nāves sajūta un ciešanas
Ugunsdzēsēji / Piromānija un apsēstība ar uguni: profils un diagnoze tiem, kam ir šis traucējums
Vilcināšanās braucot: mēs runājam par amoksofobiju, bailēm no braukšanas
Glābēju drošība: PTSD (pēctraumatiskā stresa traucējumu) biežums ugunsdzēsējiem
Itālija, Brīvprātīgās veselības un sociālā darba sociāli kultūras nozīme
Trauksme, kad normāla reakcija uz stresu kļūst patoloģiska?
Atbrīvošanās no pirmajiem respondentiem: kā pārvaldīt vainas sajūtu?
Laika un telpiskā dezorientācija: ko tas nozīmē un ar kādām patoloģijām tā ir saistīta
Patoloģiska trauksme un panikas lēkmes: bieži sastopami traucējumi
Panikas lēkmes pacients: kā pārvaldīt panikas lēkmes?
Panikas lēkme: kas tas ir un kādi ir simptomi
Pacienta ar garīgās veselības problēmām glābšana: ALGEE protokols
Panikas lēkmes: vai tās var pieaugt vasaras mēnešos?
ALGEE: Atklājiet garīgās veselības pirmo palīdzību kopā
Pacienta ar garīgās veselības problēmām glābšana: ALGEE protokols
Pamata psiholoģiskais atbalsts (BPS) panikas lēkmes un akūtas trauksmes gadījumā
Kā atpazīt depresiju? Trīs A noteikums: astēnija, apātija un anhedonija
Pēcdzemdību depresija: kā atpazīt pirmos simptomus un to pārvarēt
Pēcdzemdību psihoze: zinot to, lai zinātu, kā ar to cīnīties
Šizofrēnija: kas tas ir un kādi ir simptomi
Dzemdības un ārkārtas situācija: pēcdzemdību komplikācijas
Intermitējoši sprādzienbīstami traucējumi (IED): kas tas ir un kā to ārstēt
Baby Blues, kas tas ir un kāpēc tas atšķiras no pēcdzemdību depresijas
Depresija gados vecākiem cilvēkiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana
Ģeneralizēts trauksmes traucējumi: kas tas ir un kā to atpazīt
Garīgais piesārņojums un obsesīvi traucējumi