RICE ārstēšana ir pirmās palīdzības akronīms, kas apzīmē atpūtu, ledus, saspiešanu un pacēlumu. Veselības aprūpes speciālisti iesaka šo ārstēšanu mīksto audu traumām, kas saistītas ar muskuļiem, cīpslām vai saitēm

Uzziniet vairāk par to, kā ārstēt dažāda veida traumas ar RICE

Traumu pārvaldība

Traumas var rasties jebkurā laikā un vietā.

Tas var rasties fizisko aktivitāšu laikā mājās vai darbā un pat atrodoties ārā dārzā.

Tā rezultātā var rasties sāpes un pietūkums.

Lielākā daļa cilvēku cīnās ar sāpēm, domājot, ka tās galu galā pāries, bet dažreiz tas tā nav.

Ja tas tiek atstāts bez ārstēšanas, tas var izraisīt papildu bojājumus.

Pēc RICE metodes pirmā palīdzība var palīdzēt novērst komplikācijas un veicināt ātrāku dzīšanas procesu.

Soli pa solim rokasgrāmata par RICE ārstēšanu

RICE pirmās palīdzības priekšrocība ir tā, ka tā nav sarežģīta.

To var izmantot ikviens, jebkur — vai tas būtu lauks, darba vieta vai mājās.

RICE ārstēšana ietver četrus būtiskus posmus:

• ATPŪTA

Pārtraukums darbību veikšanā pasargās traumu no papildu slodzes. Atpūta var noņemt spiedienu no ievainotās ekstremitātes.

Pēc traumas nākamās 24 līdz 48 stundas atpūtieties. Pagaidiet, līdz ārsts novērsīs bojājumus vai līdz ekstremitāte vai ķermeņa daļa var kustēties, nejūtot sāpes.

• ICE

Uzklājiet uz ievainojuma aukstu iepakojumu vai ledus aizmuguri, lai mazinātu sāpes un mazinātu pietūkumu.

Neuzklājiet aukstu tieši uz ādas – izmantojiet tīru drānu, lai pārklātu ledu un uzklātu uz apģērba. Ledus traumas 20 minūtes trīs līdz četras reizes dienā, līdz pietūkums samazinās.

Tāpat kā atpūtai, uz 24 līdz 48 stundām uzklājiet traumu uz ledus.

• KOMPRESIJA

Veiciet kompresiju, stingri un cieši aptinot elastīgo saiti.

Pārāk saspringti aptinumi var pārtraukt asinsriti un palielināt pietūkumu, tāpēc ir svarīgi to darīt pareizi.

Elastīgais pārsējs var paplašināties, kas ļauj asinīm viegli plūst uz traumas vietu.

Pārsējs var būt pārāk stingrs, ja persona sāk izjust sāpes, nejutīgumu, tirpšanu un pietūkumu šajā vietā.

Saspiešana parasti ilgst 48 līdz 72 stundas pēc uzklāšanas.

• ELEVĀCIJA

Būtisks solis RICE ārstēšanā ir paaugstināt ievainojumu virs sirds līmeņa.

Pacēlums veicina asinsriti, ļaujot plūst cauri ievainotajai ķermeņa daļai un atpakaļ virzienā uz sirdi.

Paaugstinājumi palīdz arī pret sāpēm un pietūkumu.

Kā tas darbojas

Papildus DRSABCD, RICE metode joprojām ir viena no visizplatītākajām sastiepumu, sastiepumu un citu mīksto audu traumu ārstēšanas metodēm.

Tā ir labākā izvēle, lai palīdzētu samazināt asiņošanu un traumas vietas pietūkumu, pirms tiek apsvērtas citas agresīvas iejaukšanās, kas var izraisīt turpmākus audu bojājumus.

Efektīva atpūtas, ledus, kompresijas un pacēluma izmantošana var uzlabot atveseļošanās laiku un samazināt diskomfortu.

Vislabākā šīs sistēmas pārvaldība ir pirmās 24 stundas pēc traumas.

Ir maz pierādījumu, kas liecina par RICE pirmās palīdzības metodes efektivitāti.

Tomēr lēmumi par ārstēšanu joprojām būs atkarīgi no personīga pamata, rūpīgi izvērtējot citas ārstēšanas iespējas.

Secinājumi

Mīksto audu bojājumi ir izplatīti.

RICE ārstēšana ir vislabākā vieglu vai vidēji smagu traumu, piemēram, sastiepumu, sastiepumu un sasitumu, gadījumā.

Pēc RICE metodes piemērošanas un joprojām nav uzlabojumu, nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību.

Izsauciet neatliekamo palīdzību, ja traumas vieta kļūst nejutīga vai tiek deformēta.

Apgūstiet pirmo palīdzību, lai uzzinātu vairāk par dažādām brūču un traumu pārvaldības metodēm.

Lasīt arī:

Ārkārtas tiešraide vēl vairāk...Tiešraide: lejupielādējiet jauno bezmaksas sava laikraksta lietotni iOS un Android ierīcēm

Stresa lūzumi: riska faktori un simptomi

Kas ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)?

Avots:

Pirmā palīdzība Brisbenā