Sausās acs sindroms: kā aizsargāt acis no datora iedarbības

By Krištianu Antonīno On Jan 19, 2023

Datora iedarbība zilās gaismas emisijas dēļ var izraisīt sausas acs sindromu

Daži traucējumi, kas mūs skar, patiesībā ir viegli atrisināmi, pat bieži vien bez nepieciešamības lietot medikamentus.

Viens no tiem noteikti ir sausas acs parādība, stāvoklis, kas rodas ļoti bieži un īpaši skar tos, kuri daudzas stundas pavada pie ekrāna.

Lūk, kā aizsargāt acis pie datora.

Kas ir sausas acs sindroms

Sausās acs sindroms ir nekas cits kā acu sekrēcijas izmaiņas, kuru līdzsvaru izaicina galvenokārt ārēji faktori, tostarp ilgstoša zilās gaismas iedarbība no ekrāniem.

Acs parasti izdala sekrēciju, kas veido asaru plēvi, sava veida aizsargplēvi, kas atjauno pašas acs ārējo virsmu, ti, radzeni: ja šis līdzsvars tiek traucēts, mēs saskaramies ar sausās acs sindromu.

Sausās acs sindroma simptomi

Sausās acs simptomi ir dažādi un parasti tiek konstatēti neatkarīgi no izmaiņu iemesla, neatkarīgi no tā, vai tas ir ārējs (ekrāni, piesārņojums utt.) vai iekšējs, ti, saistīts ar veselības problēmām, kas var būt vai nebūt saistītas ar redzi.

Starp visbiežāk sastopamajiem sauso acu simptomiem ir:

dedzināšana
slikta asarošana
sarkanas acis
fotofobija (diskomforts no gaismas)
svešķermeņa sajūta acī
grūtības atvērt acis no rīta
neskaidra redze

Sausas acs cēloņi

Kā jau teicām, sausās acs cēloņi var būt daudz, taču vizuālo displeju, piemēram, datoru, planšetdatoru un mobilo tālruņu, iedarbība ir eksponenciāli palielinājusi izmainītas asarošanas gadījumus, arī gudras darba un tālmācības dēļ.

Daudzas no aktivitātēm, kas agrāk notika klātienē, piemēram, tikšanās un kafijas pauzes, pēdējos mēnešos tiek piedzīvotas aiz aizslietņa, pie kura bieži vien paliek pieķēries vairākas stundas pēc kārtas.

Tomēr starp sausās acs cēloņiem var būt arī citi izraisītāji, piemēram, gaisa piesārņojums un sauss, gaisa kondicionēts gaiss vai slimības, hormoni, medikamenti un nepareiza kontaktlēcu nēsāšana.

Sausa acs un zila gaisma

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc ilgstoša un nepārtraukta displeja ekspozīcija izraisa acu sausumu, acīmredzot ir zilā gaisma, ko izstaro pašas ierīces.

Ja šī gaisma ir no 380 nm līdz 440 nm, tā pat tiek uzskatīta par potenciāli kaitīgu gan radzenei, gan tīklenei.

Ārstēšana un līdzekļi pret acu sausumu

Ja jūtat sausās acs sindroma simptomus, jums jāvēršas pie speciālista, kurš, veicot acu pārbaudi, varēs pārliecināties, vai jūsu nojauta ir pareiza un, galvenais, vai tas tiešām ir saistīts ar pārāk daudz zilās gaismas.

Acīmredzot pirmais ārstēšanas solis ir noteikt sausās acs cēloni.

Pēc identificēšanas ir vairākas ārstēšanas metodes.

Galvenie no tiem ir:

acu pilienu, mākslīgo asaru, kortikosteroīdu acu pilienos, oftalmoloģisko ziežu un ciklosporīna lietošana acu pilienos, lai iegūtu īslaicīgu atvieglojumu
asaru kanāla slēgšana, uzliekot silikona aizbāžņus, gan pastāvīgus, gan īslaicīgus
terapija ar jaunākās paaudzes medicīnas ierīcēm, kas ļauj stimulēt plakstiņu dziedzerus, kas ir atbildīgi par asaru plēves veidošanos, izmantojot pulsējošu gaismu (Intense regulated impulss light), lai atjaunotu asaru līdzsvaru

Hroniska acu sausums – kā to ārstēt?

Ja tomēr visu dienu pavadi pie datora un sausās acs sindroms tevi nepamet, lūk, oftalmologa padoms

pagatavojiet siltas, mitras kompreses: iemērciet vates spilventiņu vai kosmētikas noņemšanas spilventiņu verdošā ūdenī un pēc tam uzlieciet to uz acīm apmēram desmit minūtes, lai palīdzētu dziedzeriem veidot asaru plēvi.
valkāt brilles: valkājiet brilles, lai aizsargātu acis dienas laikā, īpaši, ja strādājat ilgi pie datora
iemasējiet acis: viegli iemasējiet plakstiņus uz skropstām, lai palīdzētu atbrīvot lipīdu saturu no dziedzeriem un uzlabot asaru plēvi
ēst pārtiku, kas bagāta ar omega-3: šie pārtikas produkti, piemēram, menca un lasis, veicina asaru sekrēciju veidošanos

Sausās acs sindroms ir ļoti bieži sastopams traucējums, īpaši tiem, kas daudz lieto datoru

Acu aizsardzība pie datora ir būtiska, lai ierobežotu sausas acs risku, tāpēc valkājiet īpašas brilles un izmantojiet oftalmologa ieteikumus, lai mazinātu acu stresu iedarbības laikā un pēc tās.