De 9 manieren aanbevolen door de AHA (American Heart Association) om je hart en hersenen te beschermen tegen de zomerhitte
Zomerhitte: warm weer is als een stresstest voor je hart, zei Dr. Lance Becker, voorzitter van de spoedeisende geneeskunde bij Northwell Health, een zorgverlener in New York. En sommige mensen reageren slecht op dergelijke stress
“Ze kunnen een hartaanval krijgen. Hun symptomen van congestief hartfalen kunnen veel erger worden. Of ze kunnen een aritmie hebben', de medische term voor een onregelmatige hartslag.
Zomerhitte: het risico voor uw hart en hersenen kan ernstig zijn
A 2020 rapport door de Centers for Disease Control and Prevention geciteerd onderzoek dat aantoont dat ziekenhuisopnames voor cardiovasculaire problemen in de dagen nadat de temperatuur piekte steeg.
En een 2017 beoordeling van onderzoek in het tijdschrift van de American Heart Association concludeerde Stroke dat hoge temperaturen het directe risico op een door een stolsel veroorzaakte ischemische beroerte, het meest voorkomende type beroerte, lijken te vergroten.
Warmteregulatie bij mensen heeft alles te maken met de bloedstroom
Een gezond lichaam stoot warmte af door bloed naar de huid te duwen. We zweten ook, en als zweet verdampt, voert het meer warmte af.
Het is meestal een "behoorlijk goed mechanisme", zei Becker.
Maar overmatige hitte kan het overweldigen. En dan kunnen dingen "heel, heel gevaarlijk" worden.
Dr. Rachel M. Bond, directeur van het hart van vrouwen bij Dignity Health in Arizona, zei dat iedereen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, hoge bloeddruk, beroertes of obesitas een groter risico loopt op hittegerelateerde problemen.
Evenzo waarschuwt de CDC dat mensen met diabetes schade aan bloedvaten en zenuwen kunnen hebben die hun vermogen om af te koelen kunnen beïnvloeden.
Wat kunt u doen om veilig te blijven?
Ken deze symptomen. Tekenen van hitte-uitputting zijn hoofdpijn, duizeligheid, zwakte, misselijkheid en een koele, vochtige huid.
Het kan worden behandeld door het uit de hitte te halen of een vochtige doek te gebruiken om af te koelen.
Als de symptomen niet binnen een uur verbeteren, zoek dan medische hulp.
Hitteberoerte is ernstiger
Symptomen zijn onder meer een snelle, sterke pols; lichaamstemperatuur boven 103 F; en een rode, hete, droge huid.
'Dat is eigenlijk een medisch noodgeval', zei Bond, en mensen zouden het noodnummer moeten bellen.
Drink veel water.
Hydratatie helpt het hart gemakkelijker te pompen en helpt de spieren efficiënter te werken, zei Bond.
De exacte hoeveelheid vloeistoffen die u nodig heeft, kan variëren.
Bond moedigt haar patiënten doorgaans aan om minstens 64 ounces per dag te drinken, tenzij ze cardiovasculaire aandoeningen hebben die hen zouden beperken.
Maar geen alcohol.
Vermijd het, zei Bond.
Het kan je uitdrogen.
Blijf kalm. Als je geen airconditioning hebt, of niet naar een plek kunt gaan die dat wel heeft,
Becker stelt voor om een ventilator en een spuitfles of een vochtige doek te krijgen.
"De combinatie van recht voor een ventilator zitten en vervolgens een beetje water op je lichaam sproeien of een koude washand nemen en water op je lichaam doen en dat water van je huid verdampen, zal je helpen af te koelen", zei hij. .
"Dat is eigenlijk een van de dingen die we doen met mensen op de afdeling spoedeisende hulp."
Medicijnen controleren.
Vanwege de extra belasting van hun systemen, moeten hartpatiënten ijverig zijn om de voorschriften bij te houden.
In sommige situaties kan de hulp van een arts nodig zijn.
Mensen met hoge bloeddruk of hartfalen kunnen diuretica gebruiken om overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen.
Maar ze moeten misschien ook hun vochtinname verhogen om de hitte het hoofd te bieden
Het is een verwarrende situatie, zei Becker.
“Daarom raden we die mensen over het algemeen aan om hittestress gewoon te vermijden, omdat het heel moeilijk is om daar goed mee om te gaan.”
Let op wat je eet. Als je bent opgegroeid met zomerse nietjes zoals watermeloen of komkommers, ga je gang, zei Bond; ze zitten vol water.
Maar misschien wilt u zware maaltijden vermijden, zei Becker. Wanneer uw lichaam zich inspant om bloed naar de huid te duwen, is dat niet het beste moment om een grote maaltijd te eten die meer bloed naar uw spijsverteringsstelsel zal vragen.
Let op de klok - en uw kleding.
In de driecijferige woestijnhitte van Phoenix herinneren Bond en andere artsen mensen er routinematig aan om niet in de vroege namiddag naar buiten te gaan en moedigen ze mensen aan om losse, lichtgewicht, lichtgekleurde kleding te dragen.
Oefening, maar wees slim.
Zelfs in de hitte is lichaamsbeweging belangrijk voor de gezondheid op de lange termijn
Maar als je de mogelijkheid hebt, verplaats je training dan naar binnen - of ga zwemmen.
Ouders en coaches kunnen jeugdsport stimuleren, maar moeten zich bewust zijn van de risico's.
"Helaas verliezen we in deze tijd van het jaar jonge mensen", zei Bond.
De CDC biedt: warmtegerelateerde begeleiding voor atleten.
Zorg voor elkaar.
"Dit is echt de tijd voor gemeenschapszin", zei Becker.
Sociaal isolement is een hoofdoorzaak van veel van de hittedoden die hij ziet.
Hij stelt voor om bij risicoburen, vrienden en familieleden te kijken.
Zeg: 'Het wordt heel heet. Kan ik je helpen?” Nodig ze uit om tijd door te brengen in een ruimte met airconditioning.
"Omdat dit echt een tijd is waarin dat soort geest het leven van mensen kan redden."
Lees ook:
Emergency Live nog meer ... Live: download de nieuwe gratis app van uw krant voor IOS en Android
Zomer en hoge temperaturen: uitdroging bij paramedici en eerstehulpverleners
Kinderen die risico lopen op hittegerelateerde ziekten bij warm weer: dit is wat u moet doen
Veneuze trombose: van symptomen tot nieuwe medicijnen
COVID-19, The Mechanism of Arterial Thrombus Formation Discovered: The Study
De incidentie van diepe veneuze trombose (DVT) bij patiënten met MIDLINE
Weten dat trombose ingrijpt op het bloedstolsel
Veneuze trombose: wat het is, hoe het te behandelen en hoe het te voorkomen?
Longtrombo-embolie en diepe veneuze trombose: symptomen en tekenen
Zomerhitte en trombose: risico's en preventie