Angst: en følelse av nervøsitet, bekymring eller rastløshet
Mange studier og undersøkelser utført de siste årene på overvåking av ulike psykiske lidelser har funnet at angst er en vedvarende lidelse i verdens befolkning generelt og i Italia spesielt
European Association for Panic Attack Disorders (Eurodap), i en online undersøkelse, som mer enn 700 mennesker mellom 19 og 60 år svarte på, ønsket å undersøke hvordan vanlige mennesker opplever noen av de typiske symptomene på angst og panikk.
Resultatene viste at 79% av respondentene hadde opplevd hyppige og intense fysiske manifestasjoner av angst den siste måneden; 73% oppfattet seg selv som veldig bekymret, lett bekymret for små ting/situasjoner; 68% sa at de følte det veldig urolig å være borte fra hjemmet eller kjente steder, mens 91% syntes det var veldig vanskelig å slappe av.
I et intervju sa Dr. P. Vinciguerra, president i Eurodap og forfatter sammen med Isabel Fernandez, president for EMDR Italia og Europa, boken 'Il panico ospite imprevisto.
Diagnose av lidelsen og EMDR -terapi sier følgende: “Disse dataene beskriver et veldig komplekst og bekymringsfullt scenario som ofte er undervurdert, spesielt av yngre mennesker.
Episoder av angst skal ikke minimeres fordi de, hvis de blir ignorert, igjen kan skape et panikkanfall.
En slik opplevelse oppleves ofte som en virkelig traumatisk hendelse '.
Likevel er angst en normal reaksjon på fare eller psykologisk stress
Den 'normale' angsttypen er forankret i frykt og er funksjonell for overlevelse.
Når vi står overfor fare, forårsaker angst et angrep eller fluktrespons. I forbindelse med disse svarene oppstår forskjellige fysiske endringer, for eksempel økt blodgjennomstrømning til hjertet og musklene, som gir energien og styrken som trengs for å takle den farlige tilstanden, for eksempel å rømme fra et aggressivt dyr.
Hva er symptomene på angst?
Angst kan komme plutselig eller gradvis.
Den har ingen definert varighet: den kan variere fra noen få sekunder til år.
Intensiteten av lidelsen kan manifestere seg i form av knapt merkbar frykt eller et fullstendig panikkanfall, som kan forårsake kortpustethet, svimmelhet, økt hjertefrekvens og skjelving.
Imidlertid regnes angst som en lidelse når den oppstår på upassende tidspunkter, forekommer ofte og er så intens og langvarig at den forstyrrer en persons normale daglige aktiviteter (DSM-5).
Hva er årsakene til angstlidelser?
- Genetiske faktorer (inkludert familiehistorie av angstlidelse)
- Miljø (for eksempel å ha opplevd stress eller en traumatisk hendelse, for eksempel brudd på et viktig forhold eller eksponering for en livstruende katastrofe)
- Psykologisk utvikling
- Fysisk patologi
Men hvordan påvirker angst daglig ytelse?
Vi kunne forestille oss å representere effekten av angst på folks daglige prestasjoner med en kurve.
Når angstnivået øker, øker prestasjonseffektiviteten proporsjonalt, men bare opp til et visst punkt.
Hvis det øker ytterligere, faller ytelsen.
Før kurvens topp anses angst som adaptiv, fordi det hjelper motivet med å forberede seg på en krise og forbedrer den fysiske tilstanden.
Etter kurvens topp anses angst som ikke-adaptiv, fordi den forårsaker problemer og kompromitterer fysisk tilstand (Psychodynamic Psychiatry, Glen O. Gabbard, 2006, Cortina R. Ed.).
Hvilke fysiske patologier kan være relatert til angst?
- Hjertesykdommer, for eksempel hjertesvikt og hjerterytmeforstyrrelser (arytmier)
- Hormonelle (endokrine) patologier, for eksempel en overaktiv binyre, en overaktiv skjoldbruskkjertel (hypertyreose) eller en svulst som utskiller hormoner, kalt feokromocytom
- Lungesykdommer (luftveier), som astma og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL)
- Feber kan forårsake angst
Det kan også forekomme hos dødelig syke individer på grunn av dødsangst, smerter og pustevansker.
Hvordan forhindre angst?
Avslapning er blant de første nyttige tiltakene mot symptomene. Takket være den setter en behagelig tilstand av ro inn, tretthet og spenning smelter bort og harmonien gjenopprettes.
De viktigste teknikkene som brukes av psykologer og annet helsepersonell er guidet meditasjon (mindfulness), autogen trening og dyp muskelavslapping.
Til slutt, hvis en angstlidelse er diagnostisert, kan farmakologisk terapi og/eller psykoterapi, i monoterapi eller i kombinasjon, i stor grad lindre ubehag og lidelse hos de fleste pasienter.
Artikkel skrevet av Dr Letizia Ciabattoni
Les også:
Panikkanfallet og dets egenskaper
Psykose er ikke psykopati: forskjeller i symptomer, diagnose og behandling
Nødsituasjon på flyplasser - Panikk og evakuering: Hvordan håndterer man begge deler?
Defusing blant første respondenter: Hvordan håndtere følelsen av skyld?
kilde:
https://www.epicentro.iss.it/mentale/esemed-pres
http://www.neuropsy.it/blog/2011/09/europa-disturbi-mentali-per-un-cittadino-su-tre.html
https://voxeurop.eu/it/europei-accesso-cure-ansia-depressioe/
https://www.epicentro.iss.it/mentale/pdf/esemed.pdf
Sconfiggi l'ansia. Manuale pratico per liberarsi da paure, fobie, panico e ossessioni, Martin M. Antony (Autore), Peter J. Norton (Autore), Silvia Bianco (Traduttore), Eifis, 2018