Livmorhalssvimmelhet: hvordan roe det ned med 7 øvelser

Vertigo, øvelser for å roe det ned: et svært hyppig symptom hos de som lider av nakkeproblemer, vertigo kan oppstå etter traumatiske hendelser, selv år etter en ulykke, eller syklisk i henhold til endringer i været

Direkte kald luft fra klimaanlegget i denne sesongen kan også være en utløsende faktor.

Hva er cervical vertigo

Vertigo betyr ikke nødvendigvis følelsen av å se verden opp ned eller oppleve problemer med balanse.

Pasienter klager ofte over en følelse av et tomt hode, ledsaget av plutselig svimmelhet.

Vertigo skyldes en unormal stilling av hodet i forhold til kroppen og fra det faktum at de otolytiske reseptorene i øret påvirkes av den sammentrekne tilstanden til øret. hals muskler, induser denne svevende følelsen.

Faktisk registrerer det otolitiske systemet ikke bare hodets posisjonssans, men bidrar også til stabiliteten til hodet og blikket.

Det er en sterk sammenheng mellom balansen i øret og sensorene som er plassert i muskler, cervikale ledd og leddbånd i nakken.

Dette er grunnen til at svimmelhet alltid er knyttet til en muskelkontraktur og har en tendens til å forsvinne når dette problemet er løst.

Vertigo kan oppstå som et resultat av:

  • gamle traumer relatert til whiplash;
  • rifter av muskelfibre;
  • tilstedeværelse av brokk eller skivefremspring;
  • indirekte traumatiske effekter knyttet til artrose som endrer holdning og utløser kontraktur-smertemekanismer.

Under sesongmessige endringer på grunn av store temperaturendringer og noen ganger krampaktig bruk av feilregulerte klimaanlegg, er nakke- og skuldermusklene mer utsatt for kontrakturer som fører til svimmelhet og følelsen av å "gå på eggeskall".

Hvordan roe svimmelhet

Følelsen av svimmelhet kan vare i flere måneder eller forsvinne etter noen dager, og vanligvis oppstår dette når kontrakturen av de involverte nakkemusklene avtar.

Dette er grunnen til at behandlingen vanligvis er konservativ og tar form av fysioterapiøvelser assistert av muskelavslappende medisiner for å trekke ut området.

Resultatene er effektive og kan, hvis de gjentas av personen som syklisk lider av disse plagene, ha en forebyggende effekt for å forhindre at problemet gjentar seg.

Dette er øvelser som tar sikte på

  • styrke musklene og sikte på å forhindre hyppige sammentrekninger;
  • omprogrammering av balanseapparatet som skal utføres, men ikke i akuttfasen.

Det er en rehabilitering som tar sikte på å lære hjernen å ikke bruke labyrintisk, men visuell-osteotendinøs informasjon for å bevare balanse og riktig holdning.

7 øvelser for cervical vertigo

Her er 7 rehabiliteringsøvelser du kan gjøre for å motvirke cervical vertigo:

  • Ryggleie: Prøv å slappe av, vær oppmerksom på pusten din. Åpne øynene og flytt dem i forskjellige retninger: opp, ned, høyre, venstre.
  • Beveg hodet i de forskjellige retningene veldig rolig og forsiktig: bøy, forlenge, dreie til høyre, venstre og vippe sidelengs.
  • Fra en sittende stilling, bøy deg fremover og ned til nesen din er på høyre kne og deretter til venstre, med fokus på pusten din.
  • Stå foran speilet. Slapp av, sjekk pusten din. Balanseer først på begge føttene, endre støttebasen: først med føttene fra hverandre, deretter parallelt, så tett sammen, til slutt med den ene foten foran den andre.
  • Fortsatt foran speilet, bena sammen parallelle, løft hælene og løft deretter ett lem om gangen, med armene utstrakt som om du balanserte på en tenkt ledning. Gå deretter tilbake til startposisjonen og start på nytt.
  • Gå på plass, ta vare på pusten og sjekk koordineringen av armene i speilet også. Fremhev de "marsjlignende" bevegelsene, først med øynene åpne og deretter lukket.
  • Gå forover og deretter bakover, snu gangretningen, først med hele foten og deretter bare på tærne, deretter på hælene. Først med øynene åpne og deretter lukket.

Cervikal vertigo eller labyrintitt: hvordan gjenkjenne det

Labyrinten er et lite 'kompass' plassert inne i øret vårt.

Av ulike årsaker kan det hende at det ikke fungerer som det skal, og vi føler at miljøet rundt oss roterer, noe som resulterer i en virkelig invalidiserende og ubehagelig opplevelse.

I dette tilfellet snakker man om labyrintitt siden angrepet er veldig sterkt og i noen tilfeller rapporterer den lidende å oppleve en ekte følelse av himmel-jord-inversjon.

På den annen side er tilstanden "vertigo", såkalt for å indikere en følelse av ustabilitet og svimlende, annerledes.

Den første følelsen kan refereres til et labyrintisk underskudd; den andre har derimot vanligvis en nevrologisk eller postural opprinnelse.

Det vil være spesialisten som etter å ha lyttet til symptomene og vurdert pasientens tilstand, vil definere årsakene og ramme problemet.

Hvis symptomene vedvarer, kan det være nødvendig å gjennomgå mer nøyaktige diagnostiske undersøkelser, som MR eller CT-skanning, for å utelukke ev. spinal eller hjerneproblemer.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Hodepine og svimmelhet: Det kan være vestibulær migrene

Migrene og spenningshodepine: Hvordan skille mellom dem?

Førstehjelp: Å skille årsakene til svimmelhet, kjenne til de tilknyttede patologiene

Paroksysmal Posisjonell Vertigo (BPPV), hva er det?

kilde:

GSD

Du vil kanskje også like