Den terapeutiske effekten av sport på den psykologiske sfæren virker åpenbar: den er grunnleggende for den harmoniske utviklingen av personligheten, den er et instrument for utdanning, sosialisering, balanse og terapi, den er grunnleggende i individets utvikling og vekst og er av betydelig hjelp i tilfeller av nevrose og ofte psykose

Kampsport, en innledende terapeutisk effekt: oppfatningen av å ha kontroll over sine mål

Å praktisere en sportsaktivitet og gradvis oppnå resultater støtter og øker motivasjonen og en følelse av personlig selveffektivitet: oppfatningen av å ha kontroll over egne mål og å ha effektive verktøy for å oppnå dem.

Spesielt disipliner bedre kjent som kampsport, som i sin natur smelter sammen kropp og sinn, har terapeutiske dyder i denne forstand.

Kampsport har en tradisjon og en filosofisk og pedagogisk komponent som går utover den rent konkurransedyktige siden.

Etter selve definisjonen er hovedmålet å perfeksjonere individets karakter.

Det er en av få aktiviteter som kan utøves gjennom livet.

Du trenger ikke å ha et mål for å oppnå, du trenger bare å leve det du gjør.

Kampsporten er en reise der det er viktig å berike seg underveis.

Mange eksperter har oppdaget nære korrelasjoner og paralleller mellom visse aspekter ved en psykologisk reise og kampsport: Fuller mener at noen kampsport besitter kvaliteter som støtter psykologisk helse og fremmer personlig endring i en sosialt ønskelig retning.

Nardi undersøker parallellene mellom Ellis 'Rational Emotive Therapy og noen prinsipper for kampsport (f.eks. Begrepet mushin, dvs. en tilstand der sinnet ikke er spesielt fast på noe, men forblir åpent og tilgjengelig mot alle ting og reflekterer som et speil ville gjort).

En annen terapeutisk effekt: forbedret vagal modulasjon

Andre studier viser en signifikant sammenheng mellom tai chi chuan -praksis og forbedret vagal modulering, som igjen er korrelert med subjektive følelser av ro og ro (Lu og Kuo, 2003).

Dette funnet er i samsvar med det som er rapportert av Ryu et al. (1996), som viste en signifikant økning i blodnivået av endorfin under pai i tai chi. Andre forfattere har fremhevet de gunstige effektene disse nevrofysiologiske endringene har på søvnkvaliteten (Li et al., 2004), på depressive symptomer (Tsang et al., 2002), på angstsymptomer (Sharma & Haider, 2014) og mer generelt om psykologisk velvære (Tsang et al., 2003).

Dette er bare noen av de mest betydningsfulle empiriske funnene om forholdet mellom kampsport og psykologisk velvære.

Begrepene avstand, tid og posisjon blir også lagt til.

Weiser og samarbeidspartnere foreslår kampsport som en legitim terapiform både for nevroser og for noen kroniske psykiske lidelser, i seg selv, men spesielt i tillegg til standard psykoterapi: de er desto mer nyttige til støtte for psykoterapi hos personer som har problemer med å relatere seg med en verbal modalitet, for eksempel pasienter med sosial angst, psykosomatiske lidelser og alexitymi.

Siden kampsport har blitt ansett for å tilby psykologiske fordeler, har et stort antall mennesker sett på dem som et gyldig hjelpemiddel til psykoterapi ved behandling av visse psykiske lidelser eller ubehag.

Guthrie fant for eksempel at kombinasjonen av psykoterapi og kampsport var spesielt nyttig for kvinner som hadde blitt utsatt for psykoseksuelle overgrep; noe nytte har også blitt vist i behandlingen av spiseforstyrrelser, rusmisbruk og oppvekst i dysfunksjonelle familier.

Kampsport sies også å være nyttig i psykoterapi for funksjonshemmede så vel som psykotiske voldelige pasienter, som er vanskelige å nå med standard psykoterapi på klassisk måte.

Også innen psykoterapi rettet mot ungdom med atferdsproblemer og barn med atferdsproblemer, ville kampsport gi større gevinst i selvfølelse enn tradisjonell behandling alene.

Til slutt bør det vurderes at kampsport kan være kontraindisert i noen tilfeller: spesielt kan det være at de ikke er egnet for personer som kan bruke kampteknikker upassende, for eksempel sosiopatiske personligheter, eller personer som misbruker narkotika eller andre stoffer.

Artikkel skrevet av Dr. Letizia Ciabattoni

Les også:

Nomofobi, en ukjent psykisk lidelse: avhengighet av smarttelefoner

Miljøangst: Klimaendringens effekter på psykisk helse

Brannmenn / Pyromania og besettelse med brann: Profil og diagnose av de med denne lidelsen

Pediatrisk akutt debut av nevropsykiatrisk syndrom hos barn: Retningslinjer for diagnose og behandling av PANDAS/PANS-syndromer

kilder: