Muskelskader: forskjellene mellom kontraktur, belastning, muskelrift

By Cristiano Antonino Sist oppdatert November 23, 2022

Hva er muskelskader? Muskelskader er hyppige og forekommer under alle sportsaktiviteter

Muskelskader er delt inn i:

kontraktur
strekker seg;
rive (1., 2. og 3. grad).

Hva er en muskelkontraktur

En kontraktur er en av de hyppigste skadene og består av en sammentrekning av muskelen utover mulighetene til selve fiberen.

En slik kontraktur gir smerter og stivhet i fiberen, begrensning i gange og livlige smerter i muskelkontraksjonsbevegelser.

Kontraktur er imidlertid den minst alvorlige av alle skader, da den ikke forårsaker fiberbrudd.

Hva du skal gjøre ved muskelkontrakturer

Ved kontraktur er hvile den mest effektive terapien.

En ukes hvile er vanligvis nødvendig for å komme seg etter en kontraktur.

For å fremskynde restitusjonen kan vi kombinere hvile med dekontrakterende massasjer, utført av fysioterapeuter, og alle de aktivitetene som strekker musklene.

Hva er muskelbelastning

Denne skaden forårsaker en skarp og plutselig, men ofte utholdelig, smerte.

Det er en type skade man lett oppstår i sport.

Hva du skal gjøre i tilfelle av en trukket muskel

Belastningen leges innen 2-3 ukers hvile; det er nyttig å legge på isposer de første dagene og kompresjonsbandasjer.

Om nødvendig kan legen foreskrive anti-inflammatorisk behandling og en ultralydskanning kan være nyttig.

Hva er en muskelrift

En rift forårsaker brudd på muskelfibre, noe som er svært smertefullt og kan være mer eller mindre alvorlig avhengig av hvor mange fibre det er snakk om.

Riving kan påvirke hvilken som helst muskel i kroppen, men vanligvis er ben- og armmuskler mer utsatt for å rive.

Mer sjeldne er musklene i magen og ryggen "revet".

Skaden er forårsaket av overdreven belastning på muskelfibrene, på grunn av plutselige rykk eller sammentrekninger.

Rifter kan være av 1., 2. og 3. grad avhengig av antall fibre som er involvert

Ved 1. grads skade er kun noen få muskelfibre skadet, ubehaget er mildt og bevegelsene er nesten helt smertefrie.

Grad II-skaden er preget av et større antall skadede muskelfibre: smerte vises hver gang man prøver å trekke sammen muskelen.

Den mest alvorlige er grad III-skaden, som forårsaker en reell rift i muskelen og er ledsaget av svært intens smerte.

Hva du skal gjøre i tilfelle muskelrift

Hvis du har fått en rift i utgangspunktet, må du umiddelbart stoppe aktiviteten du holder på med, enten det er sport eller jobb.

Det er best å konsultere ortopeden umiddelbart for å vurdere omfanget av problemet.

Hvis skaden er mindre, er det nødvendig med fullstendig hvile i et par uker, kombinert med kalde kompresser som utøver en kraftig virkning på blodsirkulasjonen, og reduserer blodstrømmen til de skadde karene.

I tillegg bør reseptbelagte smertestillende og muskelavslappende midler brukes.

Undersøkelser bør avsluttes med en ultralydskanning og en eventuell MR.

Mer alvorlige tilfeller krever lengre restitusjonstider og fysioterapiøkter, som tecar-terapi, laserterapi.

Hvordan forebygge muskelskader

Før fysisk anstrengelse gir en god generell oppvarming, og om nødvendig en mer spesifikk oppvarming, og tøying elastisitet til muskler og sener og spiller en nøkkelrolle for å forebygge muskelskader.