RICE-behandling er et førstehjelpsakronym som står for hvile, is, kompresjon og høyde. Helsepersonell anbefaler denne behandlingen for bløtvevsskader som involverer muskler, sener eller leddbånd

Lær mer om hvordan du behandler ulike typer skader med RICE

Skadehåndtering

En skade kan skje når som helst, hvor som helst.

Det kan oppstå under fysiske aktiviteter hjemme eller på jobb og til og med mens du er ute i hagen.

Smerter og hevelse kan komme som et resultat.

De fleste jobber gjennom smerten og tenker at den til slutt vil forsvinne, men noen ganger er det ikke tilfelle.

Hvis det blir stående uten behandling, kan det forårsake ytterligere skade.

Etter RICE-metoden i førstehjelp kan bidra til å forhindre komplikasjoner og fremme en raskere helingsprosess.

Trinn-for-trinn-veiledning om RICE-behandling

RICE førstehjelp har fordelen av å være ukomplisert.

Den kan brukes av hvem som helst, hvor som helst – enten det er et felt, på en arbeidsplass eller hjemme.

RICE-behandling innebærer fire viktige trinn:

• REST

Å ta en pause fra å gjøre aktiviteter vil beskytte skaden mot ytterligere belastning. Hvile kan ta trykket fra det skadde lemmet.

Etter en skade, hvile i de neste 24 til 48 timene. Vent til legen fjerner skaden eller til lemmen eller kroppsdelen kan bevege seg uten å føle smerte.

• ICE

Påfør en kald pakke eller bakside av is på skaden for å minimere smerte og lette hevelse.

Ikke påfør kaldt direkte på huden – bruk en ren klut for å dekke isen og påfør over klærne. Is skadene i 20 minutter tre til fire ganger om dagen til hevelsen går ned.

Som med hvile, bruk is på skaden i 24 til 48 timer.

• KOMPRESSJON

Gjør kompresjon ved å pakke en elastisk bandasje fast og tett.

Omslag som er for stramme kan kutte blodstrømmen og øke hevelsen, så det er viktig å gjøre det på riktig måte.

En elastisk bandasje kan utvide seg – noe som lett lar blodet strømme til skadeområdet.

Bandasjen kan være for stram hvis personen begynner å oppleve smerte, nummenhet, prikking og hevelse i området.

Kompresjonen varer vanligvis 48 til 72 timer etter påføring.

• HØYDE

Et viktig trinn i RICE-behandling er å heve skaden over hjertenivå.

Heving hjelper blodsirkulasjonen ved å tillate strømning gjennom den skadde kroppsdelen og tilbake mot hjertet.

Forhøyninger hjelper også med smerten og hevelsen.

Slik fungerer det

Bortsett fra DRSABCD er RICE-metoden fortsatt en av de vanligste behandlingene for forstuinger, belastninger og andre bløtvevsskader.

Det er det beste valget for å bidra til å minimere blødningen og hevelsen på skadestedet før man vurderer andre aggressive inngrep som kan forårsake ytterligere vevsskade.

Effektiv bruk av hvile, is, kompresjon og høyde kan forbedre restitusjonstiden og redusere ubehag.

Den beste styringen for dette systemet innebærer de første 24 timene etter en skade.

Det er lite bevis som tyder på effektiviteten til RICE førstehjelpsmetoden.

Behandlingsbeslutninger vil imidlertid fortsatt avhenge av et personlig grunnlag, hvor det er en nøye avveining av andre behandlingsalternativer.

konklusjonen

Bløtdelsskader er vanlig.

RICE-behandlingen er best for milde eller moderate skader, som forstuinger, strekk og blåmerker.

Etter bruk av RICE-metoden og det fortsatt ikke er noen forbedring, søk øyeblikkelig medisinsk behandling.

Ring nødhjelp hvis skadestedet blir nummen eller lider av misdannelse.

Lær førstehjelp for å vite mer om ulike teknikker innen sår- og skadebehandling.

Les også:

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Stressfrakturer: Risikofaktorer og symptomer

Hva er OCD (Obsessive Compulsive Disorder)?

kilde:

Førstehjelp Brisbane