La oss snakke om søvnapné. Søvn er avgjørende for tilværelsen. Søvn hjelper kroppen å komme seg mentalt og fysisk, og gir hjernen og kroppen den hvilen den fortjener på slutten av en lang dag

I motsetning til hva mange tror, ​​anbefales ikke lur da det er skadelig for søvnhygienen.

Selv om den nødvendige mengden søvn kan variere fra person til person, tilbringer de fleste mennesker 25-35 % av livet i dvale. (Mathew, 2020)

En god natts søvn er lettere når du eller menneskene rundt deg ikke snorker. Imidlertid kan snorking være en del av et større problem.

Typer søvnapné

Søvnapné er en alvorlig søvnforstyrrelse som påvirker pusten din, som ofte fører til at du snorker høyt og føler deg trøtt selv etter en hel natts søvn.

Det er tre typer søvnapné som påvirker mennesker

• Obstruktiv søvnapné, hvor halsmusklene slapper av
• Sentral søvnapné, hvor hjernen ikke sender riktige signaler til organene som styrer pusten
• Kompleks søvnapnésyndrom, der en person lider av både obstruktiv søvnapné og sentral søvnapné (Mayo Clinic Staff, 2020)

Risiko for søvnapné

Søvnapné påvirker ikke bare søvnen din, men kan også øke risikoen for andre helseproblemer som

• High Blood Pressure

Å våkne flere ganger om natten fører til mer stress, som igjen øker blodtrykket.

Oksygennivået i blodet synker også på grunn av dårlig pust, noe som påvirker blodtrykket ditt.

Hvis du allerede har høyt blodtrykk, kan søvnapné legge til det. (WebMD, 2020)

• Fedme

Vektøkning og søvnapné er korrelert.

Vektøkning kan øke sjansene for å få søvnapné og samtidig gjør søvnapné det vanskeligere å gå ned den ekstra vekten.

Overvekt kan føre til flere helserisikoer. (Mayo Clinic Staff, 2020)

• Hjertesykdom

Søvnapné øker risikoen for tilbakevendende hjerteinfarkt, slag og unormale hjerteslag.

Endringene i blodtrykket legger også en belastning på det kardiovaskulære systemet.

I tilfelle av eksisterende hjertesykdom, kan søvnapné føre til plutselig død fra uregelmessig hjerterytme. (Mayo Clinic Staff, 2020)

• Skriv 2 Diabetes

Søvnapné er svært vanlig blant personer med type 2 diabetes.

Mer enn 80 % av personene som lider av type 2 diabetes har obstruktiv søvnapné.

Det er ingen studier som kobler disse to, men mindre søvn kan føre til at kroppen din ikke bruker insulin riktig, noe som kan forårsake diabetes. (WebMD, 2020)

• Leverproblemer

Personer med søvnapné er mer sannsynlig å ha unormalt fungerende lever med større sjanse for å vise arrdannelse og ha en fettlever. (Mayo Clinic Staff, 2020)

I henhold til studier er faktorer som øker risikoen for søvnapné:

• Å være overvektig, da fedme kan øke sjansene for søvnapné
• Å ha overvekt rundt hals, noe som kan føre til problemer med å puste
• Å ha familiemedlemmer som lider av det samme kan øke risikoen
• Røykere har tre ganger større sannsynlighet for å ha søvnapné. Røyking kan forårsake betennelse i de øvre luftveiene.
• Å lide av tett nese på grunn av allergier eller andre problemer kan føre til pusteproblemer som øker risikoen for søvnapné
• Medisinske tilstander som kongestiv hjertesvikt, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, kroniske lungesykdommer som astma, Parkinsons sykdom, hormonelle lidelser og tidligere slag eller hjerteinfarkt kan også øke risikoen (MayoClinic, 2020)

Søvnapné fører ikke bare til helserisiko, men endrer livsstilen din

Mangelen på riktig søvn på grunn av denne tilstanden fører til irritable humørsvingninger, forårsaker hodepine, fører til et fall i energi og etterlater deg med dagtid tretthet og grogginess.

Den gode nyheten er at det er mange måter å behandle søvnapné på.

Leger kan anbefale maskiner og munnapparater for å hjelpe deg å puste bedre om natten og sove godt.

I noen tilfeller anbefales også nervestimulatorer og kirurgi for å finne lindring fra risikoen for søvnapné. (Mathew, 2020)

Rådfør deg med legen din og velg en god natts søvn fremfor snorking for å forbedre helsen din og forholdet mellom sengepartnere betraktelig!

Referanser 

Søvnapné: 7 skjulte farer. 9. juni 2020, www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea-conditions.

Paul G. Mathew, MD. Snorket i hjel: Symptomene og farene ved ubehandlet søvnapné. 11. august 2020, www.health.harvard.edu/blog/snored-to-death-the-symptoms-and-dargers-of-untreated-sleep-apnea-2017021311159.

"Søvnapné." Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 28. juli 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631

Les også

Emergency Live enda mer...Live: Last ned den nye gratisappen til avisen din for iOS og Android

Pediatrisk obstruktiv søvnapné

Søvnapné: Hva er risikoen hvis den ikke behandles?

Polysomnografi: Forstå og løse søvnapnéproblemer

TASD, en søvnforstyrrelse hos overlevende etter traumatiske opplevelser

Søvnforstyrrelser: hva de er og hvordan man gjenkjenner dem

Søvnløshet: Symptomer og behandling av søvnforstyrrelser

Barn med søvnapné i tenårene kan utvikle høyt blodtrykk

Obstruktiv søvnapné: Symptomer og behandling for obstruktiv søvnapné

Obstruktiv søvnapné: hva det er og hvordan man behandler det

Sliping av tenner mens du sover: Symptomer og rettsmidler for bruksisme

Søvnapné: årsaker og rettsmidler

Søvngjengeri: hva det er, hvilke symptomer det har og hvordan det behandles

Hva er årsakene til søvngjengeri?

Catatonia: Betydning, definisjon, årsaker, synonymer og botemidler

Forskjellen mellom katatonia, katalepsi og katapleksi

Katapleksi: årsak, betydning, søvn, kur og etymologi

kilde

Beaumont legevakt