Forstuinger og brudd i hånden og håndleddet: hendene spiller en viktig rolle ikke bare i daglige aktiviteter, men også i sport

Muligheten for en forstuet eller brukket hånd eller håndledd er en fare (og en bekymring) for de som deltar i kontaktidretter, som kickboksing eller kampsport, men også for de som jobber manuelt, både når det gjelder traumer og det kontinuerlige presset på lemmen.

Hånd og håndledd, hva er årsakene til traumer?

Forstuinger og brudd i hånd og håndledd, men også senebetennelse og inflammatoriske patologier, er svært hyppige hos utrente og uerfarne amatøridrettsutøvere.

Uerfarenhet fører til at idrettshandlingen utføres feil, mens manglende trening og oppvarming før fysisk aktivitet øker risikoen for skader.

Dette er grunnen til at det, i tillegg til ankel-, kne-, hofte- og skulderskader, er nødvendig å forberede hender, håndledd og fingre for den sportslige handlingen med strekk og å bruke riktig beskyttelse og støtte når du utøver idretter som kickboksing, volleyball og amatørbasketball.

Kunnskap om risikoen ved spesifikke bevegelser, som volleyballdribling eller crossfit pull-ups, kan også bidra til å forhindre utvikling av skader.

Hva du skal gjøre i tilfelle en hånd-, finger- eller håndleddsskade

Dersom to dagers hvile og isposer ikke er nok, er det viktig å oppsøke spesialist for ortopedisk undersøkelse.

Skader skal ikke undervurderes, ikke minst på grunn av den viktige rollen hendene spiller i hverdagen.

Ved hånd- eller håndleddsbrudd er alternativet til gipsavstøpning for de som trenger å komme tilbake til sine aktiviteter på kort sikt bruk av ytelsesplater eller skruer som fungerer som innvendig gips.

På denne måten forblir segmentet som påvirkes av skaden stasjonært, men hånden kan beveges mens man venter på at beinet skal reparere seg selv.

På dette tidspunktet, med unntak av å løfte vekter og kjøre bil, vil pasienten kunne utføre alle aktiviteter; dessuten vil han ikke utvikle leddstivhet fordi lemmet ikke har blitt immobilisert og derfor vil restitusjonen etter traumet være raskere.

Syntetikken som brukes i implantatet trenger heller ikke fjernes, så mye at pasienten glemmer at de er der; de blir ikke engang oppdaget ved flyplasssjekkpunkter.

Personlige seler for å komme tilbake i trening

Den biologiske reparasjonstiden for en hånd- eller håndleddsskade kan typisk ta opptil 45 dager.

I påvente av helbredelse, basert på vurderingen fra spesialisten, er det mulig å gå tilbake til sporten med bruk av personlige seler laget som votter med forskjellige termomodulære materialer avhengig av om de bare brukes om natten eller også på dagtid.

Støttene beskytter og hviler strukturene som er involvert i skaden, og erstatter de tapte funksjonene mens de venter på at strukturene skal helbrede, som i tilfelle av nerveskade etter et brudd, men tillater nødvendig bevegelse for en spesifikk aktivitet.

Standard bukseseler, derimot, lar ofte ikke huden puste, komprimerer strukturene i hånden eller fingrene og gir ikke reell støtte til utøverens bevegelser.

Les også:

Håndleddsbrudd: Hvordan gjenkjenne og behandle det

Brudd og skader: Hva skal jeg gjøre når ribbeina er brukket eller sprukket?

kilde:

Humanitas