Å ta vare på oss selv og støtte andre kan få oss til å føle oss bedre. Psykologiavdelingen ved den autonome universiteten til Yucatan understreker hvor viktig det er å tenke positivt under COVID-19-pandemien, for bedre å møte sosial distanse og respektere andre.

 

Ricardo Castillo Ayuso forklarer hvordan vi tenker at tynnpositive kan påvirke vår oppfatning av COVID-19-pandemi

Å støtte andre og ta vare på oss selv hjelper oss til å føle oss bedre, optimistiske og trygge, til å møte den sosiale distansen som blir utført for å unngå Covid-19-infeksjoner, sier spesialisten Ricardo Castillo Ayuso fra psykologiavdelingen i Autonome universitetet i Yucatan (Universidad Autónoma de Yucatán - UADY) forklarte.

Eksperten er også koordinator for Psicología Clínica para Adultos de la Maestría en Psicología Aplicada. Han antydet at folk i denne fasen har forskjellige måter å håndtere situasjonen på, inkludert frykt og angst. Dette er på grunn av trusselen om sykdom, så vel som innvirkning på helse og økonomi.

"Frykt", han sa, fører til å tenke pessimistiske ting om fremtiden, dyp tristhet, fortvilelse, smerter fra tap og forventning om negative ting. Men ved å sammenligne disse følelsene, kan vi begynne å planlegge og iverksette tiltak for å komme oss.

På den annen side antok han også at den optimistiske stemningen er med på å organisere og implementere bedre løsninger for å gå videre og ikke falle i en apatisk tilstand.

 

Tenk positivt for å påvirke din måte å se livet på (og COVID-19-pandemi)

“Når vi tenker positivt, kan vi finne de mange måtene å komme videre på. Vi kan for eksempel tenke at fremtiden vil forbedre seg senere med vår innsats og med hjelpen. Å føle og oppføre seg bedre for oss selv og de rundt oss, vil sikkert øke kreativiteten vår, ”la dr. Castillo Ayuso til.

”Det motsatte skjer når vi tenker katastrofalt,” sa han. "Vi stopper innsatsen og slutter å støtte våre kjære."

Mennesker kan endre pessimistiske følelser når de kommer til minnet og husker historier om løste problemer og opplevelser i å overleve motgang. "Selv om vi har opplevd noen negative episoder, er vi fortsatt her," sa han.

I disse øyeblikkene som levde over hele verden, sa dr. Castillo Ayuso at roen bidrar til å gjøre færre feil, noe som letter utholdenhet for å nå vanskelige mål, som på grunn av deres betydning må oppnås uavhengig av at resultatene vil vises snart. eller ikke.

Dr Castillo Ayuso anbefalte å planlegge egenomsorgsstrategier for å føle seg bedre fysisk og mentalt, samt praktisere kreativ utforskning og altruisme med de rundt oss, uavhengig av om de kommer fra familiene våre eller ikke.

SOURCE

 

ANDRE RELATERTE ARTIKLER PÅ COVID-19 PANDEMIC

Brasil foran COVID-19, Bolsonaro mot karantene og infeksjoner stiger over 45,000

 

Hvordan kan Power Air Purifying Respirator designet av University of Utah hjelpe mot COVID-19?

COVID-19, University of Oregon: 1 million for studenter med alvorlige økonomiske forstyrrelser

 

COVID-19 og Israel “Fase 2”: University of Bar-Ilan foreslår en “blokkerer” lockdown-strategi

 

Plasmaterapi og COVID-19, John Hopkins University sykehus 'retningslinje