Gledelig ferie - Ja den tiden på året hvor vi har en tendens til å overindulge og treningsøktene ser ut til å være andreplassen til ferien. For å bekjempe opphopningen av feriepenger har jeg opprettet denne brannredningsmetabolske treningen. Denne treningen krever minimal tid, maksimal innsats og vil gi deg ekstrem kaloriforbrenning (hele dagen). Treningen er adopterbar for ulike treningsnivåer.

Intermediate / Advanced idrettsutøvere bør bruke vekt som de kan håndtere for 15-reps (selv om du bare skal utføre 10-reps), mens nybegynnere vil bruke kroppsvekt for hver øvelse. Hver rep skal utføres med kontroll (sikkerhet først) og god form. Du må utføre 2-kretser av oppvarming. Etter oppvarming skal du følge den aktuelle kretsen (nybegynner eller mellom / avansert) så raskt som mulig. Målet ditt er å fullføre hele kretsen så raskt som mulig. Du kan registrere din totale tid (av metabolismen) slik at du kan måle treningsfremgangen din fra trening til trening.

Les mer