Den helbredende kraften til klemmen: mer enn en gest, en terapi
Vi feirer den internasjonale klemdagen: Hvordan en enkel gest kan forvandle helsen vår
En universell gest med vitenskapelige røtter
I går, januar 21st, vi feiret Internasjonal klemdag, og det er viktig å reflektere over helsefordeler av denne gesten. I følge Emi Bondi, en psykiater og direktør for psykisk helse avdeling ved Papa Giovanni XXIII Hospital i Bergamo (Italia), som ble intervjuet på YouTube-kanalen "Caffé og Psichiatria“, omfavnelser gir trygghet. De innebærer den første fysiske kontakten og er betryggende.
Utover psykologisk velvære, hjelper klemmer å senke blodtrykk, styrke immunsystem, og også forbedre hjernefunksjoner. Noen studier har også fremhevet sammenhengen mellom daglige klemmer og redusert mottakelighet for infeksjoner.
Dermed går en omfavnelse utover enkel følelsesmessig trøst, å ha en direkte innvirkning på vår fysiske helse.
Emosjonelle og psykologiske effekter
Klemmer er grunnleggende ikke bare for fysisk helse, men også for følelsesmessig og psykologisk velvære. Som fremhevet av Terapimerker, den kjærlige berøringen forbundet med klemmer stimulerer produksjonen av oxytocin, hormonet som fremmer sosial binding og reduserer ensomhet. På denne måten kan klemmer bekjempe isolasjon og fremme større menneskelig tilknytning, avgjørende aspekter i en post-pandemisk periode.
Vitenskapen bak klemmen
Vitenskapelig forskning har vist at klemmer induserer en kaskade av nyttige nevrokjemiske signaler, som rapportert av Greater Good Science Center. Dette inkluderer ikke bare en reduksjon i hjertefrekvens og stressnivåer, men også en forbedring i søvn og en mindre reaksjon på stress. I en tid hvor velvære er en prioritet, dukker klemmer opp som en enkel og effektiv løsning for å forbedre livskvaliteten.
Fornyelse av fysisk kontakt i post-COVID-æraen
I tiden etter Covid-19 restriksjoner, som fremhevet av American Heart Association, det er en fornyet takknemlighet for omfavnelser. Denne globale anerkjennelsen av deres betydning, feiret gjennom Internasjonal klemdag, understreker behovet for å reintegrere fysisk kontakt i livene våre, fremme helse og menneskelig tilknytning.
Kilder