(Også) yrkessykdommer: alle årsaker og rettsmidler for plantar fasciitt

Plantar fasciitt: en hyppig sykdom som kan ramme alle, fra profesjonelle løpere til... ambulansearbeidere, også på grunn av "feil" sko

Plantar fasciitt er en av de vanligste årsakene til fotsmerter

Det lider hovedsakelig av idrettsutøvere og kvinner, men også av personer som beveger seg lite, er overvektige eller overvektige.

Det kan også utløses av hyppig bruk av sko med flate eller høye hæler, eller av vernesko som ikke er egnet for den spesifikke fottypen.

Dette er en svært vanlig tilstand, siden den påvirker et område av foten, plantar fascia, som blir stresset og "stresset" med praktisk talt hvert trinn.

I de mest alvorlige tilfellene kan smerten være vedvarende og så intens at det blir vanskelig og ubehagelig å gå, noe som tvinger folk til å hvile.

Derfor er det viktig å ikke undervurdere det.

BESKYTTELSE FOR HELSEPERSONELL? BESØK DEN BIOCAREMEDIC STAND PÅ NØDEXPO OG OPPDA HVORDAN DU FORBEDRER KVALITETEN PÅ ARBEIDET DITT

Plantar fasciitt, ​​en av de første årsakene til fotsmerter

Begrepet plantar fasciitt refererer til et smertefullt syndrom i foten som vanligvis rammer aktive voksne mellom 30 og 60 år.

Det er en av de vanligste årsakene til fotsmerter, som forekommer bilateralt hos 1 av 3 personer, og i 50 % av tilfellene er tilstanden også assosiert med en calcaneal spore (en spesiell betennelse i hælen på grunn av dannelsen av beinvev) .

Selv om begrepet 'fasciitt' antyder betennelse, er det faktisk en blandet inflammatorisk og degenerativ lidelse.

Det påvirker spesielt plantar fascia, også kjent som det buede ligamentet eller plantar aponeurosis, som er det fibrøse vevet som strekker seg fra calcaneus (det benete elementet som utgjør hælen) til tærne.

DET BESTE UTSTYRET FOR RESCUE PROFESSIONALS? OPPDAG UNIFORMER, HJELMER OG SIKKERHETSKO PÅ RESCUE PROTECH-BODEN PÅ NØDEXPO

Symptomer

Plantar fasciitt forårsaker smerte som i utgangspunktet er lokalisert under hælen og deretter, hvis neglisjert, strekker seg til bunnen av tærne.

Det er et smertefullt symptom som har veldig spesifikke egenskaper:

  • det er mer akutt om morgenen når du står opp av sengen, eller etter å ha stått lenge (for eksempel etter en lang fly- eller biltur eller etter å ha sett en film på kino);
  • det har en tendens til å avta etter å ha tatt noen få skritt.

Å neglisjere ubehaget og utsette behandlingsstart kan føre til at smertene forverres i intensitet og varighet og blir kroniske, noe som gjør restitusjonen vanskeligere.

BESØK ADVANTECS STOV PÅ NØDUTSTILLING OG OPPFINN VERDEN AV RADIOTRANSMISSJONER

Årsakene til plantar fasciitt

Plantarfasciaen spiller en grunnleggende rolle i å opprettholde plantarbuen og for å overføre og fordele kroppsvekt til foten, både under statiske forhold og mens man går, og er derfor et område som fysiologisk er utsatt for gjentatt strekking.

Overdreven spenning, spesielt i hælområdet, kan forårsake en inflammatorisk prosess.

I tillegg kan konstant overbelastning forårsake reelle mikrotraumer som over tid kan føre til degenerative fenomener av kollagenet med påfølgende strukturelle endringer og hevelse i det perifasciale området, som gir opphav til plantar fasciitis eller calcaneal enthesopati of plantar fascia.

Viktige risikofaktorer kan også være

  • formen på foten, f.eks. flat fot, hul fot eller fot med overdreven pronasjon;
  • redusert utvidbarhet av strukturene på baksiden av foten og akillessenen;
  • svakhet i plantar flexor muskler.

Disse faktorene kan forårsake en økning i spenningen til plantarfascien under hælstreikningsfasen og spesielt når den er løsrevet fra bakken, og kan også påvirke fascias evne til å absorbere støt.

Utbruddet av lidelsen påvirkes også av:

  • stigende alder og den påfølgende reduksjonen i elastisiteten til plantarmuskulaturen og leddbåndene;
  • å være overvektig eller overvektig;
  • jobber i jobber som krever vektbæring og/eller stående mange timer om dagen i sko som ofte er for stive.

Fasciitt forårsaket av "feil" sko

Å bruke "feil" sko er en annen viktig risikofaktor.

Overdreven belastning på plantar fascia er forårsaket av sko med:

  • for stiv såle
  • såler som er for myke eller
  • flat såle
  • hæler som er for høye.

Denne typen såler gir ikke støtte til plantarbuen, mens sko med for høye hæler fremmer forkortelsen av akillessenen.

Plantar fasciitt hos idrettsutøvere

Plantar fasciitt er en svært vanlig lidelse hos idrettsutøvere som trener løpe- eller hoppeaktiviteter (friidrett, basketball, tennis, fotball) og hos dansere.

Spesielt hos løpere, som er mest rammet, antas det at plantar fasciitt er forårsaket av en overbelastningsskade på plantar fascia og mikrotrauma på grunn av:

  • feil trening og på upassende overflater;
  • endret ankel/fotjustering;
  • muskel dysfunksjon og stivhet;
  • bruk av uegnet fottøy.

Diagnose

Diagnosen plantar fasciitt er klinisk og kan stilles av fysiater eller ortopedisk spesialist basert på den objektive undersøkelsen som er utført på poliklinikken og personens medisinske historie.

Hvis det anses hensiktsmessig, kan spesialisten be om noen diagnostiske radiologiske tester (som røntgen, muskel-sene-ultralyd eller kjernemagnetisk resonansavbildning) for å utelukke at årsaken til smerten ikke stammer fra andre patologier.

Behandling

Plantar fasciitt har sjelden en spontan oppløsning av symptomene.

I 90-95 % av tilfellene kureres det imidlertid ved konservativ (ikke-kirurgisk) behandling alene, som tar sikte på å:

  • redusere smerte
  • gjenopprette leddbevegelighet
  • styrking av musklene.

I svært få utvalgte tilfeller er operasjon nødvendig.

Rettsmidler for plantar fasciitt

Når sykdommen er i sin akutte fase, er det tilrådelig å hvile og unngå aktiviteter som kan fremheve ubehaget (f.eks. Løping, hopp, bruk av veldig lave eller høyhælte sko, etc.).

For å lindre smertene kan is påføres lokalt, og hvis smertene er svært intense, kan ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) tas etter medisinsk råd.

Fysioterapi

En nøkkelrolle i utvinning og helbredelse av plantar fasciitt spilles av fysioterapi.

Individuelt rehabiliteringsprogram har som mål å:

  • redusere smerte
  • gjenopprette utvidelse av muskel-sen-ledbånd;
  • forbedre proprioceptionen av ankelen og foten;
  • gjenopprette ankelleddmobilitet;
  • styrke muskler;
  • forbedre gangmønster og gange.

Gjenopprettingstiden er ganske lang, opptil 6 måneder og noen ganger til og med 1 år, og krever tålmodighet og fullt samarbeid fra personen.

Spesielt er følgende grunnleggende

  • strekke eller forlenge øvelser av leggmusklene og plantar fascia;
  • proprioceptive øvelser, som skal utføres flere ganger om dagen.

Sammen med øvelsene er det mulig å kombinere fysiske terapier som:

  • tecar terapi
  • laserterapi;
  • ultralydterapi;
  • iontoforese;
  • fokuserte sjokkbølger.

Fokuserte sjokkbølger

Fokuserte sjokkbølger er en av de mest effektive behandlingene for plantar fasciitt.

Virkningsmekanismen er veldig kompleks og studeres fortsatt, men den ser ut til å ha en viktig smertelindrende, tømmende og antiinflammatorisk effekt.

Videre er denne terapien i stand til å stimulere aktiveringen av biologiske vevsreparasjonsprosesser.

Men siden effekten av sjokkbølger på vev er nært knyttet til doseringen som brukes (kraft og antall sjokk), er det viktig å stole på spesialiserte sentre.

Forebyggingstips

For å begrense risikoen for å utvikle dette smertesyndromet er det viktig å prøve å holde kroppsvekten under kontroll for å minimere belastningen på fotbuen.

For å gjøre dette, er det tilrådelig å spise et balansert kosthold og trene regelmessig (selv en halvtimes gange om dagen er tilstrekkelig).

Velge sko

Å bruke de riktige skoene er også viktig for ikke-idrettsutøvere. Fottøy skal ha såler med god dempende effekt og god buestøtte.

Generelt ville det være bedre å begrense bruken av sko med såler som er for harde eller for flate eller med veldig høye hæler, avslutter spesialisten.

Les også:

Sammenligning av arbeidssko for ambulansepersonell og EMS -arbeidere

Ambulanseuniform i Europa. Bruk og sammenlign test av redningsmenn

Knivstikking, overfall og aggresjon: Ambulansepersonell er mer i fare sammenlignet med brannmenn

kilde:

GDS

Du vil kanskje også like