Uzdrawiająca moc uścisku: więcej niż gest, terapia
Świętujemy Międzynarodowy Dzień Uścisku: Jak prosty gest może odmienić nasze zdrowie
Uniwersalny gest mający naukowe korzenie
Wczoraj, stycznia 21st, świętowaliśmy Międzynarodowy Dzień Przytulaniai istotne jest, aby zastanowić się nad Korzyści zdrowotne tego gestu. Według Emi Bondi, psychiatra i dyrektor zdrowie psychiczne oddziału w szpitalu Papa Giovanni XXIII w Bergamo (Włochy), z którym przeprowadzono wywiad na kanale YouTube „Kawiarnia i Psychiatria„, uściski zapewniają bezpieczeństwo. Sugerują pierwszy kontakt fizyczny i dodają otuchy.
Oprócz dobrego samopoczucia psychicznego, przytulanie pomaga obniżyć ciśnienie krwi, wzmocnić układ odpornościowy, a także poprawić funkcje mózgu. Niektóre badania wykazały również korelację między codziennymi uściskami a zmniejszoną podatnością na infekcje.
Zatem uścisk wykracza poza zwykły komfort emocjonalny, mając bezpośredni wpływ na nasze zdrowie fizyczne.
Skutki emocjonalne i psychologiczne
Uściski są podstawą nie tylko zdrowia fizycznego, ale także dobrego samopoczucia emocjonalnego i psychicznego. Jak podkreślił Marki terapeutyczneczuły dotyk związany z uściskami stymuluje wytwarzanie oksytocyna, hormon, który promuje więzi społeczne i zmniejsza samotność. W ten sposób uściski mogą pomóc w walce z izolacją i promować bliższe więzi międzyludzkie, co jest kluczowym aspektem w okresie po pandemii.
Nauka kryjąca się za uściskiem
Badania naukowe wykazały, że uściski wywołują kaskadę korzystnych sygnałów neurochemicznych Większe Centrum Dobrej Nauki. Obejmuje to nie tylko zmniejszenie tętna i poziomu stresu, ale także poprawę snu i mniejszą reakcję na stres. W czasach, gdy priorytetem jest dobre samopoczucie, uściski okazują się prostym i skutecznym rozwiązaniem poprawiającym jakość życia.
Odnawianie kontaktu fizycznego w erze post-COVID
W następnej epoce COVID-19 ograniczenia, jak podkreślono w art Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne, ponownie docenia się uściski. To globalne uznanie ich znaczenia, obchodzone poprzez Międzynarodowy Dzień Przytulania, podkreśla potrzebę ponownego włączenia kontaktu fizycznego do naszego życia, promowania zdrowia i więzi międzyludzkich.
Źródła