„Detoksykacja” i „oczyszczanie”: co musisz wiedzieć o „detoksie”

By Krystiana Antonina On 8 maja 2023 r.

Czym są „odtrucia” i „oczyszczenia”? O detoksie słyszymy już od jakiegoś czasu, dlatego warto pogłębić ten temat

Różnorodne diety, schematy i terapie „detoksykacyjne” – czasami nazywane „detoksykacją” lub „oczyszczaniem” – sugerowano jako sposoby usuwania toksyn z organizmu, utraty wagi lub promowania zdrowia.

Programy „detoksykacji” mogą obejmować pojedynczy proces lub różne podejścia

Obejmują one:

Czczo
Picie wyłącznie soków lub podobnych napojów
Spożywanie tylko niektórych pokarmów
Stosowanie suplementów diety lub innych produktów komercyjnych
Korzystanie z ziół
Oczyszczanie okrężnicy (dolnego odcinka przewodu pokarmowego) za pomocą lewatyw, środków przeczyszczających lub hydroterapii okrężnicy (zwanej również „irygacją okrężnicy” lub „okrężnicą”)
Zmniejszenie ekspozycji środowiskowych
Korzystanie z sauny.

Programy te mogą być reklamowane komercyjnie, oferowane w ośrodkach zdrowia lub jako część leczenia naturopatycznego.

Niektóre programy „detoksykacji” mogą być niebezpieczne i fałszywie reklamowane.

Co badania mówią o „odtruwaniu” i „oczyszczaniu”?

Przeprowadzono tylko niewielką liczbę badań dotyczących programów „detoksykacji” u ludzi.

Podczas gdy niektóre z nich miały pozytywne wyniki w zakresie utraty wagi i tkanki tłuszczowej, insulinooporności i ciśnienia krwi, same badania były niskiej jakości — z problemami w projektowaniu badań, niewielką liczbą uczestników lub brakiem wzajemnej oceny (ocena przeprowadzana przez innych ekspertów w celu zapewnienia jakości) .

W przeglądzie z 2015 roku stwierdzono, że nie ma przekonujących badań wspierających stosowanie diet „detoksykujących” w celu kontrolowania masy ciała lub usuwania toksyn z organizmu.

W przeglądzie z 2017 r. stwierdzono, że soki i diety „detoksykujące” mogą powodować początkową utratę wagi z powodu niskiego spożycia kalorii, ale zwykle prowadzą do zwiększenia masy ciała, gdy dana osoba wznowi normalną dietę.

Nie przeprowadzono badań dotyczących długoterminowych skutków programów „detoksykacji”.

Co z bezpieczeństwem?

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) oraz Federalna Komisja Handlu (FTC) podjęły działania przeciwko kilku firmom sprzedającym produkty detoksykacyjne/oczyszczające, ponieważ (1) zawierały one nielegalne, potencjalnie szkodliwe składniki; (2) były wprowadzane do obrotu z fałszywymi zapewnieniami, że mogą leczyć poważne choroby; lub (3) w przypadku wyrobów medycznych używanych do oczyszczania okrężnicy, były sprzedawane do niezatwierdzonych zastosowań.

Niektóre soki używane w „detoksach” i „oczyszczaniach”, które nie były pasteryzowane lub traktowane w inny sposób w celu zabicia szkodliwych bakterii, mogą powodować choroby.

Choroby mogą być poważne u dzieci, osób starszych i osób z osłabionym układem odpornościowym.

Niektóre soki są wytwarzane z pokarmów bogatych w szczawiany, naturalnie występującą substancję.

Dwa przykłady pokarmów o wysokiej zawartości szczawianów to szpinak i buraki.

Picie dużych ilości soku o wysokiej zawartości szczawianów może zwiększać ryzyko problemów z nerkami.

Osoby z cukrzycą powinny przestrzegać planu żywieniowego zalecanego przez zespół opieki zdrowotnej.

Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się ze swoimi pracownikami służby zdrowia przed wprowadzeniem poważnych zmian w swoich nawykach żywieniowych, takich jak przejście na dietę „detoksykacyjną” lub zmianę nawyków żywieniowych.

Diety, które poważnie ograniczają kalorie lub rodzaje spożywanych pokarmów, zwykle nie prowadzą do trwałej utraty wagi i mogą nie dostarczać wszystkich potrzebnych składników odżywczych.

Procedury oczyszczania okrężnicy mogą mieć skutki uboczne, z których niektóre mogą być poważne.

Podobne posty

Dynamika ratownictwa drogowego we Włoszech

Luty 21, 2024

Nauka o miłości: co dzieje się w Walentynki

Luty 14, 2024

Powstanie i upadek fryzjerów-chirurgów

Jan 4, 2024

Pomoc globalna: wyzwania stojące przed organizacjami humanitarnymi

Grudnia 22, 2023

Szkodliwe skutki są bardziej prawdopodobne u osób z chorobami przewodu pokarmowego w wywiadzie, operacjami okrężnicy, ciężkimi hemoroidami, chorobami nerek lub chorobami serca.

Programy „detoksykacji” mogą obejmować środki przeczyszczające, które mogą powodować biegunkę na tyle poważną, że prowadzi do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej

Picie dużych ilości wody i herbat ziołowych oraz niejedzenie przez kilka dni z rzędu może prowadzić do niebezpiecznych zaburzeń równowagi elektrolitowej.

Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem — porozmawiaj ze swoimi pracownikami służby zdrowia o wszelkich uzupełniających metodach zdrowotnych, z których korzystasz, w tym o wszelkich „detoksach” lub „oczyszczaniach”.

Ty i twoi pracownicy służby zdrowia możecie wspólnie podejmować wspólne, dobrze przemyślane decyzje.

Czy wszystkie programy postu są uważane za „odtruwające” i „oczyszczające”?

Chociaż niektóre programy postu są reklamowane z twierdzeniami o „detoksykacji”, inne programy postu – w tym post przerywany i post okresowy – są badane pod kątem promocji zdrowia, zapobiegania chorobom, poprawy starzenia się, aw niektórych przypadkach utraty wagi.

Nie ma jednak jednoznacznych wniosków na temat ich wpływu na zdrowie człowieka.

Ponadto post może powodować bóle głowy, omdlenia, osłabienie i odwodnienie.