Coraz częściej, zwłaszcza od pandemii COVID-19, ludzie mówią o lęku i panice. Wiele osób doświadczyło długotrwałych stanów lękowych, a nawet pełnych ataków paniki

Wielu młodych ludzi cierpi z tego powodu, w szkole lub w innych sytuacjach, wielu pracowników po miesiącach inteligentnej pracy musi wrócić do zatłoczonych i klaustrofobicznych otwartych przestrzeni, które mogą być dobre dla nastroju wielu, ale mogą też przerażać innych.

Czym jest atak paniki?

Atak paniki to nagły początek wyraźnego i krótkiego okresu intensywnego dyskomfortu, niepokoju lub strachu, któremu towarzyszą objawy somatyczne i/lub poznawcze.

Zaburzenie paniki polega na występowaniu powtarzających się napadów paniki, którym zazwyczaj towarzyszy strach przed przyszłym atakiem (strach przed strachem) lub zachowanie mające na celu uniknięcie sytuacji, które mogą predysponować do ataków.

Wiele osób raz lub dwa razy w życiu doświadcza ataku paniki.

Jednak tylko u ułamka z nich rozwinie się pełnoobjawowy zespół lęku napadowego, sięgający 2-4% ogólnej populacji.

Lęk napadowy to co najmniej jeden miesiąc uporczywego lęku przed powtarzającymi się atakami (lub ich skutkami), który charakteryzuje tzw. marsz paniki.

Lęk napadowy: jakie są objawy?

Podczas ataku paniki mogą wystąpić zarówno objawy fizyczne, jak i psychiczne.

Ataki paniki powodują intensywny strach o nagłym początku, często bez ostrzeżenia.

Atak trwa zwykle od 5 do 20 minut, ale w niektórych bardziej ekstremalnych przypadkach objawy mogą trwać dłużej niż godzinę ze względu na emocjonalne połączenie, które wzmacnia objaw.

Doświadczenia napadu paniki są różne dla każdego, a objawy mogą się różnić

Do najczęstszych należą:

• Czuję się przestraszony i zdenerwowany
• Ból w klatce piersiowej
• Głód powietrza
• Szybkie bicie serca
• Bóle głowy
• Ból brzucha
• Zawroty głowy
• Pocenie się lub dreszcze
• Strach przed śmiercią, utratą kontroli lub obłędem, zawroty głowy
• Poczucie nierealności i obcości w postrzeganiu własnego ciała
• Poczucie nierealności wobec otaczających rzeczy
• Poczucie zamieszania.

Jednym z najbardziej dokuczliwych objawów jest często odczuwanie braku powietrza, co w wielu przypadkach prowadzi do tendencji do jeszcze głębszego lub szybszego oddychania, co pogarsza objawy.

Jeśli hiperwentylacja trwa przez długi czas, prawdopodobnie wystąpią również następujące objawy:

• Zawroty głowy
• Nudności
• Uczucie trudności w oddychaniu
• Uczucie ucisku, wagi lub bólu w klatce piersiowej
• Paraliż mięśni
• Wzrost lęku i niepokoju, aż do strachu, że stanie się coś strasznego, na przykład zawał serca, krwotok mózgu, a nawet śmierć.

Jak leczy się lęk napadowy?

Chociaż objawy lęku napadowego mogą być przytłaczające i przerażające, odpowiednie leczenie może pomóc pacjentom w ich opanowaniu.

Dlatego konieczne jest zasięgnięcie profesjonalnej pomocy u doświadczonego lekarza napadów paniki.

Terapie obejmują:

• Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – Ta terapia pomaga pacjentom zmienić ich myśli i działania, aby mogli nauczyć się skutecznych technik radzenia sobie z paniką, a także innymi emocjami, które mogą wpływać na jej wystąpienie. Lęk może być bardzo podstępny, im bardziej się go boisz i chcesz się go pozbyć, tym bardziej prawdopodobne jest, że się zamanifestuje. Poznanie go, nie lękanie się i wiedza o tym, jak sobie z nim radzić, ma podstawowe znaczenie w trakcie leczenia, którego czas trwania, w zależności od nasilenia, może trwać od około czterech do 12 miesięcy.
• Leki: Istnieją terapie farmakologiczne, które mogą znacząco pomóc osobom z atakami paniki. Lekarz oceni, które leki są najlepsze dla każdego pacjenta i wyjaśni, jak działają, aby rozwiać wszelkie nieporozumienia na temat przerażających „leków psychotropowych”. Na ogół leczenie lekami serotoninergicznymi utrzymuje się przez około rok, po czym lekarz decyduje, jak postępować w celu odstawienia.
• Łączone podejście, tj. terapia lekowa i psychoterapia poznawczo-behawioralna, jest tym, które według literatury naukowej jest najskuteczniejsze, ale konieczne jest przeprowadzenie dokładnej wstępnej oceny, a następnie podjęcie decyzji o najbardziej odpowiedniej interwencji dla jednostki.

Jeśli skuteczność tych zabiegów w krótkim i średnim okresie jest niekwestionowana, to prawdą jest również, że niektórzy pacjenci mają tendencję do nawrotów albo z powodu czynników predysponujących, genetycznych i charakteru (temperament lękowy) albo w wyniku stresujących i niepożądanych zdarzeń (żałoba). ; dlatego ważne jest, aby w drugiej fazie terapii spróbować współpracować ze swoim terapeutą, aby uniknąć, tam gdzie to możliwe, nawrotów i nawrotów.

Aby nabrać otuchy przez tę najnowszą wiadomość, która często przeraża pacjentów od samego początku ich podróży, należy podkreślić, że wszelkie nawroty można szybciej zidentyfikować i wcześnie wyleczyć, właśnie dzięki wykonanej wcześniej pracy.

Czytaj także:

Emergency Live jeszcze bardziej…Live: Pobierz nową darmową aplikację swojej gazety na iOS i Androida

Rozbrajanie wśród pierwszych reagujących: jak radzić sobie z poczuciem winy?

Dezorientacja czasowa i przestrzenna: co to oznacza i z jakimi patologiami jest związana

Atak paniki i jego cechy charakterystyczne

Patologiczny lęk i napady paniki: powszechne zaburzenie

Pacjent z napadem paniki: jak radzić sobie z napadami paniki?

Źródło:

Humanitas