Anemia występuje, gdy liczba czerwonych krwinek jest niewystarczająca, aby przenosić wystarczającą ilość tlenu, aby zaspokoić potrzeby różnych tkanek i narządów organizmu

Istnieją różne formy tego zaburzenia, z których każda jest spowodowana innymi czynnikami, a nasilenie może się znacznie różnić, od niskiego do bardziej niepokojącego i poważnego.

W niektórych przypadkach może to być spowodowane niedoborem witamin hemoaktywnych, co prowadzi do zmniejszenia produkcji czerwonych krwinek.

Witaminy związane z tym typem anemii to kwas foliowy i witamina B-12, które są niezbędne do wytworzenia odpowiedniej liczby zdrowych czerwonych krwinek, które mogą transportować tlen z płuc w całym organizmie.

Niedobór witaminy C może również wpływać na produkcję czerwonych krwinek, odgrywając rolę we wchłanianiu żelaza.

Niedokrwistość z niedoboru witamin: co to jest i jak ją leczyć

Kwas foliowy i witamina B12 to witaminy, które mogą powodować anemię, jeśli są niedobory spowodowane brakiem spożycia lub trudnościami we wchłanianiu.

Po wyjaśnieniu, że przyjmowanie witamin jest przyczyną naszej anemii, możemy interweniować suplementami witaminowymi lub nawet prostymi zmianami w diecie.

Wśród przyczyn niedokrwistości z niedoboru witamin, zwanej również niedokrwistością megaloblastyczną, najczęstszą jest niedokrwistość spowodowana niedoborem kwasu foliowego (lub witaminy B-9), składnika odżywczego występującego głównie w owocach i zielonych warzywach liściastych.

Większość składników odżywczych z pożywienia jest wchłaniana w jelicie cienkim. Osoby z chorobą jelita cienkiego, taką jak celiakia, lub osoby, którym usunięto ten obszar jelita, mogą mieć trudności z wchłanianiem kwasu foliowego lub jego syntetycznej postaci.

Alkohol również zmniejsza wchłanianie tej witaminy, a niektóre leki mogą zakłócać wchłanianie tego składnika odżywczego.

Jak sprawdzić, czy to masz: objawy niedokrwistości

Astenia, duszność, zawroty głowy, matowa lub żółtawa cera, nieregularne bicie serca, utrata masy ciała, drętwienie lub mrowienie rąk i stóp, osłabienie mięśni, możliwe zmiany osobowości, niestabilność ruchowa i dezorientacja umysłowa z tendencją do zapominania o tym, co się dzieje.

Są to wszystkie objawy, które mogą być spowodowane anemią.

Niedobory witamin zwykle rozwijają się powoli przez kilka miesięcy lub lat, a objawy, które zaczynają się spokojnie, nasilają się wraz z nasilaniem się niedoboru.

Czynniki ryzyka anemii

Ogólnie rzecz biorąc, ryzyko niedoboru witamin wzrasta, gdy dieta zawiera niewiele lub nie zawiera żadnych źródeł naturalnych witamin, takich jak mięso, nabiał, owoce i warzywa.

Wegetarianie i weganie, którzy również nie jedzą produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego, mogą należeć do tej kategorii.

Rozgotowane jedzenie może również powodować niedobory witamin.

Istnieją również leki lub terapie, które mają niepożądane skutki złego wchłaniania witamin, takie jak leki na kwasowość i niektóre leki stosowane w leczeniu cukrzycy typu 2, które mogą zakłócać wchłanianie B-12. Leki stosowane w leczeniu raka mogą zakłócać metabolizm kwasu foliowego.

Czynniki ryzyka niedokrwistości z niedoboru witaminy B12 obejmują autoimmunologiczne zaburzenia endokrynologiczne, takie jak cukrzyca lub choroba tarczycy.

W takim przypadku chorzy są bardziej narażeni na rozwój specyficznego typu niedokrwistości z niedoboru witaminy B12, zwanej niedokrwistością złośliwą.

Anemia, profilaktyka zaczyna się od zdrowej diety

Podobnie jak w przypadku większości chorób i zaburzeń organizmu, jedną z pierwszych form profilaktyki niedokrwistości z niedoboru witamin jest zdrowa dieta obejmująca szeroką gamę produktów spożywczych.

Pokarmy bogate w kwas foliowy obejmują zielone warzywa liściaste, wzbogacone produkty zbożowe, takie jak chleb, płatki zbożowe, makaron i ryż, owoce i soki owocowe.

Pokarmy bogate w witaminę B12 obejmują jajka, mleko, ser i jogurt, czerwone i białe mięso oraz skorupiaki.

Pokarmy bogate w witaminę C to brokuły, truskawki i papryka.

Czytaj także:

Objawy celiakii: kiedy skonsultować się z lekarzem?

Zwiększona ESR: co mówi nam wzrost wskaźnika sedymentacji erytrocytów u pacjenta?

Źródło:

Humanitas