Disturbo da deficit di attenzione and iperattività: cosa peggiora i sintomi dell'ADHD
Le abitudini dello stile di vita hanno una profonda influenza sulla saudação geral de uma pessoa. Purtroppo, alcune di queste abitudini posso no peggiorare i sintomi dell'ADHD
Neste artigo, condividimo-nos como che inavvertitamente peggiorano l'ADHD, insieme ad alcuni consigli for sostenere la salute del tuo cervello.
Definição de TDAH
Il disturbio de deficit di attenzione e perattività o ADHD é un disturbo che colpisce un bebê su 20.
Esta condição condizione colpisce il modo in cui una persona presta atenção, sta ferma e controlla il suo comportamento.
Anche se l'ADHD é ben não ser um distúrbio infantil, mas também adulto o sperimentano.
Scopri di più sui segni ei sintomi dell'ADHD e lavora al seu piano d'azione com seu fornitore di assistenza sanitaria.
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6 cose che peggiorano l'ADHD
Diversi fattori pode renderizar l'ADHD molto mais difícil de gesticular.
Eu fattori che peggiorano e sintomi dell'ADHD includono
Falta de atividade física
Livelli graves ou nulos de atividade física não podem causar uma menor capacidade de atenção e muita confusão.
Viver um estilo de vida sedentário peggiora i sintomi.
Estudos mostram che i bambini con ADHD soa a rischio di sviluppare malattie, em particular quelli che si impegnano a lungo termine seduti.
L'esercizio regular e o impegno nell'attività fisica são adatti al corpo. Fa anche cose incredibili per la propria salute mentale.
Aumenta la memoria e la chiarezza, combatte la nebbia del cervello e aiuta a concentrasi e a pré-attenzione.
Estresse
Anche se le cause principali dell'ADHD provengono dai geni, i fattori esterni contribuiscono al suo impacto negativo.
Isso inclui estresse e eventos traumáticos.
O estresse agrava os sintomas comuni dell'ADHD, e quando sinto que não é controlado, é traduzido em mais estresse.
Ricerche precedente Dimostrano che i sintomi dell'ADHD sono legati allo stress, em particular para adultos com uma apresentação desatenta.
O estresse cronico muda o equilíbrio químico do cervello, influenciando as funções e a capacidade cognitiva de uma pessoa.
È essencial gestir lo stress per mantenerlo a livelli gestibili.
Privação do sono
La mancanza di sonno può peggiorare i sintomi dell'ADHD.
Spesso, la privazione del sonno si traduce in disattenzione, sonnolenza e comettere errori incauti.
Può anche portare un calo della concentrazione, delle prestazioni sul lavoro, della stanchezza e persino della comprensione.
Nei bambini, la mancanza di sonno li porta a diventare iperattivi para compensar la mancanza di energia.
Dormir dalle sette alle ore ogni giorno può aiutare one persona with ADHD controllarne i sintomi.
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TDAH, cibo e aditivos
Scelte alimentari sbagliate pode peggiorare i sintomi dell'ADHD.
A pessoa com a condição sucessiva deve ser consensual do que consome.
Anche se la giuria è ancora fuori sull'effetto del cibo sull'ADHD, particolari alimentos e additivi so noti para aliviar os sintomas.
Questi includono cibi spazzatura, cioccolatini, latte e outros.
A melhor dieta a seguir é que che limita o acesso de abobrinha e elimina os alimentos transformados.
Declare alla larga dagli articoli che si trovano in una lattina, scatola ou bottiglia.
Evita saltar para a cola, porque pode desviar muito a tua concentração e a tua capacidade de atenção.
Um uso exclusivo da tecnologia influenza l'ADHD
A estimulação eletrônica freqüente de dispositivos eletrônicos como celular, computador, TV e Internet può peggiorare i sintomi.
La luce blu emessa de questi dispositivi intensifica i sintomi e può influenzare il your ritmo circadiano.
Contribuir também para toda a privacidade do som em quanto tal dispositivos primários podem ser usados para renderizar ancora mais difficile addormentarsi.
Invece di passare il tempo davanti allo schermo, scegli di leggere e ouvir musica rilassante.
Saltar e Farmaci
Prendi i farmaci prescritti per l'ADHD anche nei momenti in cui ti senti bene.
Siga as instruções dos médicos e metti um promemoria sul seu telefone para sapere quando prenderli.
Tiene una copia sulle chiavi dell'auto ou sullo specchio del bagno nel case te ne sia dimenticato.
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