Venha funcionar a terapia cognitivo-comportamental: i punti chiave della CBT
A terapia cognitivo-comportamental (CBT) é um tratamento de saudação mental que ajuda a identificar e alterar os modelos de pensamento de uma pessoa
La CBT é eficaz, tra le altre cose, nel trattamento di una serie di malattie mentali, tra cui depressione, ansiedade e problemas com álcool e drogas.
Cos'è la terapia cognitivo-comportamental
A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de tratamento psicológico que se concentra no conjunto de pensieri, credenze e atteggiamenti com i proprio comportamenti.
Por exemplo, um pensamento negativo porta qualcuno e avere sentimenti e comportamenti autodistruttivi.
Può portare a comportarsi in modo timido oa sentirsi ritirato in situzioni sociali.
A CBT fortalece essas idéias e fornece todas as estratégias de gestão de pessoas sãs.
A terapia cognitivo-comportamental é um conceito ampio, com diversos tipos que se concentram em vários aspectos da vida.
O tratamento visa enfrentar problemas específicos, como a vida emotiva ou social.
Gli studi dimostrano che la CBT supporta le persone con depressione, distúrbio de pânico e ansiedade, problemas de abuso de sostanze e gravi malattie mentali.
È stato dimostrato che é eficaz quanto ou mais de outras formas de terapia psiquiátrica e dei farmaci.
Inoltre, c'è anche una crescente evidencia che la CBT aiuta ad alleviare il dolore cronico.
Tratamento CBT por l'ansia
Muitas pessoas sentem ansiedade tanto em tanto.
L'ansia é uma forma de perturbação mental que aumenta as prestações em situações de alta pressão.
Ma per alcuni, la sensazione di ansia é mais geral.
Significa que a persona é sempre em modalità “allerta” ou spesso sent una paura ecessiva, non import in quale attività sia impegnata.
Può essere extremamente ansioso e ostacolare il completement dei compiti quotidiani.
Una volta che l'ansia inizia a interferir com a própria capacidade de funcionamento, é vital para a estratégia de enfrentamento para esses sentimentos.
É qui che la terapia cognitivo-comportamental può aiutare.
O CBT ajuda a mudar os esquemas de pensiero e os convinzioni che sono legati ai fattori scatenanti dell'ansia.
Tratamento CBT para a depressão
A depressão é caracterizada por uma sensação negativa persistente em sua posição, alguns outros e o mundo em geral.
Na maior parte dei casi, a pessoa pode ter um giudizio irracional e ingiusto.
La CBT ajuda a pessoa com depressão fornendo strumenti che sfidano i pensieri negativi.
A terapia especificamente anula questões “negativas” com um processo de pensamento mais realista e positivo.
Fale com um médico ou um profissional da saudação mental para informações posteriores ou conselhos.
TCC sobre pensamentos, sentimentos e comportamentos
O principal objetivo da terapia cognitivo-comportamental é combinar pensamentos, sentimentos e comportamentos para melhorar a qualidade da vida.
O tratamento CBT mira a insegnare agli individui che è possibile controllare come pensano, sentono and si comportano.
Esta terapia sfida la norma usando strategie pratiche para alterar ou modificar credenze e comportamenti automatici.
Può sviluppare un sentimento positivo, che alla fine porta a pensieri e comportamenti mais otimistici.
O que fornisce la CBT?
Psicólogos, terapeutas, consultores e profissionais da saúde mental podem não fornecer o CBT.
A terapia cognitivo-comportamental può esses dados em sessões de terapia individual, em grupo piccoli ou online.
Este profissional se sottopongono é uma forma intensiva para guardar logicamente le prova que causa os pensamentos negativi para aiutare i pazienti a regolare il modo in cui vedono il mondo intorno a loro.
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