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Diabetes in estate: i consigli per vacanze in sicurezza

da Cristiano antonino il Lug 16, 2022

Nei mesi estivi le temperatura aumentano e durante le vacanze si tende a modificar e le proprie abitudini. Per chi soffre di diabete, tuttavia, il caldo ei cambiamenti di rotina podeno essere pericolosi ed is importante consapevoli del proprio estado de saudação e conhecimento da estratégia da medida em atto para proteger o organismo

Il diabetes mellito di tipo 2, infatti, é um distúrbio que na Itália interessa a 6% da população e o resultado em continua crescida, causa um estilo de vida inadequado, caracterizando o sedentarismo e a dieta poco equilibrada sem um aumento de dell'età mídia della popolazione.

Estate e partenze, ma… cos'è il diabete di tipo 2 e quali sono i sintomi

Il diabetes di tipo 2 é uma patologia crônica que comporta uma condição de iperglicemia que causa a dificuldade do organismo ao produzir ou utilizar adequadamente a insulina, l'ormone che regula a quantidade de abobrinha no sangue e che é secreto da célula do pâncreas.

O principal fator de risco para o diabetes do tipo 2 é obeso e soberbo, condiciona a combinação de uma dieta poco equilibrada e um estilo de vida sedentário com poca atività fisica.

Eu sinto os principais do diabetes são um aumento do sete e da frequência urinária, associando um calo de peso corporal e um senso geral de afago.

Tuttavia il diabete può anche svilupparsi restando silente per diverso tempo manifestandosi solo a distanza di anni, a volte when ha già prodotto le sue complicanze quali problemi alla view, disturbi cardiovascolari, neuropatie e nefropatie.

Por este motivo é importante glicemia e rapidamente regulamente todos os valores, tra cui la sangue e l'emoglo glicata, attraverso semplicidade glicêmica do sangue.

Gestire il diabetes in estate: bere molto per evitare la disidratazione

Il principale fattore a cui chi è interessato da diabete deve fare attenzione è il caldo.

Quando aumenta a temperatura, a gordura aumenta, há risco de restabelecer a disidrata, favorecendo um aumento do nível de glicemia.

Por este motivo é importante ricordarsi sempre di bere molto, anche quando non si avverte sete, favorendo acqua e tè fatto in casa ed que, oltre alle bibite zuccherate anche quelle che vengono pubblicizzate come prive di zuc mole, perché potrebbero contenere edulcoranti o sostanze zuccherine nascoste .

Preste atenção também aos alimentos ricos em sais minerais, pois eles podem conter também abobrinha.

Esporte: atenção all'intensità

Preste atenção em todos os esportes: se você estiver ativo fisicamente é fundamental quando estiver com diabetes, antes de iniciar e prestar atenção em não scegliere allenamenti molto faticosi e, se for all'esterno ou in ambienti privi di aria condizionata, a evitar o orari mais caldi , preferindo la prima mattina o il tramonto.

Esposizione solare e lesioni della cute: para evitar infecções

Quando si parla di sole, inoltre, bisogna anche prestare atenção alle ustioni e alle dermatiti: le lesioni cutanee, infatti, canno infettarsi scompensando il diabete.

Ricos em usar creme protetor e não esporos diretamente ai raggi solari é fundamental, assim como evitar e camminar a piedi nudi nei parchi ou in spiaggia.

Quando você parla di lesioni, infatti, bisogna sempre considera que tras le conseguenze del diabete figura una ridotta sensibilità alle estremità, che potrebbe condurre a ferirsi inavvertitamente oa scotarsi la pianta del piede, se você é um contato com terreni molto caldi. Il consiglio è quello di utilizzare anche in spiaggia e quando si fa un bagno delle ciabatte morbide e, in case di tagli ou ustioni, richiedere subito un consulto médico.

O diabete e o estado: os alimentos da prevenção e o controle da seguir

Le vacanze pode comportar mudanças all'alimentazione, a cui invece, chi ha il diabete, deve sempre prestar atenção.

Le colazioni a buffet degli alberghi, por esempio, ou le continue cene al ristorante, potrebbero indurre to mangiare alimenti with un carico glicemico maggiore: é importante continuar a seguir um piano alimentar adeguato alla patologia, senza pensar que por esta questão penalizar a socialità con familiari e amici.

No caso de você prima della partenza si sospetti che potrebbe esserci una diversa distribuição dei nutrientes tra i vari pasti ou modifiche negli orari acui abitualmente si mangia, é oportuno informar il proprio medico curante, che valuterà eventuali modifiche della terapia antidiabetica.

Em geral, dunque, anche se la situazione potrebbe invitare a qualche sgarro è bene mantenere un'alimentazione varia, ricca di cibi non processati e possibilmente integrali, sia per le loro maggiori proprietà sazianti, sia perché la loro azione di rallentamento dell'assorbimento dei carboidrati mantiene la glicemia a un livello inferiore.

Da evitare, ou mangiare con molta parsimonia, i dolci ei cibi zuccherati.

Aumento da glicemia: como comportarsi

É importante ressaltar que o portare com glucometro e farmaci, para evitar trovars impreparati no caso de scompensi: un'eventualità piuttosto pericolosa para a saudação do paziente.

Durante a vacanze, inoltre, por i pazienti che sono in trattamento con insulina ou farmaci come le sulfaniluree, potrebbe essere maior il rischio di ipoglicemia, a causa della maggiore tendnza a muoversi e delle modifiche della propria diet abituale.

O fundamento é sempre com uma fonte de glicose rápida (bustine di zucchero, brick di succhi di frutta) ou barrette snack, caramelle e cracker integrali para intervir em caso de crise ipoglicemiche.

Diabete, consigli per when si viaggia in estate

Ricordarsi di misurare i parametri é importante também para o motivo oposto: gli aumenti di glicemia se associa a momentos estressantes como um viaggio in machchina ou spostamenti faticosi, assim como todos os sedentarismo forzata a cui costringono le tratte più lunghe.

Se você viajar no automóvel, dunque, é importante saber se você está em uma estrada, mas é em treno ou em aereo può essere utile camminare di tanto em tanto lungo l'abitacolo.

A gestão correta dos medicamentos

Além disso, quando você viaggia em Paesi esteri, bisogna considerava eventualmente dificultosa a repetição de medicamentos que são utilizados abitualmente e, dunque, é fundamental organizzarsi em antecipação para o transporte da insulina e delle penne no modo che con il cambio di temperature and gli spostamenti não vengano danneggiate.

O disco stesso vale anche para altri farmaci antidiabético eventualmente em uso: bisogna sempre averli com sé no modo de poder usufruire em caso de emergência e pré-attenzione alla temperatura a cui li si mantiene che não deve esse troppo elevata ma neanche troppo bassa.