Giornata Mondiale per il Cuore 2022: le mosse per un cuore in saude
Giornata Mondiale per il Cuore 2022: le malattie cardiovascolari son la prima causa di morte al mondo, e oggi più che mai la prevenzione e l'adozione di corretti stili di vita rappresentano la strategia più efficace per ridurre l'insorgenza di malattie cardiovascolari e di improviso morti cardiache
Il cuore è il 'motore' del nosso corpo, cosa fare per farlo funzionare bene?
Por restare in forma bisogna scegliere um stile di vita che preveda attività fisica regolare e una alimentazione sana, fin da giovanissimi.
Basta seguir 5 complementos para restare em saudação.
Prima di tutto, preste atenção à cosa si mette nel piatto: siga uma dieta rica em frutas e verdura è il primo passo per stare bene.
DAE DI QUALITA'? VISITA LO STAND ZOLL NA EXPO DE EMERGÊNCIA
Purtroppo, oggi si mangia in abbondanza e no modo scorretto e nel piatto ci sono troppi grassi e carboidrati.
Poi controllare il proprio peso corporeo poiché sovrappeso ed obesità son nemici del cuore.
Misurare regularmente la pressione: la pressione alta danneggia il sistema cardio-circolatorio; tarifa atività fisica regulara que significa uma velocidade de camminata por 30 minutos.
E infine, seguindo os estilos de vita sani: alcol con moderazione, no al fumo, evitare bibite zuccherate e alimenti che contengono grassi saturi come i salumi e prodotti a base di burro.
Como saber se nosso coração está bom?
Tenere sotto controllo il nostro cuore é simples, basta uma visita cardiológica uma volta all'anno por valutare se é necessário seguir um eletrocardiograma, um ecocardiograma e outros esami; e misurare la pressione ogni 15 giorni, andando in farmacia oa casa propria, tenendo present che: la pressione 'minima' dovrebbe essere sotto i 90 mmHg, mentre la 'massima' sotto i 140 mmHg.
Se anche uno solo dei devido valores supera la soglia, si parla di ipertensione.
Menre per valori tra 130 -139 di massima e 85 – 89 di minima si parla di pressione normale-alta, da tenere però sotto controllo.
Quali campanelli d'allarme bisogna antes de assistir?
Se si ha spesso mal di test ou una sensazione di test pesante, se si hanno palpitazioni o si fatica a fare le scale per mancanza di respiro, oppure se si vedono come dei 'moschini' davanti agli occhi.
Il consiglio è di misurare la press and parlarne subito con il proprio medico.
Fare atività fisica, tendo sempre a vida de allenamento e as condições propria fisica, garantisce benessere del cuore, riducendo il peso e alcuni dei fattori di rischio.
Caminhe por 10.000 passi al giorno, preferindo a escala all'ascensore, é um ótimo início.
Para cada esporte, para avaliar a integridade física, é importante que você tenha uma visita e um teste específico como teste de força, eletrocardiograma (ECG) e ecocardiograma.
Principais fatores de risco modificados para o cuore
- Tabagismo (fumo e uso de outros produtos do tabaco)
- Sedentarie/scarsa attività fisica
- Scorretta alimentarzione (non equilibrata e ipercalorica; ricca di grassi, abobrinha e sale; povera di frutta e verdure)
- Sobrepeso e obesidade
- Hipertensão
- Dislipidemia (valori aumentati di colesterolemia e/o di trigliceridemia)
- Diabetes mellitus
Para saber mais:
Qual é a diferença entre Pacemaker e Defibrillatore Sottocutaneo?
Cardiomegalia: sintomi, congênita, cura, diagnóstico com RX
Sindrome alcolica fetale: che cos'è, quali conseguenze ha sul bambino
La sindrome del cuore spezzato está em aumento: conosciamo la cardiomiopatia di Takotsubo
Compatibilidade e interação entre álcool e farmácia: indicações de uso para os sócios
Desfibrilador: cos'è, come funziona, prezzo, voltaggio, manuale ed esterno
La corretta manutenzione del desfibrillatore per garantirne la massima eficaz
Pacemaker e desfibrillatori interni, esaurimento prematuro della batteria: cosa c'è da sapere?
Cardiomiopatia dilatativa: cos'è, quali sono le cause e come viene trattata
29 de setembro, giornata mondiale del cuore: Anpas in piazza
Marcapasso al cuore: vem funziona?