O poder curativo do abraço: mais que um gesto, uma terapia
Comemorando o Dia Internacional do Abraço: como um simples gesto pode transformar nossa saúde
Um gesto universal com raízes científicas
Ontem, janeiro 21st, nós celebramos Dia Internacional do Abraço, e é essencial refletir sobre o benefícios para a saúde deste gesto. De acordo com Emi Bondi, psiquiatra e diretor do saúde mental departamento do Hospital Papa Giovanni XXIII de Bérgamo (Itália), que foi entrevistado no canal do YouTube “Café e Psiquiatria“, os abraços proporcionam segurança. Implicam o primeiro contato físico e são tranquilizadores.
Além do bem-estar psicológico, os abraços ajudam a diminuir pressão arterial, fortaleça o sistema imunológico, e também melhorar funções cerebrais. Alguns estudos também destacaram a correlação entre abraços diários e uma suscetibilidade reduzida a infecções.
Assim, um abraço vai além do simples conforto emocional, tendo um impacto direto em nossa saúde física.
Impactos Emocionais e Psicológicos
Os abraços são fundamentais não só para a saúde física, mas também para o bem-estar emocional e psicológico. Como destacado por Marcas de terapia, o toque afetuoso associado ao abraço estimula a produção de ocitocina, o hormônio que promove o vínculo social e reduz a solidão. Desta forma, os abraços podem combater o isolamento e promover maior ligação humana, aspectos cruciais num período pós-pandemia.
A ciência por trás do abraço
A pesquisa científica mostrou que os abraços induzem uma cascata de sinais neuroquímicos benéficos, conforme relatado pelo Centro de Ciências do Bem Maior. Isto não inclui apenas uma diminuição da frequência cardíaca e dos níveis de estresse, mas também uma melhora no sono e uma menor reatividade ao estresse. Numa época em que o bem-estar é prioridade, os abraços surgem como uma solução simples e eficaz para melhorar a qualidade de vida.
Renovando o contato físico na era pós-COVID
Na era seguinte Covid-19 restrições, conforme destacado pelo American Heart Association, há uma apreciação renovada pelos abraços. Este reconhecimento global da sua importância, celebrado através Dia Internacional do Abraço, ressalta a necessidade de reintegrar o contato físico em nossas vidas, promovendo a saúde e a conexão humana.
Fontes