A microbiota do recém-nascido: um presente da mãe
Os 3 fatores-chave para a formação da microbiota intestinal, fundamentais para o nosso bem-estar
A microbiota intestinal, ou todos os microrganismos que vivem no nosso intestino, desempenha um papel fundamental para o nosso bem-estar. É um ecossistema complexo que nos é transmitido em grande parte pela mãe durante a gravidez e o parto.
Um legado precioso
A microbiota é um legado valioso que desempenha diversas funções dentro do nosso corpo. A endocrinologista Serena Missori explica que a microbiota é como um condutor que dirige toda a sinfonia do nosso corpo, afetando o metabolismo, o sistema imunológico e até o nosso humor.
Os fatores que moldam nossa microbiota
Como se forma esse “exército” de bactérias? Existem três fatores principais:
- A vida da mãe: Tudo o que a gestante faz ou deixa de fazer durante a gravidez afeta a microbiota que vai passar para o bebê. Alimentação saudável, atividade física, evitar fumar e beber são hábitos que promovem um desenvolvimento saudável da microbiota da criança
- Parto: A maneira como nascemos é crucial. Um parto natural permite que o bebê entre em contato com as bactérias “boas” da vagina da mãe, enquanto a cesariana expõe o recém-nascido a diversas bactérias que podem alterar sua microbiota
- Vida pregressa: A amamentação, a alimentação e o uso de antibióticos nos primeiros anos de vida são outros fatores que moldam a microbiota de uma criança.
Por que a microbiota é tão importante?
Uma microbiota saudável é essencial para o nosso bem-estar. Aqui estão alguns de seus benefícios:
- Sistema imunológico: A microbiota ajuda-nos a defender-nos contra infecções, educando o nosso sistema imunitário para distinguir as bactérias boas das más
- Metabolismo: Influencia a maneira como nosso corpo absorve e utiliza nutrientes e pode desempenhar um papel importante na prevenção da obesidade e do diabetes
- A saúde mental: Um número crescente de estudos sugere uma ligação entre a microbiota intestinal e a saúde mental, com implicações para distúrbios como ansiedade e depressão
O que podemos fazer?
Para promover o desenvolvimento de uma microbiota saudável nas nossas crianças, podemos:
- Incentivando um estilo de vida saudável durante a gravidez: Um estilo de vida saudável promove o desenvolvimento da microbiota do bebê.
- Amamentação: o leite materno é o melhor alimento para os bebês
- Restringir o uso de antibióticos: somente quando estritamente necessário