Ataques de pânico: eles podem aumentar nos meses de verão?
Os ataques de pânico se manifestam com o início súbito de medo intenso ou sensação de mal-estar e são caracterizados por uma série de sintomas físicos e cognitivos.
Sua etiologia é multifatorial; podem ocorrer em indivíduos com temperamento ansioso, que apresentam 'familiaridade', após eventos estressantes, mas também de forma repentina e sem motivo aparente.
Os ataques de pânico, principalmente quando estruturados como transtorno do pânico, podem se intensificar nos meses de verão devido ao aumento das temperaturas e à mudança na rotina dos períodos de férias.
Ataques de pânico: o que são e o que os causa
'O primeiro AP nunca vai embora'.
Esta é uma triste verdade conhecida por todos aqueles que sofrem ou sofreram com eles.
Esse evento, no qual o paciente vivencia um intenso medo de morrer, ou de perder o controle do corpo e da mente, pode levar as pessoas a desenvolver um constante estado de alerta e angústia ligado ao medo de que tal evento possa se repetir, o chamado 'Medo do medo'.
O que se sente durante um ataque de pânico
O denominador comum dos APs é o medo de perder o controle, seja do corpo ou da mente.
As manifestações que se desenvolvem durante um ataque de pânico são somáticas e cognitivas.
Assim, os sintomas psíquicos de um ataque de pânico incluem medo injustificado; nervosismo; sensação de entorpecimento mental e percepção de irrealidade em relação ao mundo ao seu redor; dificuldade em perceber o próprio corpo normalmente; e medo de morrer ou enlouquecer.
O mais comum dos sintomas somáticos, no entanto, é a sensação de fome de ar, que alimenta o medo do paciente de que sua vida esteja em perigo.
A falta de ar pode ser acompanhada de taquicardia, dor no peito, dor de cabeça, dor gástrica, disenteria, sensação de tontura, calafrios ou sudorese acelerada.
Ataques de pânico e agorafobia: qual é a ligação?
Os sujeitos após experimentarem um PA tendem a colocar em prática uma série de comportamentos idealmente protetores, visando evitar estar nos locais ou situações em que experimentaram o primeiro PA, mas essa estratégia é altamente patológica e resulta em uma grave privação de liberdade.
O comportamento agorafóbico (evitação) é precisamente o resultado da 'Marcha do Pânico'.
Embora a etimologia sugira que a agorafobia é o medo de espaços abertos, o termo geralmente também é usado para descrever o medo relacionado ao medo de não ser capaz de "escapar" caso ocorra um ataque ou de não poder ser resgatado.
Em particular, a solidão completa, seja em casa ou fora, mas também em lugares muito lotados, por exemplo, transporte público ou um show, pode causar desconforto.
Mesmo lugares fechados dos quais não é possível se deslocar, como um avião, trem ou elevador, podem causar ansiedade no paciente agorafóbico.
Por que o comportamento agorafóbico aumenta no verão
Aqueles que sofrem de ataques de pânico e se envolvem em comportamento de evitação podem experimentar um agravamento dos sintomas nos meses de verão.
Viajar por meios como balsas, aviões, trens, além de não ter rotas de fuga durante a viagem, também costuma ser muito lotado.
Todas as situações, essas, que os agorafóbicos normalmente evitariam e que, em vez disso, muitas vezes são forçados a enfrentar devido a necessidades familiares, ou para se sentirem 'normais'.
O medo de estar longe de casa, das próprias referências, dos hospitais da própria cidade, é também uma ansiedade que muitos dos que sofrem destes problemas experimentam quando se começa a falar de férias.
Férias para quem sofre de pânico podem se transformar em um verdadeiro pesadelo
Acrescente a isso as altas temperaturas: outro fator que pode levar a um aumento dos sintomas de ansiedade, pois o calor muitas vezes leva a sensações físicas de fadiga, fraqueza e percepção de 'falta de ar' – todas as sensações que evocam pânico.
Como se comportar na presença de ataques de pânico
É essencial que quem sofre de ataques de pânico consulte especialistas. Aprender sobre o pânico e como controlá-lo, com exercícios respiratórios e técnicas de relaxamento, é o primeiro passo para recuperar a sua liberdade e a possibilidade de desfrutar realmente das suas férias.
É preciso um pouco de paciência, mas é absolutamente possível.
Transtorno do pânico e agorafobia: como tratá-lo?
A pesquisa sugere que uma abordagem combinada, ou seja, psicológica e farmacológica, é a estratégia de tratamento preferida.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é a abordagem psicoterapêutica reconhecida como mais eficaz até o momento.
Simplificando, é um tipo específico de curso em que o paciente, com a ajuda do terapeuta, aprende uma série de técnicas para mudar seus padrões disfuncionais de pensamento e comportamento.
É uma terapia que costuma durar um tempo relativamente curto, de 4 meses a um ano.
Mas o que é realmente crucial é que haja uma avaliação precisa e oportuna do caso individual.
Se você perceber que tem sintomas que podem ser rastreados até o transtorno do pânico ou agorafobia, procure ajuda especializada o mais rápido possível.
Na verdade, muitas vezes existe a crença equivocada de que basta evitar situações ou contextos que favorecem o aparecimento de ataques de pânico para resolvê-los. Na realidade, como dissemos, os transtornos de ansiedade são reforçados por esses comportamentos e o de 'manter o pânico afastado' é apenas uma ilusão.
É necessário reconhecer o problema e, com o apoio de um terapeuta, aprender a manejá-lo e enfrentá-lo para superá-lo.
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