O objetivo do autoexame das mamas é permitir que cada mulher se conheça, para que possa detectar qualquer alteração em suas mamas.

É fácil realizar o auto-exame das mamas por conta própria

A melhor época é uma semana após o término da menstruação, quando seus seios estão menos tensos (se você estiver na menopausa ou grávida, qualquer dia está bom).

A partir dos 20 anos, é uma boa ideia verificar seus seios uma vez por mês para saber como avaliar sua aparência e consistência.

1. Duas observações especiais

Fique na frente de um espelho, sem camisa.

Coloque as mãos nas costelas e observe bem os seios. As coisas que você precisa observar são quaisquer mudanças na forma, inchaço, diferenças nos mamilos em comparação com o passado ou vermelhidão.

2. Mãos ao alto!

Agora levante os braços acima da cabeça e olhe para os seus seios novamente: há alguma mudança ou inchaço que você não podia ver antes?

Verifique também o mamilo: encolheu ou ficou mais proeminente? Está secretando fluido?

3. Entrando em ação

Agora é a hora de tocar, de preferência deitada.

Comece com o seio esquerdo e coloque a mão esquerda atrás do pescoço.

Com a mão direita apalpe a mama pressionando-a contra o peito, tentando avaliar sua consistência e quaisquer alterações: em particular, preste atenção a qualquer espessamento que você nunca sentiu antes.

Repita com o seio direito.

Autoexame das mamas: também válido para homens!

O câncer de mama também pode afetar homens, embora com menos frequência.

A auto-palpação também é importante para eles!

Como tudo o mais, o autoexame é muito importante, mas não é perfeito: há casos em que o tumor mamário não apresenta sinais evidentes e não apresenta alterações reconhecíveis a olho nu.

Autoanálise e mais: coisas que ajudam a prevenir o câncer de mama

Existem três flechas muito importantes no arco de toda mulher para prevenir o câncer de mama.

A primeira é pedir ao seu ginecologista para verificar seus seios durante os check-ups regulares; a segunda é a mamografia, recomendada a partir dos 40 anos, importante para descobrir nódulos não palpáveis.

O terceiro, e mais simples de tudo, é o autoexame das mamas, que é a melhor forma de detectar problemas precocemente e minimizar as consequências.

Aqui está o que você deve sempre procurar durante o autoexame das mamas:

• mudanças na forma e no tamanho de um ou ambos os seios
• inchaço ou espessamento na área da mama ou axila
• dobras da pele, vermelhidão, flacidez ou enrugamento
• caroços no peito
• mudanças na aparência dos mamilos, ou um recuo repentino dos mamilos (a menos que seja a aparência natural dos mamilos, ou algo que já foi investigado pelo seu médico)
• inflamação, vermelhidão ou sensação de calor na pele da mama ou aréola.

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Fonte:

Policlínica de Milão