Vamos falar sobre Christmas Blues. Ebenezer Scrooge, um velho banqueiro londrino miserável que odeia o Natal porque para ele é apenas uma pausa no trabalho, onde não consegue ganhar dinheiro, pelo menos aparentemente, é o personagem principal do romance A Christmas Carol (1843) de Charles Dickens.

Mas e se o Sr. Scrooge estivesse sofrendo da chamada tristeza do Natal?

Os psicólogos e psicoterapeutas sabem que a época festiva pode trazer consigo o stress e o nervosismo.

Para algumas pessoas, no entanto, o estresse da época festiva pode se transformar em uma síndrome de depressão total do Natal.

A tristeza, a síndrome de depressão do Natal ou também conhecida como tristeza do Natal, é diferente do transtorno afetivo sazonal.

Ao contrário do distúrbio afetivo sazonal, a tristeza do Natal ou a depressão do Natal estão diretamente ligadas ao período festivo: um verdadeiro “tour de force” das convenções sociais e celebrações “obrigatórias” que, para alguns, trazem consigo ansiedade, insônia, acessos de choro, pensamentos negativos , anedonia.

Freqüentemente, essa síndrome apenas agrava uma forma já existente de depressão.

SÍNDROME DE DEPRESSÃO “BLUES DE NATAL”, ALGUNS DADOS

A existência desta síndrome foi constatada pela Eurodap (European Panic Attack Disorder Association), associação que tem como principal objetivo promover a sensibilização do público para o Transtorno de Ataque de Pânico (PAD) e várias patologias psicológicas através de atividades de monitorização, prevenção e tratamento.

Um último estudo entrevistou 1100 pessoas com idades entre 20 e 60 anos e revelou números preocupantes em nosso país: 70 por cento das pessoas vivem a época do Natal sem qualquer tipo de entusiasmo, sem expectativas positivas e dominadas pela ansiedade.

Existem também casos muito graves em que tudo o que se relaciona com a época festiva faz com que o indivíduo tenha ataques de pânico e paranóia muito fortes, o que o leva a isolar-se durante as festividades.

A Dra. Paola Vinciguerra, psicoterapeuta e presidente da Eurodap, explicou este fenômeno da seguinte forma: “Em geral, os italianos estão muito estressados, é um fato.

O estresse que estamos acumulando é uma séria ameaça ao nosso humor e à nossa saúde; verificou-se estatisticamente que durante o período de Natal os pedidos de ajuda psicológica aumentam porque, para as pessoas que já sofrem, os pensamentos depressivos e ansiosos tornam-se mais agudos.

O ambiente festivo, alegre e familiar nem sempre é vivido com um espírito alegre e as pessoas muitas vezes têm de lidar com sentimentos internos de tristeza e solidão, ansiedade e uma sensação de asfixia.

Estas são as respostas emocionais a um clima de felicidade forçada e imposta e, no pior dos casos, a um trauma que não foi devidamente tratado e tratado '.

SINTOMAS ENCONTRADOS NA SÍNDROME DE DEPRESSÃO DE “CHRISTMAS BLUES”

Os traços característicos manifestados por pessoas que sofrem deste transtorno durante o período de Natal podem ser listados a seguir

• ansiedade e estados ansiosos
• sentimento de culpa e ansiedade;
• dores de cabeça;
• falta de apetite;
• precisa se isolar do resto do mundo em uma introspecção reativa.

Algumas pessoas tendem a se sentir culpadas por não compartilhar os sentimentos positivos de outras pessoas.

POSSÍVEIS CAUSAS DA SÍNDROME DE NATAL DEPRESSIVA

As causas da síndrome do Natal podem ser realmente múltiplas, a partir do horário de verão (a redução do horário de verão, dias curtos, escuridão, frio e umidade, afetam alguns dos mecanismos relacionados à produção de serotonina, o chamado “tato- bom hormônio ”), à mudança de dieta durante as férias, à participação forçada em eventos com amigos e familiares que pudessem reativar velhas memórias e tensões.

Além disso, o fato de começar um novo ano, com saldos e avaliações que muitas vezes envolvem a sensação de não ter feito o suficiente nos últimos doze meses, pode gerar forte ansiedade e medo pelo futuro.

A CURA PARA A SÍNDROME DE “BLUES DE NATAL”

Abrir-se aos outros, compartilhar suas hesitações com os entes queridos, aceitar a si mesmo e suas limitações é um dos primeiros passos para lidar com a síndrome depressiva do Natal.

Fechar-se e tentar “escapar” do Natal só aumentará a ansiedade e o estresse.

Cada pessoa conhece seus próprios pontos fracos e pode se equipar para evitar momentos de desconforto.

Porém, se o desconforto se mostrar importante, é aconselhável consultar um psicólogo, tendo em vista que esta pode ser uma boa oportunidade para nos questionarmos melhor sobre a origem dessas emoções, adquirindo assim informações para melhor gerenciar situações futuras.

Artigo escrito pela Dra. Letizia Ciabattoni

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Fonte:

https://www.stateofmind.it/2017/12/christmas-blues-depressione-natalizia/

https://www.eurodap.it/

https://psicopatologia.eu/effetti-collaterali-natale-ansia/

Sansone RA, Sansone LA, The Christmas effect on psychopathology, Innov Clin Neuroscienze, 2011;

americano Psiquiátrico Associação (2013a). Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, Quinta Edição (DSM-Washington, DC: APA (trad. it.: DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Quinta edizione. Milano: Raffaello Cortina, 2014).