Fumar aumenta ou reduz a ansiedade? Os reais efeitos do tabagismo no estresse

By Cristiano antonino On 7 de março de 2023

Tabagismo e ansiedade: quantos fumantes estão convencidos de que acender um cigarro reduz a ansiedade e o estresse? E que desistir os deixaria mais nervosos? Provavelmente a maioria, tendo em conta a frequência com que recorrem a este ato se se sentirem nervosos e estressados com a ideia de aliviar a tensão

Qual a relação entre fumar e ansiedade?

Na realidade, é precisamente o contrário e é deixar de fumar que reduz a ansiedade e protege contra o risco acrescido de desenvolver ataques de pânico que abrange os fumadores: fumar e assim introduzir centenas de substâncias tóxicas no organismo aumenta os níveis de ansiedade em indivíduos que já sofrem de e/ou sentir-se estressado, interagindo em particular com o aumento da sensibilidade a distúrbios respiratórios que caracteriza o ansioso, enquanto parar de fumar traz grandes benefícios na redução do mesmo.

É o que revelam vários estudos de investigação e, em particular, um estudo recentemente publicado no British Journal of Psychiatry que analisou o estado psicológico de quase 500 fumadores que iniciavam um programa de cessação tabágica e por isso pretendiam curar o seu tabagismo, constatando que aqueles que teve sucesso 6 meses depois mostrou uma redução significativa nos níveis de ansiedade.

Como nem todos os fumantes são iguais, a amostra foi dividida em dois grupos: fumantes por prazer e fumantes para reduzir o estresse.

A descoberta mais interessante foi que a redução da ansiedade foi maior em indivíduos que fumavam para controlar o estresse do que naqueles que fumavam principalmente por prazer.

Por outro lado, ao examinar fumantes que pararam de fumar e, portanto, não conseguiam parar, os pesquisadores descobriram um aumento da ansiedade entre aqueles que fumavam para controlar o estresse, enquanto o nível de ansiedade daqueles que fumavam apenas por prazer permaneceu estável.

A diminuição da ansiedade naqueles que fumavam para controlar o estresse se devia à eliminação dos sintomas de abstinência, inclusive a ansiedade, que os levava a acender o primeiro cigarro ao acordar.

A desintoxicação eliminou o problema de abstinência e, portanto, resultou na diminuição dos níveis de ansiedade.

Fumar causa ansiedade?

Também não se deve esquecer que estudos realizados nos últimos 20 anos mostraram um risco maior de indivíduos já ansiosos se tornarem fumantes e que os fumantes correm um risco maior de desenvolver ataques de pânico: a substituição do oxigênio transportado pela hemoglobina no sangue por carbono o monóxido interfere na função respiratória e piora a saúde geral do corpo, diminuindo a oxigenação dos tecidos e gerando um estado de mal-estar no sujeito que tem um efeito muito negativo no estado psicológico das pessoas ansiosas.

De facto, o tabagismo acarreta um risco significativo de desenvolvimento de perturbações e patologias respiratórias que agravam a ansiedade, e em sujeitos ansiosos, particularmente sensíveis a desconfortos relacionados com a respiração ('fome de ar', medo de sufocar, sensação de respirar mal e/ou mal ), tudo isso leva a um aumento dos sintomas físicos e ao risco de desenvolver ataques de pânico ou agravá-los, se já presentes.

Vale lembrar que nos estudos sobre ataques de pânico realizados em laboratório, o pânico é induzido agindo justamente na respiração, aumentando a taxa de dióxido de carbono no ar respirado pelos sujeitos do experimento.

Parar de fumar pode, portanto, proteger contra a ansiedade e o pânico: fumar não só não tem utilidade no alívio da ansiedade e do estresse, como apenas leva ao seu agravamento.