Hidratação: também essencial para os olhos

É sabido que beber é importante, e que a hidratação em geral é essencial para o bom funcionamento do nosso organismo

O que pode não ser tão conhecido é que o olho também precisa se manter hidratado: o próprio olho é formado por tecidos, como a córnea e o vítreo, que são mais de 90% de água.

Em caso de redução do conteúdo de líquidos do corpo, esta concentração pode variar.

Hidratação insuficiente: algumas causas

Sob certas condições, os olhos estão sob estresse, o que pode levar a uma hidratação inadequada.

Por exemplo, no verão o calor leva à transpiração excessiva, o ar fica seco pelo uso de condicionadores de ar ou desumidificadores e, como resultado, perdemos líquidos com mais facilidade.

Também no verão, há mais casos de descolamento de retina: a desidratação grave pode causar contração do vítreo, a geléia contida na frente da retina e atrás do cristalino.

À medida que adere à retina, o vítreo, ao se contrair, provavelmente exercerá tração que pode induzir rupturas retinianas que posteriormente levam ao descolamento de retina.

No inverno, o uso de radiadores, baixa umidade e vento seco podem contribuir para a desidratação do corpo, principalmente se for ingerida pouca água.

Hidratação insuficiente: os sintomas mais comuns

Pessoas que sofrem de hidratação ocular insuficiente geralmente apresentam sintomas que podem incluir:

- olhos ardentes;

– sensação de cansaço nos olhos;

– irritação típica de olhos secos;

– fotofobia.

Síndrome do olho seco

Se houver redução do teor de líquidos no organismo, essa concentração pode variar, afetando a saúde dos olhos.

A hidratação insuficiente pode levar à depleção de líquidos, com redução da produção de lágrimas e, portanto, à síndrome do olho seco.

Hidratação inadequada? Aqui está o que fazer

A primeira dica é beber pelo menos um litro e meio de água por dia.

Também é importante manter o ambiente sempre umidificado e, se necessário, lubrificar o olho com substitutos da lágrima, o que também pode ajudar a prevenir inflamações.

Por fim, o mais importante é consultar um oftalmologista, que poderá prescrever o melhor tratamento, uma vez feito o diagnóstico correto.

Hidratação dos olhos: o que beber e o que evitar

Em geral, para manter os olhos devidamente hidratados, todas as bebidas e bebidas açucaradas devem ser evitadas, pois absorvem líquidos para diluir os açúcares.

A água mineral é melhor substituída por água com baixo teor de minerais, que pode complementar as necessidades de fluidos mais rapidamente.

O consumo de água deve ser constante, um copo de água por vez, várias vezes ao dia.

No que diz respeito à dieta, lembre-se de que os alimentos ricos em gordura, sal e especiarias requerem mais água do que o normal para a digestão.

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Fonte:

Humanitas

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