Câncer de próstata: prevenção e saúde

Descubra como as escolhas diárias podem reduzir o risco de câncer de próstata e melhorar a saúde dos homens

Um problema crescente de saúde masculina

Câncer de próstata é um problema de saúde significativo para os homens. Os médicos antecipam mais 40,000 novos casos em Itália este ano. O número de casos continua a aumentar anualmente. Em 2020, foi o cancro mais comum entre os homens italianos, representando 18.5% de todos os cânceres. A próstata é uma pequena glândula próxima ao reto que ajuda a produzir fluido seminal. No entanto, com a idade ou certas condições, a próstata pode aumentar, dificultando a micção.

Como vivemos afeta nosso risco

Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta a probabilidade de câncer de próstata em homens. Um estudo de 2022 mostrou que quanto maior o peso de um indivíduo, maior o risco de morrer por causa desse câncer. Uma alimentação saudável e exercícios regulares são cruciais para prevenir o câncer de próstata. Fumar também aumenta o risco, não apenas de câncer de pulmão, mas também de câncer de próstata. Parar de fumar é um passo vital que os homens podem tomar para reduzir o risco.

O que comemos é importante

Os alimentos que consumimos desempenham um papel significativo no risco de câncer de próstata. Em 2023, pesquisas demonstraram que consumir altos níveis de gorduras saturadas e animais aumentam o risco desta doença. É melhor reduzir a carne vermelha e as carnes processadas e optar por proteínas magras como feijão, tofu e peixe. Comer bastante frutas e vegetais, especialmente os crucíferos como brócolis e couve-flor, têm sido associados a um risco reduzido de câncer de próstata.

Ejaculação e saúde da próstata

A ejaculação pode ajudar a prevenir o câncer de próstata. Um estudo de 2016 descobriu que homens que ejaculam pelo menos 21 vezes por mês têm menor risco de desenvolver a doença, um risco 20% menor. Esta ligação pode ocorrer porque a emissão de sêmen remove substâncias potencialmente nocivas da próstata. Além disso, praticar uma intimidade segura usando proteção pode reduzir infecções sexualmente transmissíveis, algumas das quais estão associadas a um maior risco de cancro da próstata.

Mudanças simples, resultados significativos na próstata

Para manter a próstata saudável, podem ser feitos pequenos ajustes nas rotinas diárias. Manter um peso saudável, dizer não ao fumo, reduzir o consumo de álcool e encher o prato com alimentos vegetais são atitudes inteligentes. Mas isso não é tudo! O exercício físico regular também é crucial. Um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine mostrou que indivíduos fisicamente aptos têm menor risco de câncer de próstata. Conhecer os fatores de risco e levar um estilo de vida limpo pode proteger a próstata e melhorar o bem-estar geral.

Fontes

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