Primeiros socorros: como lidar com ataques de pânico
Primeiros Socorros e Ataques de Pânico: um ataque de pânico é um episódio súbito e extremo de reações físicas e emocionais causadas por medo e ansiedade avassaladores
Pode ser um desafio quando você ou alguém de quem você gosta está passando por ataques de pânico
A boa notícia é que existem maneiras de ajudar uma pessoa a aliviar ou prevenir esses ataques.
Continue lendo enquanto discutimos dicas e truques para um ataque de pânico, incluindo os sinais de alerta e quando obter ajuda.
Como saber se é um ataque de pânico
Um ataque de pânico geralmente ocorre quando a resposta de 'fuga ou luta' de uma pessoa é acionada, mesmo sem nenhum perigo real presente.
Alguns fatores que podem ativar essa resposta podem incluir estresse crônico, exercício físico intenso, ingestão excessiva de cafeína, doença, hiperventilação habitual e até mesmo uma mudança repentina no ambiente.
Os ataques de pânico são imprevisíveis e acontecem por vários motivos
A maioria das pessoas experimentará esses ataques uma ou duas vezes na vida.
No entanto, se você teve vários ataques em um mês ou ano, pode ter uma condição chamada transtorno do pânico.
O transtorno do pânico é mais crônico, onde você regularmente tem ataques súbitos de pânico ou medo.
É caracterizada por uma reação exagerada de medo e ansiedade aos estressores da vida diária.
Os principais sintomas de ataques de pânico ou ansiedade incluem batimentos cardíacos acelerados ou acelerados, sudorese, calafrios, tremores, dificuldade para respirar, dor no peito e fraqueza geral.
Mesmo que os sintomas não sejam fatais, eles podem demorar e afetar drasticamente a qualidade de vida.
Algumas pessoas podem sentir que vão desmaiar, ter um ataque cardíaco ou até morrer.
Sem tratamento e intervenções, ataques frequentes e prolongados podem afetar significativamente a vida de uma pessoa.
Alguns podem evitar uma ampla gama de situações, incluindo funções diárias normais, por medo de sofrer um ataque.
Maneiras de ajudar uma pessoa em um ataque de pânico
Siga o ALGEE Passos se você suspeitar que alguém está tendo um ataque de pânico.
A – Aproxime-se, avalie o risco de suicídio ou dano.
Tente encontrar um horário e local adequados para iniciar uma conversa com a pessoa.
Esteja atento à sua privacidade e confidencialidade ao fazê-lo.
Se a pessoa não quiser confidenciar ou ainda não estiver pronta, incentive-a a conversar com alguém em quem confie.
L – Ouça sem julgamentos.
A maioria das pessoas que está em uma crise de saúde mental quer ser ouvida. É melhor deixar as pessoas compartilharem suas experiências e emoções sem interrupção e tentar simpatizar com sua situação.
Pergunte diretamente o que eles acham que pode ajudar e nunca suponha que você sabe o que é melhor para eles.
G – Dar segurança e informação.
Esteja pronto para fornecer segurança e fatos úteis depois de compartilhar suas emoções e lutas com você.
E – Incentivar a ajuda profissional adequada.
Quanto mais cedo a pessoa receber ajuda adequada, maiores serão suas chances de recuperação.
Forneça ajuda, informando-os sobre as opções disponíveis.
E – Incentivar a auto-ajuda e outras estratégias de apoio.
Quando o ataque de pânico terminar, forneça à pessoa informações e recursos relevantes para promover a auto-ajuda ou o apoio de outras pessoas.
Isso pode incluir redes de apoio, programas dentro da comunidade ou a criação de um plano de autocuidado.
Leia também:
Emergency Live Even More ... Live: Baixe o novo aplicativo gratuito do seu jornal para iOS e Android
Ansiedade: uma sensação de nervosismo, preocupação ou inquietação
Primeiros socorros e epilepsia: como reconhecer uma convulsão e ajudar um paciente
Transtorno de Ataque de Pânico: Sensação de Morte Iminente e Angústia
Bombeiros / Piromania e Obsessão pelo Fogo: Perfil e Diagnóstico dos Portadores deste Transtorno
Hesitação ao dirigir: falamos sobre amaxofobia, o medo de dirigir
Segurança do Socorrista: Taxas de TEPT (Transtorno de Estresse Pós-Traumático) em Bombeiros
Itália, a importância sociocultural da saúde voluntária e do trabalho social
Ansiedade, quando uma reação normal ao estresse se torna patológica?
Desativando os primeiros respondentes: como gerenciar o sentimento de culpa?
Desorientação temporal e espacial: o que significa e a que patologias está associada
O Ataque de Pânico e Suas Características
Ansiedade Patológica e Ataques de Pânico: Um Transtorno Comum
Paciente com ataque de pânico: como gerenciar ataques de pânico?
Ataque de pânico: o que é e quais são os sintomas
Resgatando um paciente com problemas de saúde mental: o protocolo ALGEE
Ataques de pânico: eles podem aumentar nos meses de verão?