Primeiros socorros: quando uma queda é uma emergência?
Uma queda que resulta em ferimentos pode custar vidas. Estatísticas alarmantes nos dizem que, globalmente, cerca de 646,000 quedas fatais ocorrem a cada ano, representando a segunda principal causa de morte por ferimentos não intencionais, depois dos acidentes rodoviários. (OMS 2018)
Uma queda é definida como uma descida não planejada ao chão, chão ou outra superfície inferior com ou sem lesão ao paciente.
Qualquer pessoa que cai corre o risco de sofrer lesões, mas fatores como idade, sexo e condições médicas existentes influenciam o tipo e a gravidade das lesões.
Mesmo na ausência de lesão, uma queda afeta a qualidade de vida
Os idosos temem cair e, consequentemente, tendem a limitar as atividades físicas e os compromissos sociais.
Isso leva a uma deterioração do bem-estar físico e mental, isolamento social e sensação de desamparo e ansiedade.
Quais são as condições que tornam as quedas mais prováveis?
As causas das quedas são muitas e são classificadas como fatores de risco.
No entanto, muitos fatores de risco podem ser modificados para ajudar a prevenir quedas, como:
- ocupações em grandes alturas ou outras condições de trabalho perigosas
- Uso de álcool ou drogas
- Condições médicas subjacentes, como condições neurológicas, cardíacas ou outras condições incapacitantes
- Efeitos colaterais da medicação, inatividade física e perda de equilíbrio, principalmente entre os idosos
- Mobilidade, cognição e visão deficientes, principalmente entre aqueles que vivem em uma instituição, como uma casa de repouso ou centro de cuidados crônicos
- Fraqueza na parte inferior do corpo
- A deficiência de vitamina D
- Dor no pé ou calçado inadequado
- Riscos ou perigos em casa, como degraus irregulares ou desordem em que alguém pode tropeçar.
(NCOA 2018)
O que pode acontecer depois de uma queda?
Em muitos casos, as quedas não causam lesões.
No entanto, 1 em cada 5 quedas resulta em uma lesão grave, como um osso quebrado ou traumatismo craniano.
Essas lesões podem dificultar a movimentação de uma pessoa, realizar atividades diárias ou morar sozinha.
As quedas podem causar
- Fraturas ósseas, como fraturas do pulso, braço, tornozelo ou quadril.
- Lesões na cabeça, que podem ser muito graves, especialmente se a pessoa estiver tomando certos medicamentos, como anticoagulantes, etc.
- Muitas pessoas que caem, mesmo que não se machuquem, têm medo de cair.
(Namkee 2019)
Medidas recomendadas para prevenir consequências graves de uma queda
Marque uma consulta com o médico – Uma queda em casa por perda de equilíbrio é sempre preocupante.
Especialmente se não for causado por um acidente ou risco de tropeçar.
O primeiro passo é sempre conversar com seu médico.
Esteja preparado para responder a perguntas como seu histórico médico, medicamentos que está tomando, quedas anteriores, etc.
Uma vez que seu médico entenda os fatores específicos que contribuem para o seu risco, fica mais fácil se concentrar em um diagnóstico de prevenção de quedas ou modificação de medicamentos.
Mantenha-se ativo – É importante perceber que incorporar o exercício em sua rotina diária pode ser de grande ajuda.
Discuta isso com seu médico e, assim que receber a autorização, comece com atividades como caminhada, exercícios na água ou tai chi, um exercício suave que envolve movimentos lentos e graciosos semelhantes à dança.
Essas atividades reduzem o risco de quedas, melhorando a força, o equilíbrio, a coordenação e a flexibilidade.
Se você estiver sendo tratado por um fisioterapeuta, ele pode criar um programa de exercícios personalizado para melhorar seu equilíbrio, flexibilidade, força muscular e marcha.
Use calçado confortável – Os sapatos podem parecer um acessório menos importante, mas podem salvá-lo de muitas dores e sofrimentos, se não a sua vida!
Salto alto, chinelos moles e sapatos com solado escorregadio podem fazer você tropeçar e cair.
Em vez disso, use sapatos confortáveis com sola antiderrapante.
Além disso, manter o calçado leve facilita a movimentação dos pés, reduzindo a chance de arrastar e tropeçar.
Elimine os perigos da casa – A maneira mais rápida de prevenir quedas é fazer uma visita rápida pela casa e limpar a bagunça, especialmente de corredores e escadas.
Você também pode examinar cada cômodo e corredor, procurando itens como carpetes soltos, tapetes escorregadios ou tábuas de madeira desalinhadas.
Consertar, remover ou substituir esses itens melhorará muito a prevenção de quedas.
Use dispositivos auxiliares – Seu médico pode recomendar o uso de uma bengala ou andador para mantê-lo ereto.
Outros dispositivos auxiliares também podem ser úteis, como corrimãos para ambos os lados da escada, corrimãos em chuveiros e banheiras, degraus antiderrapantes para degraus de madeira nua, etc.
(NIA 2017)
O que podemos fazer para evitar quedas?
Famílias com pais idosos ou parentes morando sozinhos fariam bem em fazer uma avaliação de quedas em casa, eliminando riscos de tropeços, instalando apoios e corrimãos e procurando riscos potenciais.
Discuta a mobilidade com eles e insista para que peçam ajuda ao realizar tarefas como trocar lâmpadas de teto ou limpar áreas externas que exijam uma escada.
Reserve um minuto para se apresentar aos vizinhos à direita e à esquerda de seu familiar e pergunte se eles estão dispostos a trocar números de telefone e ajudar em uma simples tarefa doméstica fora de alcance.
Famílias com crianças pequenas podem criar uma rotina noturna e verificar se há brinquedos e entulhos nos caminhos comuns ou nas escadas.
Faça disso uma atividade competitiva e divertida: faça uma contagem de quem consegue mais brinquedos, conte no final da semana e recompense com um pequeno privilégio ou um dólar extra em mesada.
Use sua imaginação, saiba o que motiva seus filhos!
Os bricolage que gostam de fazer trabalhos de manutenção interior e exterior que requerem um banquinho ou escada, certifique-se de seguir as medidas de segurança para escadas.
Limpar calhas, lavar com energia e pendurar lâmpadas pode parecer uma tarefa simples para alguns, mas quedas de escadas são um dos maiores riscos de queda que levam a visitas ao sala de emergência.
Quedas acidentais, em conclusão
As quedas que resultam em ferimentos na cabeça, possíveis fraturas ou grandes contusões requerem atenção imediata do pronto-socorro.
Mantenha sua casa protegida contra tropeços e remova detritos que podem ser invisíveis à noite ou criar obstáculos para residentes com necessidades especiais.
Vamos nos manter seguros juntos e, se cuidarmos intencionalmente das passagens, corredores e áreas comuns de nossa casa, podemos prevenir emergências médicas devido a tropeções e quedas.
Referências
“Cai.” Organização Mundial da Saúde, Organização Mundial da Saúde, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/falls.
“Fatos importantes sobre quedas.” Centros de Controle e Prevenção de Doenças, Centros de Controle e Prevenção de Doenças, 10 de fevereiro de 2017, https://www.cdc.gov/homeandrecreationalsafety/falls/adultfalls.html.
“Fatos sobre prevenção de quedas.” NCOA, 4 de junho de 2018, https://www.ncoa.org/news/resources-for-reporters/get-the-facts/falls-prevention-facts/.
Choi, Namkee. Visitas ao departamento de emergência relacionadas ao outono e hospitalizações entre idosos residentes na comunidade: exame de problemas de saúde e características de lesões. https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-019-1329-2#citeas.
“Previna quedas e fraturas.” Instituto Nacional do Envelhecimento, Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA, https://www.nia.nih.gov/health/prevent-falls-and-fractures.
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