Quais são as causas do sonambulismo?
Vamos falar sobre sonambulismo: você já foi dormir na sua cama e acordou no sofá da sala? Ou talvez você tenha acordado com migalhas misteriosas espalhadas em seu pijama sem memória de um lanche da meia-noite?
Se sim, você pode ser um daqueles 6.9% das pessoas que experimentaram pelo menos um episódio de sonambulismo na vida.
Embora a prevalência seja significativamente maior em crianças, cerca de 1.5% dos adultos tiveram um episódio de sonambulismo além da infância.
Pode ser causada por medicamentos, genética ou condições de saúde que perturbam o sono.
Aqui está o que sabemos sobre por que algumas pessoas sonambulismo.
O que exatamente é sonambulismo?
É um distúrbio do sono que ocorre na parte mais profunda do sono não rápido (NREM).
Na maioria das vezes ocorre dentro de 1 a 2 horas após adormecer.
Durante um episódio, você pode sentar, andar e até realizar atividades comuns, tudo enquanto dorme.
Seus olhos estão abertos, mas você ainda está em profundo estado de sono.
A American Psiquiátrico A associação não o considera um transtorno, a menos que aconteça com frequência suficiente para causar angústia e interromper sua capacidade de funcionar durante o dia.
Quais são as causas do sonambulismo?
Mais comum em crianças do que em adultos, o sonambulismo costuma ser superado na adolescência.
Mas nem todo mundo para de sonambulismo quando adulto.
Embora raro, algumas pessoas podem não iniciar o sonambulismo até a idade adulta.
Pesquisadores do sono identificaram várias condições de saúde, atividades e substâncias que são conhecidas por desencadear episódios.
Estresse e sonambulismo
Estresse e ansiedade são conhecidos por interferir em uma boa noite de descanso.
Alguns cientistas do sono também pensam que o estresse diurno pode contribuir para o sonambulismo.
Um estudo com 193 pacientes em uma clínica do sono descobriu que um dos principais gatilhos para os episódios foram os eventos estressantes vivenciados durante o dia.
Se você quiser diminuir seus níveis de estresse diário para poder descansar à noite, tente técnicas de redução de estresse como estas:
- fazendo exercícios regulares
- praticando atenção plena
- limitando a cafeína
- fazendo exercícios de respiração
- tente ioga
Privação de sono
As pessoas que não dormem o suficiente são mais vulneráveis.
Pesquisadores que estudaram ressonâncias magnéticas do cérebro de pessoas com histórico de sonambulismo descobriram que a privação de sono aumentava o número de episódios de sonambulismo nas pessoas.
Enxaqueca
Se você tem uma enxaqueca crônica, pode estar mais vulnerável.
Em 2015, um grupo de cientistas do sono pesquisou 100 pacientes que habitualmente sonambulismo e encontrou uma forte associação entre sonambulismo e dores de cabeça ao longo da vida, principalmente enxaquecas.
Febre e sonambulismo
O sonambulismo tem sido associado a doenças que causam febre, especialmente em crianças.
A febre também pode causar pesadelos, que são distúrbios do sono durante os quais você pode gritar, agitar os braços ou tentar escapar de coisas assustadoras que percebe durante o sono.
Distúrbios respiratórios
A apneia obstrutiva do sono é um distúrbio respiratório que faz com que você pare de respirar por curtos períodos enquanto dorme.
É mais do que apenas ronco.
Entre outras coisas, a apneia do sono grave pode levar à fadiga diurna, pressão alta, derrame e doenças cardíacas.
Se você tem apneia obstrutiva do sono grave, sua chance de sonambulismo é maior do que para pessoas com apneia do sono leve.
Também houve relatos de sonambulismo entre crianças que têm asma.
A asma pode levar à privação do sono, e o medicamento montelucaste desencadeou o problema em algumas crianças.
Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) e sonambulismo
Se você tem DRGE, o conteúdo do estômago pode voltar pelo esôfago, causando sensações de queimação desagradáveis.
Para muitas pessoas, os sintomas são piores à noite.
Pessoas com DRGE e outros distúrbios gástricos são mais propensas a muitos tipos de distúrbios do sono.
Como a DRGE interfere no sono, pode causar exaustão a longo prazo, o que também o torna mais vulnerável a episódios.
Doença de Parkinson
A doença de Parkinson é uma condição nervosa que afeta a capacidade do seu corpo de se mover.
À medida que a doença progride, pode afetar partes do tronco cerebral que controlam o movimento e também partes do cérebro que controlam o sono.
Normalmente, quando você sonha durante o sono REM, seu cérebro paralisa temporariamente certos músculos para impedir que você aja de acordo com seus sonhos e machuque a si mesmo ou a outras pessoas no processo.
Alguns estudos indicam que a doença de Parkinson pode impedir que a paralisia do sono aconteça.
Isso, por sua vez, pode levar ao sonambulismo e outros distúrbios do sono.
Síndrome das pernas inquietas
Há algum debate entre os pesquisadores do sono sobre se a síndrome das pernas inquietas (SPI) causa o sonambulismo.
Alguns estudos indicam que as pessoas com SPI não são mais propensas a se tornarem sonâmbulos do que outras pessoas.
Outros estudos indicam uma conexão entre problemas de sono e os medicamentos usados para tratar a síndrome das pernas inquietas.
Alguns medicamentos podem causar sonambulismo
Alguns medicamentos para dormir causaram o sonambulismo, incluindo a droga indutora do sono zolpidem, também vendida sob os nomes Ambien e Edluar.
Outras drogas ligadas ao sonambulismo incluem:
- oxibato de sódio usado para tratar narcolepsia
- agonistas dos receptores benzodiazepínicos
- antidepressivos
- antipsicóticos usados para tratar distúrbios psiquiátricos
- beta-bloqueadores usados para tratar doenças cardíacas e ansiedade
Como saber se alguém está sonâmbulo?
As pessoas que sonambulismo geralmente não respondem quando você tenta chamar sua atenção.
Eles podem ter um olhar vidrado ou distante em seus olhos.
De acordo com especialistas em sono, os sonâmbulos também podem se envolver em outras atividades enquanto estão em seu estado, incluindo:
- a minha dieta
- falando
- preparando comida
- urinar em outros lugares que não o banheiro
- tentando sair de casa
- ter relações sexuais
Na maioria das vezes, as pessoas não se lembram de um episódio quando acordam.
Se você acordar alguém durante o sonambulismo, ele pode ficar confuso sobre o que está acontecendo.
O sonambulismo é perigoso?
Embora a maioria dos episódios termine sem lesões, o sonambulismo pode ser bastante perigoso.
Algumas pessoas podem tentar dirigir ou realizar outras tarefas sem conseguir perceber o que realmente está acontecendo ao seu redor.
Em um estudo envolvendo 100 pacientes com histórico de sonambulismo repetido, 57.9% haviam se machucado ou machucado outra pessoa durante um episódio.
As lesões foram o resultado de acidentes como queda de escadas, ou esbarrar em objetos como paredes ou móveis.
Como alguém pode se machucar ou machucar outras pessoas durante o sonambulismo, é uma boa ideia acordar alguém que está sonâmbulo.
Apenas faça isso com cuidado, porque um sonâmbulo pode se assustar ao ser acordado.
Quando é importante consultar um médico para sonambulismo?
A maioria das crianças supera o problema quando chega à adolescência, sem nunca precisar de tratamento.
No entanto, se o sonambulismo não começou até a idade adulta, você pode conversar com seu médico para descartar condições subjacentes que possam causar sonambulismo.
Se você está frequentemente sonâmbulo, ou se o seu sonambulismo está causando problemas com seu funcionamento diário ou relacionamentos, é uma boa ideia conversar com um médico.
Como é diagnosticado e tratado?
A maneira mais comum de diagnosticar o sonambulismo é quando outra pessoa o vê em primeira mão.
Como a maior parte do sonambulismo ocorre na infância, os pais são os que mais relatam o sonambulismo aos profissionais de saúde.
Se o seu médico estiver preocupado, um estudo do sono pode revelar mais sobre sua condição.
Durante o estudo do sono, sua equipe de saúde verificará seus níveis de oxigênio no sangue, ondas cerebrais, respiração e movimentos enquanto você dorme.
Se o seu sonambulismo não for grave, você poderá evitá-lo reduzindo o estresse em sua vida diária e melhorando seus hábitos de sono.
Se esses métodos não funcionarem bem o suficiente, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar.
Clonazepam (Klonopin) e diazepam (Valium) demonstraram reduzir o sonambulismo.
Antidepressivos e benzodiazepínicos podem ajudar com os níveis de estresse para que você possa descansar.
Para a maioria das crianças, o tratamento geralmente não é necessário porque o sonambulismo geralmente desaparece sozinho à medida que a criança amadurece.
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