Síndrome do olho seco: como proteger seus olhos da exposição ao PC

A exposição ao PC pode causar a síndrome do olho seco devido à emissão de luz azul

Alguns distúrbios que nos afetam são, na verdade, facilmente resolvidos, mesmo muitas vezes sem a necessidade de medicamentos.

Um deles é certamente o fenômeno do olho seco, uma condição que ocorre com muita frequência e afeta principalmente aqueles que passam muitas horas na frente de uma tela.

Veja como proteger seus olhos no PC.

O que é síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco nada mais é do que uma alteração na secreção ocular, cujo equilíbrio é desafiado principalmente por fatores externos, incluindo a exposição prolongada à luz azul das telas.

O olho normalmente emite secreções que compõem o filme lacrimal, uma espécie de filme protetor que repara a própria superfície externa do olho, ou seja, a córnea: quando esse equilíbrio é perturbado, nos deparamos com a síndrome do olho seco.

Sintomas da síndrome do olho seco

Os sintomas do olho seco são variados e geralmente encontrados independentemente da causa da alteração, seja ela externa (telas, poluição, etc.) ou interna, ou seja, ligada a problemas de saúde que podem ou não estar relacionados à visão.

Entre os sintomas mais comuns de olhos secos estão:

  • ardente
  • pobre lacrimejamento
  • olhos vermelhos
  • fotofobia (desconforto da luz)
  • sensação de corpo estranho no olho
  • dificuldade em abrir os olhos pela manhã
  • visão embaçada

Causas do olho seco

Como dizíamos, as causas do olho seco podem ser inúmeras, mas a exposição a exibições visuais como computadores, tablets e celulares aumentou exponencialmente os casos de lacrimejamento alterado, também devido ao trabalho inteligente e ao ensino à distância.

Muitas das atividades que aconteciam presencialmente – como reuniões e coffee breaks – nos últimos meses são vividas atrás de uma tela, à qual muitas vezes permanecemos presos por várias horas consecutivas.

Entre as causas do olho seco, porém, podem existir outros desencadeantes, como a poluição do ar e o ar seco do ar condicionado, ou doenças, hormônios, medicamentos e uso incorreto de lentes de contato.

Olho seco e luz azul

Uma das principais razões pelas quais a exposição prolongada e contínua a monitores causa olho seco é, obviamente, a luz azul emitida pelos próprios dispositivos.

Quando essa luz está entre 380 nm e 440 nm, ela é considerada potencialmente prejudicial tanto para a córnea quanto para a retina.

Tratamento e remédios para a secura ocular da tela

Se você sentir os sintomas da síndrome do olho seco, deve procurar um especialista, que poderá confirmar através de um exame oftalmológico se o seu palpite está correto e, principalmente, se é devido à exposição excessiva à luz azul.

O primeiro passo para o tratamento é obviamente estabelecer a causa do olho seco.

Uma vez identificado, existem vários tratamentos.

Os principais são:

  • uso de colírios, lágrimas artificiais, corticosteróides em colírios, pomadas oftálmicas e ciclosporina em colírios, para obter alívio temporário
  • fechamento do canal lacrimal através da aplicação de tampões de silicone, permanentes ou temporários
  • terapia com dispositivos médicos de última geração que permitem a estimulação das glândulas palpebrais responsáveis ​​pela formação do filme lacrimal por meio de luz pulsada (luz pulsada intensa regulada) para restabelecer o equilíbrio lacrimal

Olho seco crônico – como tratá-lo?

Se, no entanto, você passa o dia todo na frente do PC e a síndrome do olho seco não o deixa, aqui fica o conselho do oftalmologista

  • faça compressas mornas e úmidas: molhe um chumaço de algodão ou um demaquilante em água fervente e depois coloque nos olhos por cerca de dez minutos para ajudar as glândulas na produção do filme lacrimal
  • use óculos: use óculos para proteger os olhos durante o dia, especialmente se você trabalha muitas horas no computador
  • massageie os olhos: massageie levemente sobre as pálpebras em direção aos cílios para ajudar a liberar o conteúdo lipídico das glândulas e melhorar o filme lacrimal
  • coma alimentos ricos em ômega-3: esses alimentos, como bacalhau e salmão, favorecem a produção de secreção lacrimal

A síndrome do olho seco é um distúrbio muito frequente, principalmente para quem usa muito o computador

Proteger os olhos no PC é essencial para limitar os riscos de olho seco, por isso use óculos especiais e coloque em prática os conselhos do seu oftalmologista para aliviar o estresse nos olhos durante e após a exposição.

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