Síndrome do olho seco: como proteger seus olhos da exposição ao PC

By Cristiano antonino On 19 de janeiro de 2023

A exposição ao PC pode causar a síndrome do olho seco devido à emissão de luz azul

Alguns distúrbios que nos afetam são, na verdade, facilmente resolvidos, mesmo muitas vezes sem a necessidade de medicamentos.

Um deles é certamente o fenômeno do olho seco, uma condição que ocorre com muita frequência e afeta principalmente aqueles que passam muitas horas na frente de uma tela.

Veja como proteger seus olhos no PC.

O que é síndrome do olho seco

A síndrome do olho seco nada mais é do que uma alteração na secreção ocular, cujo equilíbrio é desafiado principalmente por fatores externos, incluindo a exposição prolongada à luz azul das telas.

O olho normalmente emite secreções que compõem o filme lacrimal, uma espécie de filme protetor que repara a própria superfície externa do olho, ou seja, a córnea: quando esse equilíbrio é perturbado, nos deparamos com a síndrome do olho seco.

Sintomas da síndrome do olho seco

Os sintomas do olho seco são variados e geralmente encontrados independentemente da causa da alteração, seja ela externa (telas, poluição, etc.) ou interna, ou seja, ligada a problemas de saúde que podem ou não estar relacionados à visão.

Entre os sintomas mais comuns de olhos secos estão:

ardente
pobre lacrimejamento
olhos vermelhos
fotofobia (desconforto da luz)
sensação de corpo estranho no olho
dificuldade em abrir os olhos pela manhã
visão embaçada

Causas do olho seco

Como dizíamos, as causas do olho seco podem ser inúmeras, mas a exposição a exibições visuais como computadores, tablets e celulares aumentou exponencialmente os casos de lacrimejamento alterado, também devido ao trabalho inteligente e ao ensino à distância.

Muitas das atividades que aconteciam presencialmente – como reuniões e coffee breaks – nos últimos meses são vividas atrás de uma tela, à qual muitas vezes permanecemos presos por várias horas consecutivas.

Entre as causas do olho seco, porém, podem existir outros desencadeantes, como a poluição do ar e o ar seco do ar condicionado, ou doenças, hormônios, medicamentos e uso incorreto de lentes de contato.

Olho seco e luz azul

Uma das principais razões pelas quais a exposição prolongada e contínua a monitores causa olho seco é, obviamente, a luz azul emitida pelos próprios dispositivos.

Quando essa luz está entre 380 nm e 440 nm, ela é considerada potencialmente prejudicial tanto para a córnea quanto para a retina.

Tratamento e remédios para a secura ocular da tela

Se você sentir os sintomas da síndrome do olho seco, deve procurar um especialista, que poderá confirmar através de um exame oftalmológico se o seu palpite está correto e, principalmente, se é devido à exposição excessiva à luz azul.

O primeiro passo para o tratamento é obviamente estabelecer a causa do olho seco.

Uma vez identificado, existem vários tratamentos.

Os principais são:

uso de colírios, lágrimas artificiais, corticosteróides em colírios, pomadas oftálmicas e ciclosporina em colírios, para obter alívio temporário
fechamento do canal lacrimal através da aplicação de tampões de silicone, permanentes ou temporários
terapia com dispositivos médicos de última geração que permitem a estimulação das glândulas palpebrais responsáveis pela formação do filme lacrimal por meio de luz pulsada (luz pulsada intensa regulada) para restabelecer o equilíbrio lacrimal

Olho seco crônico – como tratá-lo?

Se, no entanto, você passa o dia todo na frente do PC e a síndrome do olho seco não o deixa, aqui fica o conselho do oftalmologista

faça compressas mornas e úmidas: molhe um chumaço de algodão ou um demaquilante em água fervente e depois coloque nos olhos por cerca de dez minutos para ajudar as glândulas na produção do filme lacrimal
use óculos: use óculos para proteger os olhos durante o dia, especialmente se você trabalha muitas horas no computador
massageie os olhos: massageie levemente sobre as pálpebras em direção aos cílios para ajudar a liberar o conteúdo lipídico das glândulas e melhorar o filme lacrimal
coma alimentos ricos em ômega-3: esses alimentos, como bacalhau e salmão, favorecem a produção de secreção lacrimal

A síndrome do olho seco é um distúrbio muito frequente, principalmente para quem usa muito o computador

Proteger os olhos no PC é essencial para limitar os riscos de olho seco, por isso use óculos especiais e coloque em prática os conselhos do seu oftalmologista para aliviar o estresse nos olhos durante e após a exposição.