RICE Tratamento para lesões de tecidos moles
O tratamento RICE é um acrônimo de primeiros socorros que significa Rest, Ice, Compression, and Elevation. Profissionais de saúde recomendam este tratamento para lesões de tecidos moles envolvendo músculos, tendões ou ligamentos
Saiba mais sobre como tratar diferentes tipos de lesões com RICE
Gerenciamento de Lesões
Uma lesão pode acontecer a qualquer hora, em qualquer lugar.
Pode ocorrer durante atividades físicas em casa ou no trabalho e até mesmo ao ar livre no jardim.
Dor e inchaço podem vir como resultado.
A maioria das pessoas trabalha com a dor, pensando que ela acabará por desaparecer, mas às vezes esse não é o caso.
Se deixado sem tratamento, pode causar mais danos.
Seguindo o método RICE em primeiro socorro pode ajudar a prevenir complicações e promover um processo de cicatrização mais rápido.
Guia passo a passo sobre o tratamento RICE
Os primeiros socorros RICE têm a vantagem de serem descomplicados.
Ele pode ser usado por qualquer pessoa, em qualquer lugar – seja em um campo, em um local de trabalho ou em casa.
O tratamento RICE envolve quatro etapas essenciais:
- DESCANSO
Fazer uma pausa nas atividades protegerá a lesão de tensão adicional. Descansar pode tirar a pressão do membro lesionado.
Após uma lesão, descanse pelas próximas 24 a 48 horas. Espere até que o médico elimine o dano ou até que o membro ou parte do corpo possa se mover sem sentir dor.
- ICE
Aplique uma compressa fria ou gelo na parte de trás da lesão para minimizar a dor e aliviar o inchaço.
Não aplique frio diretamente na pele – use um pano limpo para cobrir o gelo e aplique sobre a roupa. Congele as lesões por 20 minutos três a quatro vezes ao dia até que o inchaço diminua.
Assim como em repouso, aplique gelo na lesão por 24 a 48 horas.
- COMPRESSÃO
Faça a compressão envolvendo uma bandagem elástica com firmeza e firmeza.
Envoltórios muito apertados podem cortar o fluxo sanguíneo e aumentar o inchaço, por isso é essencial fazê-lo da maneira certa.
Uma bandagem elástica pode se expandir – o que permite que o sangue flua facilmente para a área da lesão.
O curativo pode estar muito apertado se a pessoa começar a sentir dor, dormência, formigamento e inchaço na área.
A compressão geralmente dura de 48 a 72 horas após a aplicação.
- ELEVAÇÃO
Um passo vital no tratamento RICE é elevar a lesão acima do nível do coração.
A elevação ajuda a circulação sanguínea, permitindo o fluxo através da parte do corpo lesionada e de volta para o coração.
As elevações também ajudam com a dor e o inchaço.
Como funciona
Além do DRSABCD, o método RICE continua sendo um dos tratamentos mais comuns para entorses, distensões e outras lesões de tecidos moles.
É a melhor escolha para ajudar a minimizar o sangramento e o inchaço do local da lesão antes de considerar outras intervenções agressivas que podem causar mais danos aos tecidos.
O uso eficaz de Repouso, Gelo, Compressão e Elevação pode melhorar o tempo de recuperação e reduzir o desconforto.
A melhor gestão para este sistema envolve as primeiras 24 horas após uma lesão.
Há pouca evidência que sugere a eficácia do método de primeiros socorros RICE.
No entanto, as decisões de tratamento ainda dependerão de uma base pessoal, onde há a ponderação cuidadosa de outras opções de tratamento.
Conclusão
Lesões de tecidos moles são comuns.
O tratamento RICE é melhor para lesões leves ou moderadas, como entorses, distensões e contusões.
Após a aplicação do método RICE e ainda não houver melhora, procure atendimento médico imediato.
Ligue para a ajuda de emergência se o local da lesão ficar dormente ou sofrer deformidade.
Aprenda primeiros socorros para saber mais sobre as diferentes técnicas de tratamento de feridas e lesões.
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