Puterea vindecătoare a îmbrățișării: mai mult decât un gest, o terapie
Sărbătorim Ziua Internațională a Îmbrățișării: Cum un gest simplu ne poate transforma sănătatea
Un gest universal cu rădăcini științifice
Ieri, ianuarie 21st, am sărbătorit Ziua internațională a îmbrățișăriiși este esențial să reflectăm asupra beneficii de sănătate a acestui gest. Conform Emi Bondi, psihiatru și director al sănătate mintală departamentul de la Spitalul Papa Giovanni XXIII din Bergamo (Italia), care a fost intervievat pe canalul YouTube „Caffé & Psihiatrie„, îmbrățișările oferă securitate. Ele presupun primul contact fizic și sunt liniștitoare.
Dincolo de bunăstarea psihologică, îmbrățișările ajută la coborâre tensiune arterială, întăriți sistemului imunitar, și, de asemenea, îmbunătăți funcțiile creierului. Unele studii au evidențiat și corelația dintre îmbrățișările zilnice și o susceptibilitate redusă la infecții.
Astfel, o îmbrățișare depășește simplul confort emoțional, având o impact direct asupra sănătății noastre fizice.
Impacturi emoționale și psihologice
Îmbrățișările sunt fundamentale nu numai pentru sănătatea fizică, ci și pentru bunăstarea emoțională și psihologică. După cum a subliniat de Mărci de terapie, atingerea afectuoasă asociată cu îmbrățișările stimulează producerea de oxitocină, hormonul care promovează legătura socială și reduce singurătatea. În acest fel, îmbrățișările pot lupta împotriva izolării și pot promova o mai mare conexiune umană, aspecte cruciale într-o perioadă post-pandemie.
Știința din spatele îmbrățișării
Cercetările științifice au arătat că îmbrățișările induc o cascadă de semnale neurochimice benefice, așa cum a raportat Greater Good Science Center. Aceasta nu include doar o scădere a ritmului cardiac și a nivelului de stres, ci și o îmbunătățire a somnului și o reactivitate mai mică la stres. Într-o eră în care bunăstarea este o prioritate, îmbrățișările apar ca o soluție simplă și eficientă pentru îmbunătățirea calității vieții.
Reînnoirea contactului fizic în era post-COVID
În epoca care urmează Covid-19 restricții, după cum evidențiază American Heart Association, există o apreciere reînnoită pentru îmbrățișări. Această recunoaștere globală a importanței lor, sărbătorită prin Ziua internațională a îmbrățișării, subliniază nevoia de a reintegra contactul fizic în viața noastră, promovând sănătatea și conexiunea umană.
Surse