Înapoi la școală, cum să alegi un rucsac anti-lumbago? Sfaturi din partea ortopedilor

Rucsac înapoi la școală: cadru ușor, curele de umăr largi și căptușite, spate rigid, centură în talie. Acestea sunt principalele caracteristici pe care ar trebui să le aibă un rucsac școlar

Cosimo Gigante, președintele Societății Italiene de Ortopedie și Traumatologie Pediatrică (Sitop), enumeră caracteristicile unui rucsac pentru întoarcerea la școală.

„Rucsacul ar trebui să fie compact, pentru a facilita o bună organizare a cărților din interior și, de preferință, echipat cu roți - explică Gigante - astfel încât să poată fi tras, în loc să fie purtat pe umeri, în cazul în care ar trebui să fie prea greu”.

Dar cât trebuie să cântărească un rucsac?

„Literatura nu este de acord cu acest lucru - subliniază medicul ortoped pediatric - dar limita de toleranță general acceptată este cuprinsă între 5% și 15% din greutatea corporală a copilului în creștere.

Deci, dacă ne uităm la un adolescent sau pre-adolescent care cântărește 40-50 kg, rucsacul nu ar trebui să cântărească mai mult de 7-8 kg ", subliniază Gigante," dar uneori auzim de la părinți că rucsacurile copiilor lor pot cântări mai mult de 15 kg.

POATE UN RUCSAC ȘCOLAR Prea GRAV CAUSE PROBLEME SPINALE?

Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate de familii este dacă utilizarea rucsacilor prea grei poate afecta deformările coloanei vertebrale, de exemplu prin promovarea scoliozei.

Din acest punct de vedere, îi putem liniști pe părinți ”, spune Gigante,„ în sensul că scolioza este o boală care se caracterizează printr-o deformare structurată rigid de natură evolutivă care, în afară de situații particulare, este determinată în principal genetic și, prin urmare, nu poate să fie promovat prin expunerea la sarcini excesive precum cele ale unui rucsac.

Dimpotrivă, „cea mai comună problemă care poate fi legată de un rucsac prea greu”, explică Sitop, „este durerea lombară.

În mod normal, suntem obișnuiți cu ideea că acest tip de tulburare poate afecta populația matură sau vârstnică, dar în realitate incidența durerii lombare, înțeleasă ca cel puțin un episod într-un an, afectează un procent de tineri variind de la 17% la 50-60% și crește odată cu vârsta până când atinge vârful în timpul adolescenței ”, explică Gigante.

Președintele Sitop explică faptul că lumbago „este mai frecvent la femei și la subiecți cu laxitate hiperligamentoasă, iar unele studii ne spun, de asemenea, că acesta poate fi legat de anumite profiluri de personalitate și de abuzul de fumat.

Dar de multe ori nici nu știm de ce apar aceste tulburări ", subliniază medicul," și de cele mai multe ori sunt tranzitorii sau se retrag odată cu administrarea unui analgezic ".

Prin urmare, „nu putem exclude faptul că un rucsac prea greu induce o condiție de supraîncărcare funcțională, astfel încât există o limită fiziologică de oboseală care este depășită și, prin urmare, aceasta poate genera durere”, explică Gigante.

Problema nu este doar greutatea. Unele studii ne spun că nu atât greutatea este importantă în apariția durerii lombare, cât timpul de expunere, explică Gigante.

Dincolo de această limită de timp, de fapt, poate induce un sindrom lumbago.

CUM SĂ PREVENIȚI DURERILE DE SPATE MICĂ?

Cum se previne? Pe lângă alegerea unui rucsac cu caracteristicile enumerate mai sus ", spune medicul," trebuie să vă amintiți că nu trebuie purtat niciodată pe un singur umăr.

Apoi ”, continuă Gigante,„ aveți nevoie de o bună organizare școlară: profesorii trebuie să vă spună în avans care este planul lecției, astfel încât copiii să își poată limita cărțile la cele de care au nevoie pentru ziua respectivă.

Ar trebui să existe, de asemenea, o abordare multidisciplinară a subiectului ", speră ortopedul," în sensul că profesorii de științe fizice ar putea fi, de asemenea, implicați.

Știm, de fapt, că băieții mai subțiri, poate chiar cu profil astenic muscular, sunt mai predispuși la tulburări lombare și ar trebui să lucrăm la ele îmbunătățind tonusul muscular ”.

În cele din urmă, „trebuie să fim atenți la copii și când reapariția durerii lombare este prea frecventă sau se extinde la fazele nocturne sau este asociată cu alte simptome, atunci poate fi adecvat un examen ortopedic pediatric”, conchide Gigante.

Citiți și:

Raportul SUA lansează alarma: 2 săptămâni după revenirea la boomul infecțiilor la școală

Lumbago: Ce este și cum să îl tratați

Geantă pentru cutremur, kitul esențial de urgență în caz de dezastre: VIDEO

Sursa:

Agenzia Dire

S-ar putea sa-ti placa si