(De asemenea) boli profesionale: toate cauzele și remediile fasciitei plantare

Fasciita plantară: o afecțiune frecventă care poate afecta pe toată lumea, de la alergători profesioniști la... lucrători de la ambulanță, tot din cauza pantofilor „greși”

Fasciita plantară este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de picior

Este suferit în principal de sportivi și femei, dar și de oameni care se mișcă puțin, sunt supraponderali sau obezi.

Poate fi declanșat și de utilizarea frecventă a pantofilor cu talpă plată sau cu toc înalt sau de pantofii de protecție care nu sunt potriviți pentru acel tip specific de picior.

Aceasta este o afecțiune foarte frecventă, deoarece afectează o zonă a piciorului, fascia plantară, care este stresată și „stresată” practic la fiecare pas.

În cazurile cele mai grave, durerea poate fi continuă și atât de intensă încât să facă mersul dificil și inconfortabil, obligând oamenii să se odihnească.

De aceea este important să nu-l subestimați.

PROTECȚIE PENTRU PROFESIONISTII ÎN SĂNĂTATE? VIZITAȚI STABUL DE BIOCAREMEDIC LA EXPO DE URGENȚĂ ȘI DESCOPERȚI CUM SĂ ÎMBUNĂȚĂȚI CALITATEA LUCRĂRII DVS.

Fasciita plantară, una dintre primele cauze ale durerii de picior

Termenul de fasciita plantara se refera la un sindrom dureros al piciorului care afecteaza in general adultii activi cu varste cuprinse intre 30 si 60 de ani.

Este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii piciorului, care apare bilateral la 1 din 3 persoane, iar în 50% din cazuri afecțiunea este asociată și cu un pinten calcanean (o inflamație specială a călcâiului datorită formării țesutului osos) .

Deși termenul „fasciită” sugerează o inflamație, este de fapt o tulburare mixtă inflamatorie și degenerativă.

Afectează în mod specific fascia plantară, cunoscută și sub numele de ligament arcuat sau aponevroză plantară, care este țesutul fibros care se extinde de la calcaneu (elementul osos care formează călcâiul) până la baza degetelor.

CEL MAI BUN ECHIPAMENT PENTRU PROFESIONISTII DE SALVARE? DEscoperiți uniformele, căștile și încălțămintea de siguranță la STABUL DE SALVARE PROTECH LA EXPO DE URGENȚĂ

Simptome

Fasciita plantară provoacă durere care este inițial localizată sub călcâi și apoi, dacă este neglijată, se extinde până la baza degetelor de la picioare.

Este un simptom dureros care are caracteristici foarte specifice:

  • este mai acută dimineața când te ridici din pat, sau după ce ai stat mult timp în picioare (de exemplu, după o călătorie lungă cu avionul sau cu mașina sau după vizionarea unui film la cinema);
  • tinde să scadă după câțiva pași.

Neglijarea disconfortului și amânarea începerii tratamentului pot determina durerea să se înrăutățească în intensitate și durată și să devină cronică, îngreunând recuperarea.

VIZITAȚI STABUL ADVANTEC LA EXPO DE URGENȚĂ ȘI DESCOPERȚI LUMEA RADIOTRANSMISIILOR

Cauzele fasciitei plantare

Fascia plantară joacă un rol fundamental în menținerea arcului plantar și în transmiterea și distribuirea greutății corporale la picior, atât în ​​condiții statice, cât și în timpul mersului, și este, prin urmare, o zonă care este fiziologic supusă întinderilor repetate.

Tensiunea excesivă, în special în zona călcâiului, poate provoca un proces inflamator.

În plus, supraîncărcarea constantă poate provoca adevărate microtraumatisme care, în timp, pot duce la fenomene degenerative ale colagenului cu modificări structurale și umflături ulterioare în zona perifascială, dând naștere la apariția fasciitei plantare sau a entesopatiei calcaneale a fasciei plantare.

Factori de risc importanți pot fi, de asemenea

  • conformația piciorului, de exemplu picior plat, picior gol sau picior cu pronație excesivă;
  • extensibilitate redusă a structurilor din spatele piciorului și tendonului lui Ahile;
  • slăbiciune a mușchilor flexori plantari.

Acești factori pot determina o creștere a tensiunii fasciei plantare în timpul fazei de lovire a călcâiului și mai ales atunci când aceasta este desprinsă de sol și pot afecta și capacitatea fasciei de a absorbi șocurile.

Debutul tulburării este, de asemenea, afectat de:

  • înaintarea în vârstă și scăderea în consecință a elasticității mușchilor plantari și a ligamentelor;
  • a fi supraponderal sau obez;
  • a lucra in de locuri de muncă care necesită suportarea greutății și/sau standul de mai multe ore pe zi în pantofi care sunt adesea prea rigizi.

Fasciita cauzată de pantofii „greși”.

Purtarea pantofilor „greșiți” este un alt factor de risc important.

Tensiunea excesivă asupra fasciei plantare este cauzată de pantofii cu:

  • talpa prea rigida
  • tălpi care sunt prea moi sau
  • talpă plată
  • tocuri prea înalte.

Aceste tipuri de talpi nu ofera suport pentru arcul plantar, in timp ce pantofii cu toc prea inalt favorizeaza scurtarea tendonului lui Ahile.

Fascita plantară la sportivi

Fasciita plantară este o afecțiune foarte frecventă la sportivii care practică activități de alergare sau sărituri (atletism, baschet, tenis, fotbal) și la dansatori.

În special la alergători, care sunt cei mai afectați, se crede că fasciita plantară este cauzată de o leziune a supraîncărcării fasciei plantare și a microtraumei datorită:

  • antrenament incorect și pe suprafețe neadecvate;
  • alinierea alterată a gleznei/piciorului;
  • disfuncție musculară și rigiditate;
  • folosirea de încălțăminte necorespunzătoare.

Diagnostic

Diagnosticul de fasciita plantara este clinic si poate fi pus de catre kinetolog sau specialistul ortoped pe baza examenului obiectiv efectuat in ambulatoriu si a istoricului medical al persoanei.

Dacă se consideră oportun, specialistul poate solicita unele teste radiologice diagnostice (cum ar fi raze X, ecografie musculo-tendonală sau rezonanță magnetică nucleară) pentru a exclude ca cauza durerii să nu decurgă din alte patologii.

Tratament

Fasciita plantară are rareori o rezolvare spontană a simptomelor.

În 90-95% din cazuri, însă, se vindecă numai prin tratament conservator (nechirurgical), care urmărește:

  • reduce durerea
  • recuperarea mobilității articulare
  • întărirea mușchilor.

În foarte puține cazuri selectate, este necesară o intervenție chirurgicală.

Remedii pentru fasciita plantară

Când boala se află în faza acută, este indicat să vă odihniți și să evitați activitățile care pot accentua disconfortul (ex. alergare, sărituri, purtarea pantofilor cu tocuri foarte joase sau cu tocuri, etc.).

Pentru a atenua durerea, gheața poate fi aplicată local și, dacă durerea este foarte intensă, medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot fi luate la sfatul medicului.

Fizioterapie

Un rol cheie în recuperarea și vindecarea fasciitei plantare îl joacă kinetoterapie.

Programul individual de reabilitare are ca scop:

  • reduce durerea
  • recupera extensibilitatea muschi-tendon-ligament;
  • îmbunătățirea propriocepției gleznei și piciorului;
  • recuperarea mobilității articulației gleznei;
  • întăriți mușchii;
  • îmbunătățește modelul de mers și mersul.

Timpii de recuperare sunt destul de lungi, de până la 6 luni și uneori chiar 1 an, și necesită răbdarea și cooperarea deplină a persoanei.

Mai exact, următoarele sunt fundamentale

  • exerciții de întindere sau alungire a mușchilor gambei și a fasciei plantare;
  • exerciții proprioceptive, care se efectuează de mai multe ori pe zi.

Alături de exerciții, este posibil să combinați terapii fizice precum:

  • tecarterapie
  • terapie cu laser;
  • terapie cu ultrasunete;
  • iontoforeza;
  • unde de șoc concentrate.

Unde de șoc concentrate

Undele de șoc focalizate sunt unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fasciita plantară.

Mecanismul de acțiune este foarte complex și este încă în curs de studiu, dar pare să aibă un important efect de calmare a durerii, dezumflare și antiinflamator.

Mai mult, această terapie este capabilă să stimuleze activarea proceselor biologice de reparare a țesuturilor.

Cu toate acestea, deoarece efectele undelor de șoc asupra țesuturilor sunt strâns legate de doza utilizată (puterea și numărul de șocuri), este important să se bazeze pe centre specializate.

Sfaturi de prevenire

Pentru a limita riscul de a dezvolta acest sindrom de durere, este important să încercați să mențineți greutatea corporală sub control pentru a minimiza stresul asupra ligamentului arcului piciorului.

Pentru a face acest lucru, este recomandabil să mâncați o dietă echilibrată și să faceți mișcare în mod regulat (chiar și o jumătate de oră de mers pe zi este suficientă).

Alegerea pantofilor

Purtarea pantofilor potriviți este, de asemenea, importantă pentru non-sportivi. Încălțămintea trebuie să aibă tălpi cu un efect de amortizare bun și un suport bun pentru arc.

În general, ar fi bine să se limiteze folosirea pantofilor cu talpă prea tare sau prea plată sau cu tocuri foarte înalte', conchide specialistul.

Citiți și:

Comparație pantofi de lucru pentru profesioniștii în ambulanță și lucrătorii EMS

Uniforma de ambulanță în Europa. Testul de uzură și comparație efectuat de salvatori

Înjunghiere, agresiune și agresiune: paramedicii sunt mai în pericol decât pompierii

Sursa:

GDS

S-ar putea sa-ti placa si