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L'intestino irritabile o colon irritabile viene definito “sindrome del colon irritabile” perché è caracterizată dalla prezență a unei serii de sintomi foarte vasta și chiar și mai variabile variabile, pentru tip și intensitate. In generale, sindromul si riconosce dalla prezenta di disturbi addominali, care coinvolgono in special la parte finalul intestinului (il colon) e compromettono la regolarità delle principali funcții intestinali. Chi soffre di sindrome del colon irritabile presents problemi intestinali quali stitichezza, stipsi, Diaree, gonfiori addominali, alterazione della frequenza delle evacuations: queste condiții possono essere presenti contemporaneamente or alternative for periodi di tempo più o meno lunghi. La compoziție, frecvența și intensitatea dei sintomi prezintă o mare variabilitate nei diversi casi soggetti alla sindrome.

Come si developpa

Un intestin care „lavora” normal, spinge gli alimenti nei lungi tratează intestinali printr-o serie de mișcări a musculaturii interioare a intestinului. Le contrazioni di questi mușchi sono gestite direct dal sistem nervos și prezintă o anumită regolaritate, răspunzând în maniera automatică la prezența alimentelor în cursul digestiei lungo il tratat intestinale. Nel caso dell'intestino irritabile la regolarità di questi movimenti viene compromessa. Possono diventare più veloci, troppo veloci, spingendo gli alimenti lungo inteestino fără permitere care apă prezintă în care este venită asorbită: questo provoca diarrea și gonfiori addominali. Ma le contrazioni intestinali possono anche rallentare, allungando il transito nell'intestino delle feci: si hanno così stitichezza, stipsi, senso di constipazione. Intră în situațiile în care pot alterna persoanele în sindromul colonului irritabil.

Perché si se dezvolta

Le cause della sindrome del colon irritabile non sono ben chiare: ecco perché è stata definita “sindrome”, ovvero un gruppo di sintomi che si presentano împreună, ma che non sembrano avere una causa unica definita, come in caso di una malattia causata da un agent patogeno specifico. I medici direbbero che non ha una “eziologia” chiara. Anche se non è possible stabilire un sola causa per la sindrome del colon irritabile, è ormai certo care i disturbi sunt cauzati dalla combinație a unor abitudini di vita e care sunt agravate și deseori scatenate și da unele problematiche psicologiche comuni (eccessivo stress, anxietate, cambiamenti frenetici și frecvenți dei proprii ritmi di vita).

Chi soffre di intestino irritabile spesso ha cattive abitudini alimentari: pasti troppo veloci, consumati rapid și pasti squilibrati, troppo carichi di grassi, cibi raffinati, con poche verdure e alimenti ricchi di fiber. In this case è necesar darsi una bella regolata, mangiando regolarmente cibi più ricchi di fiber (specialutto per chi il colon irritabile with constipazione) e ridicând cantitatea necesară (some chilo di troppo vi dirà se è necesar). E 'pur adevărat că mulți oameni, pur urmărind o dietă iremediabilă, continuând să prezinte i sintomi și în aceste cazuri, adesea majoritatea, le cauzează colonului iritabil sunt legați la fattori ambientali și psicologici.

L'ambiente in cui si vive e lo stile di vita che si segue può favorire il rallentamento del transito intestinale, in special se si passano diverse ore fermi seduti ad o scrivania. La sedentarietà va perciò combattuta, se non con delle faticose sedute in palestra, almeno con una passeggiata giornaliera a piedi, magari per andare al lavoro. Ma l'elemento più evidente lo stress psicologico, spesso accompagnato da stati di anxietate e di agitazione; lo stress può essere causato da elementi ambientali (ritmi di lavoro, tensioni in famiglia, eventi non controlbili dall'individuo) che condizionano l'umore e inducono uno stato di rigidità e tension mentale e poi fisica, che si transforma a level intestinale in stipsi e stitichezza. Nel moment in cui la tension cala di colpo, come spesso capita nei fine settimana, liberi dagli impegni lavorativi, la stitichezza si transforma in episod di diarrea. Quest'ultimi pot verificarsi anche di fronte ad una forte emozione, o una situație che interrompe improvisamente la tensiune precedentemente accumulata. Provate ad osservarvi “dall'esterno”, con obiectività, e se vi riconoscete in quest'ultima descrizione, certly lo stress is tra the cause of your colon irritabile. Prendere coscienza della situazione aiuta ad allentare lo stress, ad evitare, per quanto possibile, le situații de tensiune ea prendersi maggiore cura di se stessi. Se non si riesce ad uscire dal circolo vizioso, è bene rivolgersi ad uno psicoterapeuta.

Vindecarea

In generale si consigliano integratori a base di fiber vegetali se si soffre della forma di colon irritabile cu prevalenza di stitichezza: le fiber non sono esattamente la cura per il colon irritabile, ma certamente favorizeaza il tranzit intestinale si favorizeaza evacuarea, riscand astfel ad alleviare anche la sensazione di gonfiore e il mal di testa care arrivano when i problemi si prolungano nel tempo. Esistono ormai in commercio products in forma granulare o lichida care pot fi asociat comodamente fuori casa, anche pentru unele zile. Dato che le cause dell'intestino irritabile sono legati a stili di vita, anche i rimedi per il intestin și il colon irritabile sono legate la schimbarea di alcuni stili di vita. Maggiore attenzione alla dieta e al moment del pasto, da consumare lentamente e con tranquillità, e un'attività fisica moderata pot spesso ridica la minimo i sintomi, rivelandosi più efficaci pentru il colon irritabile rispetto a molti lassativi, integratori, beveroni anti-constipazione. Lo yoga in particolare si è rivelato molto eficient perché sembra agire sia sulla component fisica che su quella psicologica, favorizand il tranzit intestinale, ma chiar il rilassament mentale. Altre terapie particolare come l'agopuntura cinese e il bio-feedback sembrano essere d'aiuto, almeno in alcuni casi.

dietă

Non esiste una vera dieta pentru colon irritabile, cu siguranță este posibil să urmăriți o serie de reguli:

• 1) La prima regola della dieta, valida pentru toate le forme de intestin sau colon irritabil, è „observare”. Ogni caz di intestin iritabil prezintă sensibilitate diverse ad alimenti diverse: tutte le volte che i sintomi del vostro colon irritabile si aggravano, chiedetevi che cosa you have consumato negli ultimi due pasti (might semper trattarsi della vostra cena della sera prima che ha terminato il suo viaggio nell'intestino). Se avete poca memoria, potreste tenere un piccolo diario dove tenere traccia delle vostre observații: când verificați că situația se actualizează după asunția di certi cibi, avrete găsit și voi alimenti „pericolosi”.

• La seconda regola della dieta per il colon irritabile è non take troppo sul serioase your osservations. Ricordate che l'intestino irritabile non è una malattia cu o cauză misterioasă care trebuie individuale a tuturor i costi. Si trata di un sindrome, cioè un împreună di sintomi care sunt generati dall'interazione di problemi funcționali dell'intestino, abitudini alimentari, ritmi e stili di vita non legati all'alimentazione. Nessun aliment, o grupa de alimente, poate fi „la cauza” del problema și nessuna dieta rezolvată il tuo colon irritabil in maniera definitiva. Gli alimenti “pericolosi” aggravano i vostri sintomi și perciò va fi utilă limită asistența, fără cancelarli complet din dieta.

• 3) La terza regola è della dieta per il colon irritabile è nonprendersela. Multe mai importante ale alimentelor, sunt le abitudini alimentare: dieta pentru colon irritabil trebuie să prevadă pasti consumate:

• încet;
• in un ambiente sereno;
• più volte in corso della giornata (5-6 piccoli pasti);
• cu un adeguat consum de fibre (frutta e verdure);
• cu un buon apporto di acqua.

Surse

www.colonirritabile.com