5 consigli per alleviare il dolore dell'emicrania
Când verificați un atac sau un episod di emicrania, dacă face quasi di tutto per farne sparire gli efecte și le manifestazioni
Anche se nella maggior parte dei casi l'emicrania non è grave, ci sunt casi in cui poate fi il segno di una condizione più seria.
Che cos'è l'emicrania?
L'emicrania este un tip comun di mal di testa in cui la persona poate avvertire un dolore pulsante su un solo lato della testa.
Alcune persoane prezintă anche un'”aura” sau segnali di avvertimento prima dell'inizio del mal di testa vero e proprio.
L'aura di solito indica che sta per verificarsi un forte attacco di emicrania, urma da una serie de simptome.
Esistono alcuni fattori che scatenano gli ttacchi di emicrania.
Tra questi, l'abuso di alcol e sigarette, l'eccesso di stress, i cambiamenti ormonali, il saltare i pasti, la mancanza di sonno e persino i rumori forti o le luci intense.
Anche alcune scelte alimentari pot provocare l'emicrania, come gli alimenti trasformati che contengono elevate quantità di DMS, i prodotti da forno, le carni contententi nitrati di sodio, il vino rosso, il formaggio, i fagioli e molto altro ancora.
Circa il 71% delle persone che ne soffrono sunt donne in età lavorativa.
Se non tratează, pot avea un impact semnificativ și o experiență foarte spiacevole pentru o persoană.
L'emicrania este o formă comună di mal di testa, care poate fi debilitante e spingere multe persoane a rivolgersi al medico-ului
Nu casi mai gravi, i simptomele pot durare diverse zile.
Conoscere i sintomi e trattarli subito poate contribue a rendere il mal di testa meno grave.
I sintomi dell'emicrania sunt avvertiti in modo diverso da fiecareo
În unele cazuri, pot verifica în fași: prodrom, aura, atac și postdrom.
Possono essere necesare dalle otto alle 72 ore per attraversare tutte e quattro le fasi.
Prodromo: schimbări emotivi, depressione, irritabilità, desiderio di cibo, rigidità del collo, aumento della minzione, ritenzione di liquidi e sbadigli frequenti.
Aura: fenomeni visivi, perdita della vista, sensazione di spilli e aghi al braccio o alla gamba, debolezza o intorpidimento del viso o di un lato del corpo e difficoltà a parlare.
Attacco: Dolore a uno oa ambele i lati della testa, dolore o palpitante, sensibilità alla luce, ai suoni, all'olfatto e al tatto, greata e vărsătură.
Post-drom: Stanchezza, greață, sensibilità alla luce, vertigini, dolori corporei și dificultate di concentrazione.
Spesso l'emicrania non viene diagnosticata e non viene trattata.
Se i segni ei simptoms si manifestno regulare, prendete nota di these ttacchi e di come reagite ad essi.
Fissate un appuntamento con il vostro medico pentru discutere di questi simptome și dei posibil piani d'azione.
5 consigli pentru eliminarea emicraniei
L'emicrania capita. La buona notizia è che ci sunt diversi modi per cercare di alleviare il dolore senza dover andare dal medico.
Provate questi cinque consigli e sentitevi subito meglio.
- Riposare in una strofa buia e silenziosa
Molte persone che soffrono di attacchi di emicrania manifestano un'estrema sensibilità alla luce e ai suoni, che può peggiorare il mal di testa.
Per alleviare il dolore, recatevi într-o strofă buia e silenziosa e cercate di riposare.
- Aplicare impacchi freddi
Aplicare un impacco freddo sulla fronte, preferabilmente cubetti di ghiaccio avvolti in un asciugamano sau anche una doccia fredda per alleviare il dolore.
Tenere l'impacco freddo sulla testa per 15 minuti e fare una pausa tra un impacco e l'altro.
- Hidrat
La disidratazione poate cauzare o peggiorare il mal di testa.
Bevete multi liquidi per prevenire gli attacchi di emicrania.
- Practică tehnici de relaxare
Imparare a relaxarsi durante il mal di testa poate ajutare ad alleviare il dolore.
Provate a tarif stretching, yoga, meditazione o relaxamento muscolare progressivo per relaxarvi.
Valutate la possibilità di sottoporvi a fisioterapia per gli spasmi muscolari del collo.
- Utilizare i farmacie
I farmacii da banco (OTC) e gli antidolorifici pot resolvere tutti i tipi di mal di testa.
Asumate gli antidolorifici con moderazione e solo se il mal di testa este devenit insopportabile.
În concluzie
Se usati insieme ai farmacii, aceste consilieri pot funcționare pentru multe persoane.
Se il dolore devine intens e si protrae per diversi giorni, este bene valutare cu il medico la posibilitati de modificare a piano di tratament.
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