Ritorno a scuola, come choose lo zaino anti lombalgia? I consigli degli ortopedici
Zaino per il ritorno a scuola: telaio leggero, bretelle larghe e imbottite, schienale rigido, cintura di allaccio alla vita. Queste le caratteristiche principale care trebuie avere lo zainetto scolastico
Ad elencare le caractéristiques dello zaino, in vista del rientro a scuola, è Cosimo Gigante, presidente della Società italiana di ortopedia e traumatologia pediatrica (Sitop)
“Lo zaino should be compatto, per favorire una good organisation dei libri al suo interno, e preferibilmente dotato di rotelle- spiega Gigante- in modo che possa be trascinato, invece che portato sulle spalle, in caso in cui dovesse resultare troppo pesante”.
Ma quanto trebuie pesare unul zainetto?
“La letteratura su questo non è concorde- sottolinea l'ortopedico pediatrico- ma il limite di tolleranza general acceptat è fra il 5% e il 15% del peso corporeo del bambino in crescita.
Dunque se guardiamo a un adolescente oa un preadolescente di 40-50 kg, lo zaino nu trebuie pesare mai di 7-8 kg- precisa Gigante- ma a volte ci sentiamo dire dai genitori care gli zaini dei propri figli arrivano anche a superare i 15 kg".
ZAINO PER LA SCUOLA TROPPO PESANTE, PUO 'CAUSARE PROBLEMI ALLA COLONNA VERTEBRALE?
Una dintre întrebările mai frecvente care și-a pus familia este proprio l'uso di zaini troppo pesanti poate incidere sulla deformità della colonna vertebrală promuovendo, ad exemplu, una scoliosi.
“Da questo punto di vista possiamo tranquillizzare i genitori- dice Gigante- nel senso che la scoliosi è una malattia care și caracteristică pentru o deformare rigida strutturată a carattere evolutiv che, fatte salve situazioni particolari, è prevalent genetic genetic și apoi nu poate fi promoță dall'esposizione a carichi eccessivi come quelli di uno zainetto ”.
Al contrario “la problematica che più comunemente può fi messa in relatie a unu zaino troppo pesante- spiega il presidente Sitop- è il dolore lombare.
Normalmente siamo abituati all'idea che this type di disturbo possa interessare la popolazione matura o anziana ma in realtà l'incidenza della lombalgia, intesa come almeno un episodio in un anno, interessa una percentuale di ragazzi che va dal 17% al 50-60 % e cresce cu l'età fino a atinge il suo apice in corrispondenza dell'adolescenza ”, precisa Gigante.
Il presidente Sitop spiega che la lombalgia “è mai frecvent nel sesso femminile e in soggetti che hanno una iper lassità legamentosa, alcuni studiuri ci dicono și care poate fi legat a particulari profili di personalitate e all'abuso del fumo.
Ma spesso- precisa il medico- non sappiamo neanche per quale motiv ci sunt aceste disturbi care comunice il mai multe volte sunt tranzitorii o recedono cu somministrazione di un analgesico ”.
Pertanto “non si può escludere che one zaino troppo pesante induca una condizione di sovraccarico funzionale tale per cui c'è un limite di fatica fisiologico that comes superato e then this can generare dolore”, spiega Gigante.
Il problema non è solo il peso. “Alcuni studi ci dicono che nell'insorgenza della lombalgia non è tanto important il peso how the tempo di esposizione– precisa Gigante- questo vuol dire che one zainetto pesante non should be portato per more di 15 minutes.
Oltre questo limite temporale, infatti, può indurre una sindrome lombalgica ”.
VENIȚI PREVENIRE LA LOMBALGIA?
Hai prevenirla? “Oltre a alege unul zainetto cu le caracteristicile peste elencate- dice il medico- bisogna chiar și a se răcori care nu și ar trebui să mai portat su o spalla sola.
Poi- continua Gigante- ci vuole una buona organizare scolastica: i docenti trebuie să fie in anticipo qual è il programma della lezione in modo da consentire ai ragazzi di contingentare i libri a cei a cui fructificație și rende necesară pentru data giornata.
Dovrebbe esserci poi un approccio multidisciplinare al tema– auspica l'ortopedico- nel senso care pot fi coinvolti și i profesori di Scienze motorie.
Si sa, infatti, che sono i ragazzi più esili, magari anche dal profil muscolarmente astenico, i più soggetti ai disturbi lombari e su di lor și trebuie să lucreze îmbunătățind il tono muscolare ”.
Infine “bisogna attenzionare i ragazzi e quando la riproposizione della lombalgia è troppo frequente o si estende alle fasi notturne o è asociata ad altri sintomi, allora una visita ortopedica pediatrica può essere opportuna”, concluzionează Gigante.
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