BMI: come si calcola l'indice di massa corporea
Il BMI o indice di massa corporea (sigla di Body Mass Index) este un valoare foarte importantă în evaluarea riscurilor de corelație cu suprappeso și all'obesità: i suoi criterii sunt forniti dall'Organizzazione Mondiale della Sanità
Che cos'è il BMI o indice di massa corporea?
Il BMI o indice di massa corporea este un instrument statistic, originariamente utilizat pentru studii epidemiologici sull'obesità.
Con il tempo este devenit un valore universal recunoscut, precum și un simplu instrument che poate furniza qualche informații utile sullo stato di salute.
Este foarte important să sublinieze că, da solo, il BMI nu dă indicații complete și veritiere sullo stato fisico al fiecărui individ în câte nu oferă indicații despre distribuția de iarbă corporeo și nu se distinge tra massa grassa și masa magra.
Un atleta, per exemplu, potrebbe risultare avere un BMI molto elevato ma in seguito a una massa muscolare dezvoltata e non alla presenza di tessuto adiposo in eccesso, ma anche una donna cu un BMI in norma sau basso nu poate avea o masa muscolare suficienta.
Vino să calculezi IMC?
Il BMI este un valore numeric produs da un calcolo che ognuno di noi poate face e pune in relatie il peso și l'altitudinea unei persoane.
Formula de calcul este: IMC = peso (în kg) / altezza2 (în metri)
I valori ideali sono leggermente diversi fra uomo e donna e pot variare anche a seconda di diversi fattori, come ad esempio l'età.
Care sunt i valori standardul BMI?
Il raportul tra il peso și l'altezza al quadrato darà origine a un valore numeric.
Un rezultat secundar, putem astfel calculare, o linii mari, un IMC al unei persoane:
Inferiore a 18,5 = sottopeso
18,5 – 24,9 = normopeso
25 – 29,9 = sovrappeso
30 și peste – obezitate
40 e oltre = obesità estrema
Che cos'è il girovita?
Un alt valore che poate fi util pentru a analiza propriul statut fizic este la circumferința vitală.
La circonferenza vita ar trebui să fie măsurată într-un punct corrispondente a metà della distanță tra l'ultima costa și la spina iliaca anteriore superioară.
In pratica, anche per avere un punto di riferimento che non varia, viene misurata all'ombelico.
La misura della circonferenza vita este un parametru molto important in quanto corela tantissimo cu il rischio di sviluppare malattie cronico degenerative, come quelle cardiovascolari (infarct, ipertensione), metaboliche (diabet) și anche oncologice.
Un accumulo di grasso sull'addome este sintomo di un aumento del risc di cardiopatie, hipertensiune e diabet. Per măsurare il girovita este suficiente un metro morbido.
I valori del girovita
Nelle donne e nell'uomo i valori, per ovvi motivi, sono diversi.
Peso e altezza, tra l'altro, vanno totuși presi în considerazione.
Nelle donne un girovita coretto non supera gli 80 cm.
Se il girovita oscilla tra gli 81 e gli 87 cm, bisogna cominciare a fare qualcosa per ridurlo; se supera gli 88 cm, il rezultat este extreme pericoloso ed è bene diminuirlo il prima possibile.
Negli uomini, invece, il girovita corect non supera i 94 centimetri, devine pericoloso tra i 95 ei 101 cm per diventare estremamente pericoloso după această cifra.
IMC și obezitate
L'indice di massa corporea, sebbene utile pentru a avea o idee generală del proprio stato di salute, este un dato incomplet care nu oferă o indicație unică circa la diagnostic di obesità.
Sarà lo specialista di fiducia ad asista la persoana nella diagnostic e nell'eventuale tratament.
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