Cefalea: simptome e tipi di mal di testa
La cefalea, detta comunemente „mal di testa”, este unul dei perturbi mai multe comuni și mai fastidiosi che colpisce în lume milioane de oameni și nu condiziona calitatea vieții.
Non si cunoaste ancora del tutto le ragioni ma a seconda dei simptome cu care si prezenta se poate distinge i tre principali tipi di mal di testa.
I simptome della cefalea
La cefalea nu este una condizione che si scatena allo stesso modo per tutti.
I segnali che caratterizzano un attacco di mal di testa sono molteplici e variano da persona a persona.
Possono generare opțiune și costuri al capului până la a ajunge la parte superioară del collo, ma anche durere profondo diffuso a toată testa sau circoscritto tipicamente ale timpului, talvolta butonul alte volte fisso, accompagnato in some casi da altri sintomi come vărsătură, febbre, vertigini e fotosensibilità.
Questo stato spiacevole può durare da qualche minut până la multe ore, reprezentanți a intervalli regolari doar sporadic, și a distanță de foarte mult tempo.
La cefalea non è quasi mai provocată da un unico fattore
Ad influire sono elementi genetici, anatomici, ormonali, sociali ed ambientali, capaci di innescare le alterazioni dei meccanismi del dolore.
Tipi di mal di testa
A seconda della durata, dell'intensitatea durerii și a regiunii de testare interesată și poate distinge diverse tipi de cefalea:
- Cefalea muscolo-tensiva: si tratta della forma più comune e diffusa di mal di testa ed è cauzata dalla contrazione localizzata dei muscoli del collo. Acest fenomen poate prezenta in maniera episodica di circa 20 de minute, cu dolore costante e non pulsante localizzato ambii i lati della testa, distribuito come una fascia o come un casco, di intensità lieve o moderata, che si aggrava se si fa pressione sui muscoli. tesi. Si parla invece di cefalea tensiva cronica cand si ripresenta quasi ogni giorno, provocand in chi ne ofere un sens di pesantezza e un sonno perturbato. Le ragioni che scatenano la cefalea tensiva sunt, în general, imputabili a stress, tension o stato ansioso, cattive posture. Colpisce, în general, studenți, angajați și persoane care fac activități sedentare și poate fi îmbunătățit, astfel încât să se ocupe mai mult de mediul de lucru și de la camera da letto: poate servire să asume o poziție mai corectă la scrivania și să schimbe cuscino și materasso. În general, îmbunătățirea activității fizice legile.
- Migrenă: è un tipo di cefalea che colpisce solo una parte del cranio, generalmente il lobo frontale, temporale o orbitale, presentadosi con un dolore pulsante che aumenta se si fac movimenti bruschi. La predisposizione all'emicrania è ereditaria, ed è un perturbo che colpisce in prevalenza le donne. Diarrea, greata, pallore e vomito accompagnano spesso l'emicrania, insieme alla cosiddetta “aura”: disfunzioni della vista, formicolii agli arti e altri perturbi neurologici. Le emicranie, con o senza aura, hanno, in genere, una durata variabile di 3-7 ore ma possono persistere anche interi giorni. Si ritiene che questo tipo di mal di testa sia dovuto alla contrazione e poi alla successiva dilatazione dei vasi sanguigni che circondano il cervello, un movimento in grado di irritare le terminazioni nervose. Tra i fattori scatenanti rientrano in genere quelli ambientali (variazione di tempo, cambi di stagione, odori intensi), alimentari (alcol, insaccati, patatine in busta, caffè), ormonali (ciclo mestruale, pillola anticoncezionale, menopausa) ed emotivi (stress, insonnie, călători).
- Cefalee cluster: chiamata così per l'intensità degli ttacchi – che si ripetono nel tempo con notevole frequenza (anche più volte al giorno) – questa cefalea colpisce soprattutto gli uomini, è più rara e sembra avere una minore componente di ereditarietà. È causa di un dolore improvviso, severo, continu e bruciante, ma di minore durata rispetto all'emicrania (da 15 minuti a 3 ore al maximum), localizzato in un unico lato della testa nella zona orbitale, e si accompagna a lacrimazione, sensibilità alla luce e congestione nasale. Talvolta la cefalea a grappolo si se prezinta in timpul sonului notturno sub forma unui intens dolor capabil sa indurre il risveglio, anche perché chi ne soffre avverte un fastidio più forte se afla in pozitie distesa.
Altre cefalee: il mal di testa può essere scatenat sia da cause secondarie come infezioni, nevralgie, traumi cranici o cervicali, disturbi vascolari e psichiatrici, emorragie cerebrali e tumori, or da alcuni fattori come stress, gravidanza, abuso di farmacie e persino il fine săptămână (mal di testa da weekend).
Prevenție și terapie a cefaleei
Rispettando alcune norme e attenendosi ad abitudini di vita semplici e sane è posibil prevenire gli attacchi di cefalea.
De exemplu, se poate evita:
- fare eccessivi eforturi fisici ed esporsi a repetii stress emotivi;
- digiunare;
- dormire troppo o troppo poco rispetto alle proprie esigenze fisiologiche;
- l'altitudine, i schimbări climatici, l'inquinamento, l'eccessiva esposizione al sole;
- assumere contraccettivi orali o terapie ormonali sostitutive (soprattutto in menopauza);
- ingerire alcuni cibi e bevande (troppo vino rosso, cioccolato, insaccati, formaggi stagionati, frutta secca, gelati, caffè, tè);
- esporsi a luci abbaglianti, profumi troppo intensi e rumori troppo forti;
- utiliza a letto cuscini o materassi troppo duri o troppo soffici;
- assumere una postura scorretta alla scrivania (piuttosto mantenere la schiena ben dritta con avambracci poggiati sul tavolo e gomiti ad angolo retto);
- utiliza tacchi troppo alti.
Il riposo inoltre, è di importanza fondamentale, în special pentru persoanele care percep un aumento degli attacchi di cefalea după o activitate faticosa, o per chi associa al mal di testa și la fotofobia sau la fonofobia.
În acest caz, se recomandă ritirarsi într-o strofă, buia e silenziosa per trovare un po' di sollievo.
È recomandato, inoltre, tenere un “diario del mal di testa” in cui annotare i simptome che si manifestano durante gli ttacchi, la frequenza, la durata e l'intensity, da condividere con il proprio medico curante.
Se non si riesce ad arginare il mal di testa facendo attenzione alle proprie abitudini quotidiane, il ricorso ai farmacii sarà necessario.
Generalmente gli analgesici da banco si rivelano efficaci nell'eliminare il dolore degli ttacchi di cefalea minori, dato che agiscono come antidolorifici ed antinfiammatori.
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