Salute fisica e mentale: quali sunt i problemi legati allo stress?
Lo stress, specialmente când prolungato nel tempo, poate portare a tante problematiche per la salut, dalle più semplici alle più gravi, perché altera il sistema immunitario: malattie della pelle, bocca secca e vuoti di memoria, e, nei casi mai gravi, anche probleme cardiaci
QUALI PROBLEMI DI SALUTE PUÒ CAUSARE LO STRESS?
SALIVAZIONE RIDOTTA
Chi è molto stressato non solo non si ricorda di bere, perché totalmente assorbit dal suo lavoro al computer, ma a spesso la sensazione di bocca secca, specie al mattino.
Anche l'attività delle ghiandole salivari, de fapt, este reglată dal sistem nervoso autonomo.
Le mucoase orale „asciutte” semnalează un'iperattività del sistema simpatico, che predomina su quello vagale (che è invece asociat al relax).
MALATTIE DELLA PELLE
Non solo există un' „acne da stress”, legata toate alterazioni ormonali innescate dall'anxietate, ma anche la psoriasi, per exemplu, si aggrava nei periodi di forte tension, while improved visible during the vacance estive.
Come altre malattie infiammatorie della pelle, risente dei disordini immunologici indotti dallo stress; Lo stres, de fapt, este și în gradul de asociere a unei modificări a controlului imunologic.
VUOTI DI MEMORIA
Scordarsi le chiavi o dove si è parcheggiata l'auto, sbadigliare durante una riunione, showare difficult di attenzione indicano che si is arriveti a un level di saturazione tale da non riuscire more a “stare dietro a tutto”, tipici delle persone multitasking, che hanno una vita plină de impegni.
Questi vuoti di memoria sunt dovuti al fatto che sotto stress il lobo frontale del cervello, situato davanti alla corteccia, funziona in modo diverso: bombardato da tanti stimoli, finisce per “selezionare” le cose da ricordare.
SE PROLUNGATO, LO STRESS PUÒ CAUSARE L'INFARTO
Stati di tension e agitazione prolungati sono associati, da innumerevoli studi, a un maggior rischio di incidenti cardiovascolari, specie in persone geneticamente predisposte e/o con uno stile di vita non salutare.
Questo perché lo stress provoa o alterare a sistemului nervos autonom, acel sistem care controlează funcționarea noștri organi, în special il cuore e la pressone, determinând un rialzo della presiune arteriosa stessa che poate sfociare în ipertensione conclamata (în subiecti predispoziți și cu altri fattori di rischio come ad esempio la sedentarietà ed il fumo) , spesso non curata a dovere perché asintomatica.
Semper agenda su questo sistem, lo stress favorisce palpitazioni e tahicardia, aritmie, angina pectoris, cardiopatie ischemiche (tra cui il Tia, Attacco ischemico transitorio), infarct del miocardio și ictus cerebrale.
LO STRESS PUÒ ESSERE MISURATO?
Dal punto di vista fisiologico este foarte dificil poate avea într-adevăr o măsură de stres a nivelului individual.
Tehnicile de măsurare a unor ormoni în cortisol pot îndrăzni informații utile.
D'altro canto, techniques in grado de darci information on system nervoso autonomo may be use for verify the effects dello stress and by observare and improvementi indotti of techniques of management of stress, come ad example the relaxamento, the Mindfulness, or the adottare unul stil de vita mai activ.
Tali tecniche (Test neurofisiologico per lo studio del sistema nervoso autonomo) sunt foarte simple și sunt în gradul de îndrăzneală a informațiilor utile asupra funcționării sistemului nervos autonom în complex, considerând în mod deosebit și caracteristicile și patologiei persoanei.
FAKE NEWS SULLO STRESS
Sotto stress si dimagrisce sempre
FALS. Il cortisolo, l'ormone dello stress, fa impennare la glicemia e incrementa la gluconeogenesi del fegato (cioè la sua produzione di glucosio).
Ciò porta a iperinsulinemia, con aumento dell'appetito e dei grassi di deposito immagazzinati come riserva energetica.
Per contro, aumenta il catabolismo delle proteine.
Rezultat? Mai mult „ciccia” și minore massa muscolare. În plus il cortisolo provoca gonfiore da ritenzione idrica.
Non va poi dimenticato che in conditions di stress molte persoane mangiano di più o mangiano in modo diverso, preferand carboidrati e grassi.
Alte persoane, în schimb, pot mânca di meno, și în acest caz pierdeți greutatea și purtroppo spesso și musculatura, recando un danno all'organismo
Lo stress professionale non è imputabile a nimeni
FALS. Recependo la normativa europeană din ianuarie 2011, și în Italia este obligatoriu pentru companiile care fac o evaluare a cosiddetto stress lavoro-correlato.
L'attenzione este sui riscuri pentru salut, simptomele emergente și dezastrul psihologic manifestato dal dependent.
(Associazione nazionale formatori della sicurezza sul lavoro: 800.58.92.56).
E’ totusi important, ca și factorii de stres „personale” pot reduce performanța lucrătoare.
Diventa quindi important, specia când nu este posibil să anuleze cauza de stres, lucrează affinche la persoană să aibă toate resursele necesare pentru a putea gestiona stressul.
La camomilla aiuta a dormi
FALS. Alcune piante, come la valeriana, passiflora, melissa, vantano alcune proprietăți ipnoinducenti più spiccate della camomilla.
Occorre però dire che in caso di reali problemi ad addormentarsi è sempre mai bine solicitare a medici Specialisti del sonno per consigli efficaci și bazate su documentazione scientifica.
Guardare la TV a letto concilia il sonno
FALS. La TV și toate dispozitivele digitale trebuie să fie lăsați afară de la camera da letto, care este la strofa creată pentru a dormi.
La lumina blu emessa dallo ecran televisivo și dai dispozitiv digital, de fapt, inibisce la producția de melatonina.
Ovvero di quell'ormone che aiuta ad addormentarsi.
În plus, păstrați atenția alta pentru poteri utiliza, necesită o activare a sistemului nervos autonom, care poate contrasta să ia fiul.
Stresul influențează sistemul imunitar
VERO. Molte sono le evidenze scientifiche che mostrano come lo stress sia anche in grado di alterare le risposte immunitarie in un modo molto complex.
De fapt, durante periodo di stress cronico può essere più facile contrarre alcune patologie infettive (suggerendo una ridotta risposta immunitaria), piuttosto che avere manifestazioni di patologie di tipo autoimmunitario in soggetti predisposti (suggerendo un aumento della risposta).
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